Generation Fat - de sjuka tidiga pensionärer i morgon?

Varje femte barn och tredje tredje tonåring i Tyskland är för fet. Att vara överviktig är en av de största riskfaktorerna för diabetes mellitus typ 2 och många barn kommer inte att kunna bli av med bacon senare. Speciellt söta tandade, men även snabbmatfansar riskerar att bli knubbig med överdriven konsumtion och liten rörelse. Föräldrar bör inte helt förbjuda sina avkommor från att snacka, men erbjuda dem bättre kalorieredda alternativ.

För när kraven ackumuleras hos barnen är risken för okontrollerad hemlig mellanmål stor. Att låta barn att äta godis i en hälsosam takt är då och då bättre än att fråga dem i hemlighet från sina farföräldrar i dubblett.

Mer motion och nutrition utbildning

Förflyttning ger, för det kommer alldeles för kort. Oavsett om du cyklar, klättrar, spelar fotboll eller frisbee i ängen. Barn måste återigen upptäcka rörelsens glädje och göra fritiden mer aktiv.

Mest farliga för barnsiffrorna är nibbling vanor framför TV: n. Chips, jordnötter och ostkaka är sanna kaloribomber. Popcorn- eller förtunnelsestickar är å andra sidan nästan fettfria. Många föräldrar misskänker också kaloriinnehållet i juice och läsk. Smalare för figuren och friskare för tänderna är att släcka din törst med mineralvatten eller juicepritzers. Föräldrar uppmanas att agera, annars kommer de feta barnen idag att vara morgondagens tidiga pensionärer.

Tips för friskare barn

  • Avhämtning behöver inte vara! Det är bättre att erbjuda kalorier mellan olika alternativ. Gummy björnar, fruktgummi, chokladkusar, nudelspinnar, popcorn, risvafflar eller hemgjorda spannmålsparrar är mindre rik på fett.
  • Föräldrar bör vara förebilder för sina barn och visa en hälsosam kost och livsstil.
  • Baka kakor och kakor tillsammans med barnen istället för att köpa. Du kan göra nästan något recept lägre i fett.
  • Istället för "hela" barer choklad bättre "minis" eller barer köpa.
  • Mellan giftkuponger för sportaktiviteter med hela familjen (zoobesök, skridskoåkning ...) ger bort.

Viktminskning under medicinsk övervakning

Sven-David Müller, talsman för Society for Nutritional Medicine och Dietetics i Bad Aachen rekommenderar starkt riktade viktminskningsprogram (t.ex. OPTIFAST Junior-programmet) och att gå till specialistkliniker (t.ex. Adiposity Rehab Center INSULA).

Det läkemedelsledda programmet för viktminskning Optifast-Junior för ungdomar omfattar inte bara kostrådgivning utan även beteendemässig och motionsterapi samt medicinsk vård. Som en del av en 18 veckors intensivvård lär ungdomar nya näringsstrategier och vikten av regelbunden fysisk aktivitet. Det långsiktiga programmet tar hand om läkare, sjuksköterskor, psykologer, sjukgymnaster och nutritionister.

Ytterligare tips: Information för överviktiga personer finns tillgänglig från telefonens näringsmässiga rådgivningstjänst, som kan nås på vardagar från 09:00 till 15:00 under nummer 0241 - 96 10 313.

Källa: Samhälle för näringsmedicin och dietetik

Dela med vänner

Lämna din kommentar