Gezond op vliegreizen

Veel droombestemmingen kunnen alleen per vliegtuig worden bereikt. Maar hoe groot zijn de gezondheidsrisico's van vliegen en hoe bereid je je voor op een vliegreis? Elk jaar gaan meer dan 145 miljoen mensen van start en landen op Duitse luchthavens, en dit jaar zal niet veel minder zijn. Luchtreizigers worden echter herhaaldelijk gealarmeerd door meldingen van trombose, infecties en hartaanvallen tijdens hun verblijf in de lucht. Het is duidelijk dat zoiets onzekerheid veroorzaakt. Maar wat is het echt?

Risico op trombose in het vliegtuig

Het is zeker dat een langer, grotendeels onbeweeglijk verblijf in de beslotenheid van een vliegtuigstoel het risico op trombose verhoogt. In een studie van het universiteitsziekenhuis ontdekte Dresden in bijna 3 procent van de 964 onderzochte langeafstandsvliegtuigen een stolsel in de kalveren; Volgens een Australisch onderzoek, ongeveer 40.000 langeafstandsvluchten met trombose - maar slechts één op de twee miljoen vluchten, een patiënt sterft ervan.

In verband hiermee is het risico van het per ongeluk overlijden tijdens het autorijden ongeveer honderd keer hoger. Een effectieve preventie van trombose is bewegingsoefeningen op zijn plaats: buig herhaaldelijk en rek de vingerkootjes en teengewrichten, waarbij de spanning van de spieren een paar seconden wordt aangehouden. Zelfs incidenteel opstaan ​​en rondrennen en de rijke consumptie van cafeïne en alcoholvrije dranken hebben een ondersteunend effect.

Mensen met een verhoogd risico, zoals senioren, rokers, zwangere vrouwen en ernstig overgewicht, moeten compressiekousen dragen. Bovendien kan heparine in individuele gevallen worden gebruikt voor bloedverdunnen.

Beschadigd immuunsysteem

Over het algemeen verzwakken langeafstandsvluchten van meer dan zes uur het immuunsysteem, volgens een studie van de universiteit van Mainz. Het zal bijzonder kritisch zijn 12 tot 24 uur na de landing. Het is daarom raadzaam om extra voorzichtig te zijn op de eerste dag na de reis en om grote drukte en riskante maaltijden te vermijden die worden aangeboden onder onhygiënische omstandigheden. Bovendien kunt u enkele dagen voor het begin van uw reis het immuunsysteem "upgraden" met medicinale planten zoals Echinacea en Cape Pelargonium of gecombineerde preparaten van vitamine C en zink.

wagenziekte

De beruchte reisziekte wordt veroorzaakt door het overbelaste brein, de ogen vanuit het interieur van de cabine van het vliegtuig doen alsof ze kalm zijn, terwijl het binnenoor met zijn evenwichtsorgaan versnelling en positiewijzigingen signaleert. Dit veroorzaakt de afgifte van stresshormonen, wat leidt tot de bekende symptomen van hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Een verblijf in het gebied van de vleugels, waar de minste turbulentie optreedt, kan helpen.

Ook nuttig: de afwezigheid van nicotine, alcohol en vetrijke voedingsmiddelen. Medische vliegexperts bevelen ook ontspanningstechnieken aan, zoals autogene training. Andere alternatieven zijn speciale antihistaminica en gemberpreparaten van de apotheek.

jetlag

Om aan de zogenaamde jetlag te ontsnappen, moet men zich proberen aan te passen aan het dag-nachtritme van het vakantieland voordat u langer van tevoren reist. Sta ook 's morgens vroeg op. Licht is een belangrijke factor en heeft een invloed op het ritme-bepalende metabolisme van melatonine. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vitamine B12 kan helpen om beter om te gaan met deze bioritmische stress.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter