Tendances du fitness 2018

Dans le passé, il n'y avait pas moyen en Allemagne de danser la zumba. Quelles sont les nouvelles tendances en matière de fitness pour l'année 2018? La popularité des entraînements de danse dans la nouvelle année se reflète dans les nouvelles tendances telles que le hot hula. Alors que Zumba danse aux rythmes latino-américains, Hot Hula s'appuie sur le reggae et la musique traditionnelle polynésienne. Si vous l'aimez plus calme, vous devriez essayer le yoga aérien. Pour les rats aquatiques, cependant, Aqua Bouncing est la solution. En savoir plus sur les tendances les plus en vogue de la nouvelle année.

Yoga Aérien

Le yoga aérien est une combinaison de yoga, d’acrobatie et d’entraînement en force, contrairement aux exercices de yoga traditionnels. La nouvelle tendance de remise en forme aux États-Unis donne aux étudiants la possibilité d'étirer et de renforcer spécifiquement des parties du corps telles que l'abdomen et le dos. En outre, le yoga aérien offre également des éléments relaxants.

Comme aide, des tissus trapézoïdaux sont utilisés, qui ressemblent à un hamac. Cependant, les deux extrémités du tissu sont attachées à un seul crochet et non à un hamac sur deux. Le tissu sert de dispositif d’entraînement: vous pouvez vous asseoir, vous allonger, vous tenir debout ou faire de la gymnastique sur le tissu.

Hot hula

Hot Hula est similaire à Zumba sur les éléments de danse. Cependant, d'autres musiques et autres mouvements sont utilisés. Alors que les rythmes latino-américains plutôt chauds de Zumba sont utilisés, Hot Hula se concentre sur la musique de tambour des peuples primitifs polynésiens et du reggae. Des mouvements de hula traditionnels assortis sont effectués.

Les mouvements de musique et de danse au Hot Hula donnent aux participants le sentiment de ne pas transpirer dans un gymnase, mais de flotter au-dessus des sables blancs d’une île de la mer du Sud. La danse forme tous les principaux groupes musculaires, en particulier les jambes, les fesses et le torse. Plus la musique est rapide, plus le système cardiovasculaire est chargé. Les sports d'endurance classiques tels que le jogging peuvent être des brûleurs de graisse plus gros - mais le facteur amusant chez Hot Hula est beaucoup plus élevé.

Piloxing

Piloxing est l'une des dernières tendances en matière de fitness des États-Unis. L'entraînement, développé par un entraîneur suédois, est un mélange de Pilates, de boxe et de danse. Grâce à l'entraînement complet du corps, l'endurance est accrue, mais les muscles sont renforcés et le corps se resserre.

Au début d'une unité de Piloxing, quelques combinaisons simples sont effectuées pour se réchauffer. Par la suite, les bras sont utilisés et les coups sont exécutés au rythme de la musique. En portant des gants de boxe ou des manchettes de petit poids sur les poignets, l'intensité peut être encore augmentée. Pendant les intervalles de Pilates, les participants peuvent se détendre un peu, tout en renforçant les groupes musculaires de l'abdomen, des jambes, du dos et des fesses, ce qui améliore la posture.

Aqua Bouncing

Aqua-Bouncing est une combinaison d'aqua-jogging et de trampoline - et offre beaucoup de plaisir. Sur un trampoline immergé dans la piscine, une variété d’exercices sont effectués pendant le rebond de l’eau. Ceux-ci non seulement améliorent l'endurance et renforcent les muscles, mais font également disparaître les pelures d'oranges disgracieuses.

Étant donné que l’eau a une densité supérieure à celle de l’air, il faut surmonter une plus grande résistance lorsqu’elle saute dans l’eau, ce qui rend le rebondissement plus efficace que le trampoline normal. Néanmoins, la séance d'entraînement de l'eau est extrêmement douce pour les articulations, car le corps est presque sans pression dans l'eau. C'est pourquoi l'aqua-rebond est également bon pour les personnes en surpoids.

Barre Concept

Barre Concept est un entraînement axé sur un ballet. Il est principalement adapté aux femmes: à l'aide d'éléments de ballet, de Pilates, de yoga et de musculation, les zones à problème telles que l'estomac, les jambes et les fesses sont déclarées comme une bataille. Le but de l'entraînement du corps entier est une silhouette de ballerine gracieuse.

Barre Concept est déjà implanté aux États-Unis depuis près de douze ans et compte de nombreux partisans importants. En 2018, la tendance se propage également en Allemagne. L'entraînement renforce non seulement les muscles, mais améliore également la mobilité. Mais la meilleure chose à propos de Barre Concept est qu’elle convient à presque tous les âges et tous les niveaux de forme physique.

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