Hemorroides - Consellos e axuda

Todo o mundo ten hemorróidas. Eles cumpren unha tarefa importante no sistema de oclusión intestinal. Normalmente, as hemorroides non son percibidas. Se as hemorróidas aumentan, ocorren os síntomas típicos, como ardor, coceira, dor ou sangramento. Non obstante, non hai razón para sufrir hemorraxias ampliadas. Hoxe en día, hai varias formas de tratar a enfermidade hemorroidal. En calquera caso, debería falar co médico da súa familia sobre os seus problemas, para que, en particular, as enfermidades graves no recto sexan excluídas. Isto é especialmente verdadeiro cando se produce sangrado na zona anal.

Consellos nutricionais para hemorroides

Unha dieta regular, equilibrada e alta en fibras pode evitar un aumento nas hemorróidas. Leve tempo para as súas comidas e ao mesmo tempo bebe bastante líquido. Porque a fibra (diariamente 30-40 gramos) pode inchar só en contacto con líquido. Beba polo menos 2 litros de líquido que che guste ao longo do día. Os máis adecuados son auga mineral, zumes de froitas, froitas ou té de herbas. Tamén pode ser esixente ao elixir alimentos.

Estes alimentos son especialmente adecuados:

  • Pan integral, muesli
  • Froitas, verduras
  • crudités
  • Produtos lácteos como queixo cottage, iogur ou queixo
  • 2-3 culleres de sopa de salvado de trigo por día con algún iogur ou zume

Débense reducir os seguintes alimentos:

  • Pan branco, chocolate
  • Pastas, refrescos que conteñen azucre
  • Alimentos flatulentos como repolo ou cebola
  • Alimentos picantes
  • Graxa, carne en grandes cantidades
  • Alcohol e nicotina

Consellos de exercicios para as hemorróidas

Sendeirismo, natación, ximnasia ou ciclismo son un bo equilibrio deportivo e axudan a previr a enfermidade hemorroidal. Se non ten tempo para facelo, tome as escaleiras en lugar do ascensor. Tamén podes facer pequenos recados a pé ou en bicicleta en lugar de en coche. Os exercicios de piso pélvico son particularmente axeitados. Isto ofrécese en cursos de ximnasia especial.

Os seguintes deportes deben evitarse con hemorróidas ampliadas:

  • tenis
  • camiñar
  • Aeróbic
  • adestramento de forza
  • levantamento de pesos
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario