Remedii interne și laxative naturale

Cei care suferă de constipație nu ar trebui să recurgă imediat la un laxativ chimic, ci mai degrabă să încerce să readucă digestia în acțiune într-un mod natural. Vă vom oferi sfaturi despre cum să vă recuperați sistemul digestiv chiar și fără laxative chimice și să vă prezentați câteva laxative naturale.

Obțineți desigur digestia

Dacă suferiți de constipație, în primul rând ar trebui să vă uitați mai atent la comportamentul dvs. de zi cu zi: cât de sănătoși sunteți? Și ce zici de activitatea ta sportivă? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți digestia fără laxative:

  1. Fiți conștienți de dieta dvs.: Încercați să consumați alimente bogate în fibre. Fibra este un constituent dietetic indigestibil care se umflă în intestin și stimulează astfel digestia. Fibrele suplimentare sunt conținute în cerealele integrale. În plus, ele apar și în fructe, legume și leguminoase în cantități mai mari.
  2. Asigurați-vă că beți suficient. Trebuie să beți cel puțin două litri de lichid, de preferință apă, pe zi. Consumul prea mic poate face ca scaunul să fie deosebit de greu și dificil de eliminat.
  3. Fii activ: mergi la jogging, la înot, la mers pe jos sau pe bicicletă. Exercițiul este ca un masaj pentru intestine și astfel ajută la stimularea digestiei.

În plus față de o schimbare în dieta poate ajuta, de asemenea, cu constipatie într-un masaj stomacului lumina: masaj stomacul de mai multe ori pe zi în jurul buric. Este important să efectuați mișcările circulare în sensul acelor de ceasornic.

Remedii naturale acasă pentru constipatie

Dacă suferiți de probleme digestive sau de constipație și nu reușiți cu o schimbare în dietă și exercițiu, puteți recurge la remedii naturale la domiciliu pentru constipație. Acestea includ, de exemplu:

  • Sauerul sau sucul de varza
  • Prunele uscate, caisele sau smochinele (vârful: înmuiați prunele în apă peste noapte și nu le consumați până dimineața următoare).
  • Suc de pere sau suc de prune
  • Kiwis
  • Legume cum ar fi linte și fasole

Pe de altă parte, trebuie evitate umezirea produselor alimentare cum ar fi bananele, cacao sau făină albă.

Dacă medicamentele digestive nu funcționează, puteți folosi un laxativ deosebit de delicat cu agenți de umflare. Agenții de umflare includ, de exemplu, semințe de in, psyllium sau tărâțe de grâu. Aceste laxative naturale trebuie luate cu suficient lichid, deoarece acestea se umflă în intestin. Agenții de agitare pot fi de asemenea luați pe o perioadă mai lungă, fără consecințe negative asupra sănătății.

Cu toate acestea, atunci când se iau agenți de umflare, trebuie remarcat faptul că aceștia pot întârzia sau chiar pot inhiba aportul altor medicamente. Prin urmare, medicamentele ar trebui să fie adăugate în organism în momente diferite.

Feriți-vă de laxativele pe bază de plante

Produsele vegetale au o reputație de a fi ușoare și sănătoase. Totuși, acest lucru nu se aplică anumitor laxative pe bază de plante: laxativele pe bază de plante conținând substanța activă antrachinonă sunt suspectate că produc efecte secundare deosebit de grave, cum ar fi cancerul. Laxativele care conțin antrachinonă includ, printre altele, mijloace de frunze senna, aloe, rebarbori și coajă de cătină.

Datorită efectelor secundare, laxativele care conțin antrachinonă pot fi folosite doar pentru o perioadă scurtă de timp în zilele noastre. În plus, ele pot fi prescrise doar pentru constipație și nu mai sunt pentru promovarea digestivă. În plus, aceste laxative pentru plante sunt vândute numai în dimensiuni de ambalaj corespunzătoare terapiei.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul