Gerontology - Outlook

horfur

Þrátt fyrir allar takmarkanir segja margir eldri fólk vel á áttunda áratug lífsins að þeir séu í grundvallaratriðum mjög ánægð með líf sitt, lífsgæði þeirra lítið eftir því sem þeir vilja og þeir taka virkan þátt í ýmsum sviðum þannig að við yngri fólkið sé bjartsýnn um framtíðina getur litið!

Ábendingar um heilbrigða öldrun

  • Hvað heitir það? Hreyfing er helmingur lífsins. Og ef þú ert viss um að þú hreyfir þig í að minnsta kosti hálftíma á hverjum degi til að gera þig að svita, þá mun líkaminn þinn bein og vöðvamassi ekki brjóta niður mikið og vöðvaorkan þín verður haldið áfram - ásamt því að þjálfa jafnvægislífið þitt.
  • Borða mikið af náttúrulyfum með miklu trefjum - þannig að þú hjálpar í þörmunum með meltingu, dvalartíminn í þörmum í þörmum minnkar og diverticula kemur sjaldnar fyrir.
  • Vertu viss um að nota olíur með mikið magn af ómettuðum fitusýrum - þetta mun vernda skipin og hjálpa heilanum að komast af jörðu.
  • Taktu mikið af vökva á dag - þetta mun hjálpa nýrum og húð öldrun hefjast seinna.
Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni