Fit som en stenalder jæger - naturlig bevægelse

Stenalderjægere var lige så egnede som en (endnu ikke opfundet) sneaker gennem deres daglige rutine. De måtte jo sprinte, hoppe, klatre og rejse lange afstande under jagt. Stone Age-jægerens liv er nu kommet tilbage under navnet Natural Movement.

"Naturlig bevægelse" betyder intet andet end "naturlig bevægelse". Det lyder simpelt og er det. Denne tilsyneladende indlysende ide er i øjeblikket at bringe sin opfinder Erwan le Corre en travl tidsplan og et budget fyldt med ideer. Franskmand finder flere og flere tilhængere med sit koncept, som er baseret på søjlerne til fitness og ernæring. Modellen: Stone Age hunter.

Naturlig bevægelse: Omfattende fitness ved naturlige midler

Barefoot og iført kun et par shorts, næsten som vores forfædre fra oldtiden, praktiseres den naturlige bevægelse. Le Corre's tilgang her er, at vores forfædre ikke havde brug for det - og ville aldrig have tænkt på at træne specifikke muskelgrupper med specifikke øvelser om specifikt udstyr; Hendes daglige rutine og naturlige bevægelsesmønstre styrker hendes muskler.

Natural Movement følger også denne holistiske tilgang. Styrke, udholdenhed, fleksibilitet eller koordinering er ikke uddannet særskilt her, men sammen. Grundelementer er målspring, push-ups, rulning, balancering og løft af træstammer, træning på grene, klatring af træer og frem for alt barfodetræer, fortrinsvis ved sprinthastighed (nøgleord: imaginær sabertanden tiger). Et vigtigt mål er at udføre sine bevægelser nemt og effektivt på samme tid.

Her er et kig på Erwan Le Corres filosofi:

Træningen er designet til udendørs, men ressourcefulde træningstrænere er nu kommet med ideen, naturlig bevægelse i motionsrum med små apparater, træ eller lignende. at simulere:

Bygningsblok nummer to ved naturlig bevægelse: Paleo Food

Til toppen overføres madvaner fra stenalderen ("Paleo Food") så godt som muligt til det moderne hverdagsliv. Selvfølgelig dræber ingen dyr et dyr for at få kød; i dette tilfælde er gåtur til supermarkedet tilladt. Men bortset fra det bør kun spises, hvad der var til rådighed for vores forfædre: frugt, grøntsager, æg, nødder, urter, fisk og meget kød. På den anden side er brød, pasta, kartofler, mejeriprodukter eller sukker ikke på menuen.

I almindeligt sprog betyder det: Hvem vil spise en salat, for eksempel, skal undvære dressing. Tilsvarende skærer brødet med pølse og ost væk. Vores forfædre har vist at dette virker - ellers ville vi sandsynligvis ikke eksistere i dag. Imidlertid er næringsbegrebet Paleo Food ikke ubestridt. Ernæringseksperter kritiserer frem for alt det høje kødindhold og frygter på lang sigt en underernæring.

Her går det

Del med venner

Forlad din kommentar