VÅRTRÖTTHET

Vårt trötthet är ett koncept för de flesta. De första varma dagarna av året orsakar många människor trötthet, trötthet, yrsel och cirkulationsproblem på våren. När temperaturen stiger, känns varje sekund i Tyskland irriterad och slagen, trött och impotent. Kroppen tar ungefär fyra veckor att vänja sig vid vårtemperaturerna.

Trötthet på våren

Dessutom orsakar väderförändringar som det skumma aprilväderet ofta att justeringsperioden förlängs. De konstanta förändringarna mellan varmt och kallt sätter på cirkulationen, speciellt för personer som är känsliga för vädret: speciellt när temperaturen stiger, blodkärlen drar ut och blodtrycket sjunker. Även om du inte kan göra någonting mot väderförhållandena, kan de typiska symptomen på vårmattning slås i en tolerabel grad med sol, luft, motion och rätt näring.

Vårt trötthet: orsak

När dagarna blir längre och temperaturen stiger börjar vår kropp att bli långsam, eftersom den inre klockan måste byta. Orsaken till vårdens trötthet är ännu inte klar. Men det är klart att de två endogena hormonerna serotonin och melatonin är involverade i symptomen som yrsel, cirkulationsproblem eller trötthet.

  • Serotonin är ansvarig för aktivering av kroppen och bra humör. Hormonet produceras under påverkan av ljus. Ljusstimulerna går in i hypotalamus, en hormonkörtel i hjärnan som styr serotoninproduktionen. Ju längre och längre vår kropp utsätts för naturligt ljus, desto mer serotonin kan det producera. Det ökade solskenet på våren stimulerar sålunda vår serotoninproduktion.
  • Med ökningen av serotonin smälter produktionen av melatonin samtidigt. Det så kallade sömnhormonet gör att vi kan sova gott på natten.
  • Bildandet av båda hormonerna i kroppen är sålunda väsentligt reglerat av mängden ljus: På vintern när det blir mörkt ute tidigt, är meddelandet till kroppen ganska "hibernate", medan vårljuset "vaknar" signaler.

5 tips mot vårdräthet: Vad ska man göra?

  1. Massor av motion och promenader i solljuset stimulerar hormonbalansen.
  2. Byta duschar bota immunsystemet och gör dig redo för våren.
  3. Härdning är bra, men inte överväldigande. Avsluta en aktiv dag med en mysig kväll.
  4. Massor av grönsaker, frukt, magert kött, fullkorn och baljväxter förskjuter vinterbacon.
  5. Konstant trötthet, trötthet och koncentrationsproblem kan hjälpa till med vitaminer, mineraler och spårämnen.
Dela med vänner

Lämna din kommentar