Consigli utili per vivere con il Parkinson

La diagnosi di Parkinson solleva molte domande per le persone colpite, ma anche per i loro familiari: quali effetti ha la malattia sulla mia vita? Quali restrizioni devo aspettarmi nella vita di tutti i giorni? Mentre una vita normale è solitamente possibile all'inizio della malattia, le complicazioni si verificano sempre più nel tempo. Ad esempio, i disturbi del movimento e i sintomi della parola e della deglutizione diventano evidenti. Ti diamo consigli su come rimanere in forma e attivi per molto tempo nonostante il Parkinson.

Una corretta alimentazione nel Parkinson

Una dieta speciale non è necessaria per il Parkinson, ma i pazienti devono essere consapevoli di una dieta equilibrata. I cibi ricchi di fibre sono particolarmente importanti per prevenire i blocchi, che si verificano più frequentemente nel Parkinson. Ad esempio, un sacco di fibra si trova in cereali integrali e verdure.

È ugualmente importante assumere abbastanza calcio, perché i pazienti con malattia di Parkinson hanno maggiori probabilità di soffrire di osteoporosi rispetto alle persone sane della stessa età. Un sacco di calcio si trova nei latticini, nelle verdure e nelle uova.

Oltre ad una dieta sana, i pazienti affetti da Parkinson devono prestare particolare attenzione ad una sufficiente assunzione di liquidi. Spesso bevono per paura di essere scomodi mentre bevono, ma non abbastanza. Molti vogliono anche evitare la minzione frequente. Se ci sono problemi con la vescica, dovrebbero essere chiariti da un medico. In nessun caso i pazienti devono bere meno.

Importante: se viene assunto Levodopa, le compresse non devono essere assunte con un pasto ricco di proteine. Poiché la dopamina contenuta nelle compresse è anche una delle proteine, può essere spostata da altre proteine ​​quando viene ingerita nell'intestino.

Dieta per disfagia

Nelle fasi avanzate, la malattia di Parkinson spesso causa disfagia. Ciò è dovuto al fatto che la lingua è meno mobile e il cibo può essere trasportato peggio. Mangiando i cibi giusti, la deglutizione e il soffocamento durante il pasto possono essere evitati.

Porridge e cibo sono i più facili da deglutire per i malati di Parkinson. Idealmente, tutti i cibi in un pasto dovrebbero avere la stessa consistenza - una zuppa con un intingolo o purè di patate con un pezzo di carne è meno adatta. Alimenti duri, secchi o granulari dovrebbero essere evitati il ​​più possibile.

Quando ci sono disfagia, è meglio mangiare in un momento in cui il farmaco è ottimale. Mangiare in un'atmosfera tranquilla e rilassata dove non c'è distrazione dalla radio o dalla televisione. Quando si mangia, prestare attenzione anche a un corpo eretto e una postura dritta. Dal momento che mangiare e bere allo stesso tempo aumenta il rischio di deglutire, si dovrebbe bere solo quando la bocca è vuota.

Rimani in movimento nonostante il Parkinson

È importante che i malati di Parkinson continuino a rimanere fisicamente attivi. Perché lo sport promuove le capacità motorie e i movimenti quotidiani possono quindi essere gestiti meglio. Inoltre, l'aspettativa di vita del Parkinson può essere significativamente prolungata con l'esercizio fisico regolare. Quando pratichi sport, assicurati di non esagerare.

Adatto ai pazienti affetti da Parkinson sono la terapia fisioterapica e occupazionale e gli sport di resistenza leggera. Particolarmente consigliato è il Nordic Walking, poiché allena la resistenza e allo stesso tempo promuove una postura eretta. Anche gli sport come il nuoto o la ginnastica sono una buona scelta. Su tennis, pallavolo o squash, dove la velocità di reazione è di grande importanza, dovrebbe essere meglio evitato. Anche gli sport in discesa come il pattinaggio sul ghiaccio o lo sci non sono adatti ai pazienti di Parkinson.

Per poter vivere in modo indipendente il più a lungo possibile nonostante il Parkinson, è particolarmente importante che determinati gruppi muscolari - come i muscoli delle mani e delle dita - siano specificamente rafforzati. Pertanto, fai regolarmente esercizi con le dita (ad esempio suonando il piano come un esercizio a secco o impastando una palla di schiuma). Anche giochi come "Mikado", "Memory" o "Four wins" non solo allena le tue abilità mentali, ma anche le tue mani e le tue dita sono allenate in modo giocoso.

Combattere il fenomeno del congelamento

Nei pazienti con Parkinson, arriva il tempo con sempre più disturbi del movimento. Tra le altre cose, può verificarsi il cosiddetto "fenomeno del congelamento": si intende un improvviso congelamento del movimento. La persona interessata non può più spostarsi dal luogo nel breve periodo.

Per contrastare questo fenomeno, puoi impartirti comandi forti, come "Ora la gamba sinistra in avanti". Anche arrampicarsi coscientemente su un oggetto o un leggero sbattere sulla coscia può a volte aiutare a liberare il blocco. Su quale strategia un paziente risponde, tuttavia, è molto diverso individualmente.

Prevenire le cadute

Man mano che la mobilità delle persone colpite dal Parkinson diminuisce, i passi minori e il rimescolamento del corso, aumenta il rischio di cadere. Per evitare cadute, dovresti considerare i seguenti suggerimenti:

  • Rimuovi gli oggetti che puoi facilmente inciampare. Questi includono, ad esempio, tappeti e corridori, nonché cavi.
  • Evitare superfici scivolose - ad esempio, non uscire di casa in inverno se è appena nevicato.
  • Se ti senti instabile sulle gambe, usa un ausilio per la deambulazione come un bastone o un deambulatore.
  • Quando si cammina, assicurarsi di sollevare i piedi ed evitare movimenti veloci.
  • Indossare scarpe con una suola in cuoio o un tacco in gomma. Sulle scarpe con suola continua in gomma dovresti farne a meno, in quanto può facilmente rimanere attaccato ai tappeti.

Allena le espressioni facciali

Nei pazienti di Parkinson i pazienti si congelano nel tempo, le espressioni facciali sempre di più. Di conseguenza, le persone colpite perdono un importante strumento di comunicazione - perché determinati sentimenti come la gioia o la tristezza sono espressi principalmente attraverso le espressioni facciali. Per mantenere le espressioni facciali il più a lungo possibile, dovresti addestrarle regolarmente. Il modo migliore per immaginare uno specchio:

  • Richiama le vocali A, E, I, O, U con espressioni facciali esagerate.
  • Prova a esprimere diversi stati d'animo basati solo sulle tue espressioni facciali, come gioia, tristezza, rabbia e sorpresa.
  • Piega la fronte alternativamente, apri le guance, solleva le sopracciglia e tira fuori la lingua.

Combatti attivamente i disturbi del linguaggio

Circa il 90% dei pazienti affetti da Parkinson sviluppa disturbi del linguaggio nel tempo. Questi sono causati da una ridotta mobilità degli organi coinvolti nel parlare. Inoltre, l'assunzione prolungata di levodopa può anche avere un effetto negativo sulla parola.

I disturbi del linguaggio rendono più difficile comprendere le persone colpite. La sua voce diventa più tranquilla e la pronuncia più indistinta. Per la vergogna e la paura di un costante interrogatorio, il discorso alla fine sarà evitato il più possibile. Tuttavia, questo è il modo sbagliato. Al fine di diventare attivi contro i disturbi del linguaggio, un adeguato addestramento vocale dovrebbe essere avviato immediatamente dopo che la diagnosi è diventata nota.

È meglio consultare un logopedista e fargli mostrare esercizi vocali appropriati. Con un po 'di allenamento, puoi fare gli esercizi da solo a casa. Oltre a questi esercizi vocali mirati, puoi allenare facilmente la tua voce nella vita di tutti i giorni:

  • Ogni giorno leggi un breve articolo di giornale forte e chiaro.
  • Canta a squarciagola.
  • Gioca oralmente a City Country River.
  • Partecipare alle discussioni.

Guidare una macchina con Parkinson - sì o no?

Se si continua a essere in grado di guidare nonostante il Parkinson dipende da vari fattori. Tra le altre cose, la misura in cui i disturbi del movimento si verificano già è decisiva. Inoltre, la capacità di concentrarsi o reagire può essere ridotta da alcuni farmaci - si prega di fare riferimento al foglio illustrativo per il farmaco per informazioni più dettagliate.

In una fase precoce, la guida non è di solito un problema: in singoli casi, tuttavia, la persona interessata deve sempre - in accordo con il medico responsabile - decidere sempre in modo responsabile se è ancora in grado di guidare un veicolo o meno.

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