Hatha yoga

Yoga este o veche doctrină indiană a filosofiei. Scopul yoghiei este de a aduce armonie corpului, sufletului și spiritului. Există diferite forme de yoga - dintre care una este Hatha Yoga.

Cuvântul stem hatha al lui Hatha Yoga provine din utilizarea indiană și înseamnă putere și tenacitate. Aceasta înseamnă perspectiva fizică în hatha yoga. Există forme de yoga mai spirituale sau spirituale - pe de altă parte există yoga fizică (Hatha Yoga). Hatha yoga se concentrează asupra exercițiilor fizice, care trebuie controlate prin exerciții de respirație și meditație.

Hatha Yoga este în principiu Yoga normală, care ne este cunoscută în lumea occidentală. Scopul lui Hatha Yoga este de a restabili echilibrul interior și de a stimula pozitiv puterile de auto-vindecare ale propriului corp. Toate exercițiile sunt cu atât mai bune, cu cât sunt îndeplinite cu concentrarea și atenția necesare. Efectele pozitive ale hatha yoga au fost dovedite științific în studii.

Hatha Yoga promovează sănătatea

Astfel, subiecții care practicau hatha yoga au avut o rată de puls mai mică decât în ​​condiții normale. Un alt domeniu care a răspuns pozitiv la hatha yoga a fost activitatea creierului. Evaluările EEG au evidențiat o creștere a activității alfa. Activitatea alfa reflectă fluctuațiile ritmice ale activității cerebrale electrice care sunt derivate și măsurate la nivelul scalpului.

Susținătorii lui Hatha Yoga vorbesc despre alte beneficii care apar din practicarea lui Hatha Yoga pentru acea persoană. Astfel, Hatha Yoga ar trebui să atenueze reacțiile de stres ale corpului la nivel vegetativ. Prin formarea regulată, corpul și mintea reacționează mai puțin sensibil la situațiile de stres de zi cu zi. Hatha yoga influențează, de asemenea, subiectul în domeniul psihologic. Persoana pregătește o altă stare de spirit în timp. Vă mișcați relaxați în momentul prezent și puteți răspunde mai bine și mai bine direcționat la cerințele zilnice ale vieții. În plus, personalitatea individului ar trebui să fie trăită mai deschisă - rezultatul este încrederea și aspectul extrovertit.

Un alt scop în hatha yoga este dezvoltarea abilităților cognitive. Mai ales în situații stresante reacționăm adesea prea emoțional. Am pierdut abilitatea de a căuta soluții problematic și rece. Hatha yoga vă învață să reacționați în mod activ și în mod specific la stresul vieții de zi cu zi și să nu fiți îndemnați de ei. Pregătirea de concentrare ne ajută să evităm furtunile vieții de zi cu zi - hatha yoga poate fi o metodă eficientă.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul