שטענדיק מיד

פילע מענטשן אָפט פילן מיד און געשלאגן אַוועק. אָפט עס איז נאָר צו קליין שלאָפן הינטער די טענות. אבער אויב איר זענט שטענדיק מיד, אַפֿילו אַ קרענק קען זיין די גרונט פון מידנאַס. פֿאַר בייַשפּיל, מידקייַט קענען זיין געפֿירט דורך אייַזן אָדער וויטאַמין דיפישאַנסי. אָבער אפילו מער ערנסט חולאתן אַזאַ ווי ראַק אָדער דעפּרעסיע קען זיין מעגלעך טריגערז. מיר האָבן געזאמלט די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר איר, וואָס קענען פירן צו אַ שטענדיק געפיל פון מידנאַס.

וואָס איז מיד?

אַקוטע מידקייַט גיט אַ פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם צו באַשיצן אונדז פון אָווערעקסערשאַן. בעשאַס שלאָפן, אונדזער גוף רידזשענערייץ און קענען צוריקקומען נייַ שטאַרקייַט. אויב צו קליין שלאָפן איז דער גרונט פון מידקייַט, אַ קוואַנטיטאַטיווע אָדער אַ קוואַליטאַטיווע מאַנגל פון שלאָפן קענען זיין הינטער די מידקייַט: אָדער איינער שלאָפן צו קליין אָדער די קוואַליטעט פון שלאָפן איז נידעריק און שלאָפן דעריבער ניט מער גענוג רעסטפאַל.

אויב דער גוף פּערמאַנאַנטלי דערשראָקן פון שלאָפן, עס פירט צו כראָניש מידקייַט. דעם קענען זיין ארויסגעוויזן צווישן אנדערע זאכן אין קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס, ינקריסינג סענסיטיוויטי צו ווייטיק און ברענען אויגן. אָבער, כראָניש מידקייַט קענען אויך זייַן אַ צייכן פון אַ קרענק.

שטענדיק מיד - קרענק ווי אַ גרונט

מיסטאָמע קענען זיין אַ סימקאָומיטאַנט סימפּטאָם פון פאַרשידן חולאתן. דעריבער, עס מוזן שטענדיק זיין געזען אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע סימפּטאָמס. די סיבה פארצייכנטע קרענק זייַנען, למשל, די פאלגענדע:

  • אייַזן דיפישאַנסי (אַנעמיאַ)
  • שלאָפן אַפּנעאַ
  • ינפעקטיאָוס חולאתן
  • מעטאַבאַליק חולאתן
  • ראַק
  • גייַסטיקע זייטן
  • וויטאַמין דעפיסיענסי

אבער עס זענען פילע מער סיבות וואָס איר קענען שטענדיק זיין מיד. אַ וויכטיק אָנווייַז פון צי עס איז אַ נאַטירלעך, געזונט מידקייַט אָדער אַ מידקייַט געפֿירט דורך אַ קרענק, רעפּראַזענץ דיין אייגן געזונט-זינען: צי איר זען דיין מידיאַט ווי אָנגענעם אָדער איז איר ומבאַקוועם מיט דיין מידי?

שטענדיק מיד - אַז העלפט!

אויב איר זענט שטענדיק מיד, טראַכטן וועגן וואָס דיין מידיענס זאל זיין. דעמאָלט איר זאָל טשעק אויב איר קענען קאַמבאַט דיין מידקייַט מיט אַ ביסל פּשוט טריקס:

  • פּרוּווט צו געפֿינען אויס אויב פעלן פון שלאָפן אָדער דרוק אין אַרבעט קענען זיין די גרונט פון דיין מידקייַט. פּרובירן צי דיין מידקייַט פאַרשווונדן נאָך אַ קורץ דרעמל, פֿאַר בייַשפּיל.
  • צו ענשור טוישעוו כיידריישאַן (בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פּער טאָג). נעריש זיך באַלאַנסט און רייַך אין וויטאַמינס.
  • פרובירט אויס דיין טייערקייט מיט אַ קאַלט שפּריץ אין דער מאָרגן.
  • זיין פיזיקלי אַקטיוו! געניטונג געץ די סערקיאַליישאַן געגאנגען און קענען פאָר אַוועק דיין מידקייַט.

אָבער, אויב דיין סימפּטאָמס טאָן נישט פֿאַרבעסערן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער צו קאָנטראָלירן די גרונט פון דיין מידקייַט. בפרט אויב מער סימפּטאָמס פאַלן, מידקייַט קען אויך זייַן רעכט צו קראַנקייַט.

שטענדיק מיד - גייַסטיק סיבות

מאַטטהיעט קענען נישט בלויז פיזיש, אָבער אויך פסיכאלאגישן סיבות. דעם איז ספּעציעל דער פאַל ווען מידקייַט איז באגלייט דורך יגזאָסטשאַן און אַ דערשלאָגן שטימונג. דער גרונט פון מידקייט קענען דעריבער זיין דעפּרעסיע.

מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע אָפט געפֿינען שווער צו פאַלן אין די אָוונט. אין דערצו, זיי יוזשאַוואַלי טאָן נישט שלאָפן דורך די נאַכט, אָבער וועקן אַרויף מער אָפט. דערצו, עס איז טיפּיש אַז איינער טוט נישט פילן פריש און רעסטיד טראָץ גענוג שלאָפן, אָבער האלט צו פילן מיד און ויסגעמאַטערט. אויב איר זענט שטענדיק מיד, געפיל ימפּיאַטאַנט און 'ליידיק', איר זאָל טראַכטן וועגן זוכן פסיכאלאגישן הילף.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג