Hatha yoga

Le yoga est une ancienne doctrine indienne de la philosophie. Le yoga vise à harmoniser le corps, l'âme et l'esprit. Il existe différentes formes de yoga, dont le Hatha Yoga.

Le mot tige hatha du Hatha Yoga vient de l'usage indien et signifie force et ténacité. Cela représente la perspective physique dans le hatha yoga. Il existe des formes de yoga plus spirituelles ou spirituelles - d'autre part, il y a le yoga physique (Hatha Yoga). Hatha yoga se concentre sur les exercices physiques, qui doivent être contrôlés par des exercices de respiration et de méditation.

Hatha Yoga est fondamentalement le yoga normal, qui nous est connu dans le monde occidental. Le Hatha Yoga a pour but de rétablir l'équilibre intérieur et de stimuler positivement les pouvoirs d'auto-guérison de son propre corps. Tous les exercices sont meilleurs, plus ils sont effectués avec la concentration et l'attention nécessaires. Les effets positifs du hatha yoga ont été scientifiquement prouvés dans des études.

Hatha Yoga favorise la santé

Ainsi, les sujets qui pratiquaient le hatha yoga avaient un pouls plus faible que dans des conditions normales. Un autre domaine qui a répondu positivement au hatha yoga était l'activité cérébrale. Les évaluations de l'EEG ont montré une augmentation de l'activité alpha. L'activité alpha reflète les fluctuations rythmiques de l'activité cérébrale électrique qui sont dérivées et mesurées au niveau du cuir chevelu.

Les partisans du Hatha Yoga parlent d'autres avantages qui découlent de la pratique du Hatha Yoga pour cette personne. Ainsi, le Hatha Yoga devrait atténuer les réactions de stress du corps au niveau végétatif. Grâce à un entraînement régulier, le corps et l'esprit réagissent de manière moins sensible aux situations de stress quotidiennes. Hatha yoga influence également le sujet dans le domaine psychologique. La personne forme un autre état d’esprit au fil du temps. Vous vous détendez dans le moment présent et pouvez répondre mieux et mieux aux exigences quotidiennes de la vie. En outre, la personnalité de l'individu devrait être vécue plus ouverte - il en résulte une apparence confiante et extravertie.

Un autre objectif du hatha yoga est le développement des capacités cognitives. Surtout dans les situations stressantes, nous réagissons souvent trop émotionnellement. Nous avons perdu la capacité de rechercher des solutions de manière problématique et froide. Hatha Yoga vous apprend à répondre activement et spécifiquement au stress de la vie quotidienne et à ne pas être maîtrisé par eux. La formation par concentration nous aide à éviter les tempêtes de la vie quotidienne - le hatha yoga peut être une méthode efficace.

Partager avec des amis

Laissez votre commentaire