Encajar como un cazador de la Edad de Piedra - Movimiento Natural

Los cazadores de la Edad de Piedra estaban tan en forma como una zapatilla (aún no inventada) a través de su rutina diaria. Después de todo, tenían que correr, saltar, escalar y viajar largas distancias mientras cazaban. La vida del cazador de la Edad de Piedra está ahora reapareciendo bajo el nombre de Movimiento Natural.

"Movimiento natural" no significa nada más que "movimiento natural". Eso suena simple y lo es. Esta idea supuestamente obvia está llevando a su inventor Erwan le Corre a un apretado calendario y un presupuesto lleno de ideas. El francés encuentra cada vez más seguidores con su concepto, que se basa en los pilares de la buena forma física y la nutrición. El modelo: el cazador de la Edad de Piedra.

Movimiento Natural: aptitud completa por medios naturales

Descalzo y con solo un par de pantalones cortos, casi como nuestros antepasados ​​de la antigüedad, se practica el Movimiento Natural. El enfoque de Le Corre aquí es que nuestros antepasados ​​no lo necesitaban, y nunca lo hubieran pensado, de entrenar grupos musculares específicos con ejercicios específicos en equipos específicos; Su rutina diaria y sus patrones naturales de movimiento fortalecieron sus músculos.

Natural Movement también sigue este enfoque holístico. La fuerza, la resistencia, la agilidad o la coordinación no se entrenan por separado aquí, sino juntas. Los elementos básicos son saltos, flexiones, balanceo y levantamiento de troncos de árboles, pull-up en ramas, árboles trepadores y, sobre todo, pistas descalzas, preferiblemente a velocidad de esprint (palabra clave: tigre de diente de sable imaginario). Un objetivo importante es realizar sus movimientos sin esfuerzo y de manera eficiente al mismo tiempo.

Aquí hay un vistazo a la filosofía de Erwan Le Corre:

El entrenamiento está diseñado para el aire libre, sin embargo, entrenadores de recursos ingeniosos ahora han surgido con la idea, movimiento natural en gimnasios con pequeños electrodomésticos, madera o similar. simular:

Bloque de construcción número dos por Natural Movement: Paleo Food

Para colmo, los hábitos alimenticios de la Edad de Piedra ("Paleo Food") se transfieren lo mejor posible a la vida cotidiana moderna. Por supuesto, nadie mata a un animal para obtener carne; en este caso, se permite caminar al supermercado. Pero aparte de eso, se debe comer solo lo que estaba disponible para nuestros antepasados: frutas, verduras, huevos, nueces, hierbas, pescado y mucha carne. Por otro lado, el pan, la pasta, las papas, los productos lácteos o el azúcar no están en el menú.

En lenguaje sencillo, esto significa: quién quiere comer una ensalada, por ejemplo, tiene que vivir sin vestirse. Del mismo modo, el pan se corta con salchichas y queso. Nuestros antepasados ​​han demostrado que esto funciona; de lo contrario, probablemente no existiríamos hoy. Sin embargo, el concepto nutricional de Paleo Food no es indiscutible. Los nutricionistas critican sobre todo el alto contenido de carne y el miedo a la larga una desnutrición.

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