Hem rättsmedel och naturliga laxermedel

De som lider av förstoppning borde inte omedelbart tillgripa ett kemiskt laxermedel, utan försöker försöka få matsmältningen tillbaka till handling på ett naturligt sätt. Vi kommer att ge dig tips om hur du återställer matsmältningssystemet även utan kemiska laxermedel och introducera dig till några naturliga laxermedel.

Få matsmältningen att gå, förstås

Om du lider av förstoppning, bör du först och främst titta på ditt dagliga beteende: Hur frisk är du? Och vad sägs om din sportaktivitet? Här är några tips som hjälper dig att komma igång med din matsmältning utan laxermedel:

  1. Var medveten om din kost: Försök att konsumera livsmedel som är höga i fiber. Fiber är en odelbar dietkomponent som sväller i tarmarna och stimulerar därmed matsmältningen. Extra fiber ingår i hela korn. Dessutom förekommer de också i frukt, grönsaker och baljväxter i större kvantiteter.
  2. Se till att du dricker tillräckligt. Du borde dricka minst två liter vätska, helst vatten, per dag. Att dricka för lite kan göra att stolen blir särskilt svår och svår att utsöndra.
  3. Var aktiv: Gå jogging, simning, promenader eller cykling. Övning är som en massage för tarmarna och bidrar därmed till att stimulera matsmältningen.

Förutom en förändring i kost kan också hjälpa till med förstoppning i en lättmassage: massera magen flera gånger om dagen runt naveln. Det är viktigt att utföra de cirkulära rörelserna medurs.

Naturliga hem rättsmedel för förstoppning

Om du lider av matsmältningsbesvär eller förstoppning och du misslyckas med en förändring av kost och motion, kan du också tillgripa naturliga hemmet för förstoppning. Dessa inkluderar, till exempel:

  • Sockerkål eller surkåljuice
  • Torkade plommon, aprikoser eller fikon (tips: blötlägg plommonerna i vatten över natten och förbruk inte dem till nästa morgon).
  • Pearsaft eller plommonjuice
  • Kiwis
  • Legumes som linser och bönor

Å andra sidan bör fyllningsmedel som bananer, kakao eller vita mjölprodukter undvikas.

Om matsmältningsstöd inte fungerar kan du använda ett särskilt mildt laxermedel med svullnadsmedel. Svällningsmedlen innefattar t ex linfrö, psyllium eller vetekli. Dessa naturliga laxermedel bör tas med tillräcklig vätska, som de sväller i tarmarna. Svullnadsmedel kan också tas över en längre period utan negativa hälsoeffekter.

Vid användning av svullnadsmedel bör det dock noteras att de kan fördröja eller till och med inhibera intaget av andra droger. Därför bör droger läggas till kroppen vid olika tidpunkter.

Akta dig för växtbaserade laxermedel

Vegetabiliska produkter har rykte för att vara milda och hälsosamma. Detta gäller emellertid inte för vissa växtbaserade laxermedel. Växtbaserade laxermedel som innehåller antracinon av den aktiva ingrediensen misstänks orsaka särskilt allvarliga biverkningar som cancer. Antrakinoninnehållande laxermedel innefattar bland annat sennablad, aloe, rabarber och buktornbark.

På grund av deras biverkningar kan antrakinoninnehållande laxermedel endast användas under en kort tid idag. Dessutom får de bara ordineras för förstoppning och inte längre för matsmältningsfrämjande åtgärder. Dessutom säljs dessa laxermedel bara i terapi-lämpliga förpackningsstorlekar.

Dela med vänner

Lämna din kommentar