Hemorróidas - dicas e ajuda

Todo mundo tem hemorróidas. Eles cumprem uma tarefa importante no sistema de oclusão intestinal. Normalmente, as hemorróidas não são percebidas. Se as hemorróidas aumentarem, os sintomas típicos, como ardor, prurido, dor ou hemorragia, ocorrem. No entanto, não há razão para sofrer de hemorróidas aumentadas. Atualmente, existem várias maneiras de tratar a doença hemorroidária. Em qualquer caso, você deve conversar com seu médico de família sobre seus problemas, de modo que, em particular, doenças graves no reto sejam excluídas. Isto é especialmente verdadeiro quando ocorre sangramento na região anal.

Dicas Nutricionais para Hemorróidas

Uma dieta regular, equilibrada e rica em fibras pode impedir um aumento de hemorróidas. Tire um tempo para as suas refeições e, ao mesmo tempo, beba líquido suficiente. Porque a fibra (diariamente 30-40 gramas) pode inchar só em contato com o líquido. Beba pelo menos 2 litros de um líquido que você gosta durante todo o dia. Os mais adequados são água mineral, sumos de fruta, fruta ou chá de ervas. Você também pode ser exigente ao escolher alimentos.

Estes alimentos são particularmente adequados:

  • Pão integral, muesli
  • Frutas, legumes
  • crudités
  • Produtos lácteos, como queijo cottage, iogurte ou queijo
  • 2-3 colheres de sopa de farelo de trigo por dia com um pouco de iogurte ou suco

Os seguintes alimentos devem ser reduzidos:

  • Pão Branco, Chocolate
  • Massas alimentícias com refrigerantes açucarados
  • Alimentos flatulentos como repolho ou cebola
  • Alimentos picantes
  • Gordura, carne em grandes quantidades
  • Álcool e nicotina

Dicas de exercícios para hemorróidas

Caminhadas, natação, ginástica ou ciclismo são um bom equilíbrio esportivo e ajudam a prevenir a doença hemorroidária. Se você não tiver tempo para fazê-lo, pegue as escadas em vez do elevador. Você também pode fazer pequenos recados a pé ou de bicicleta, em vez de de carro. Os exercícios do assoalho pélvico são particularmente adequados. Isso é oferecido em cursos especiais de ginástica.

Os seguintes esportes devem ser evitados com hemorróidas aumentadas:

  • tênis
  • caminhar
  • aeróbica
  • treinamento de força
  • levantamento de pesos
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