Fit et sain par baignade: plaisir du bain d'hiver

Épaisse couche de neige, vent glacial, froid glacial: quand il fait froid et que l’on est mal à l’extérieur, le désir de faire quelque chose de bien pour vous et votre santé grandit. Un bain est un régal pour le corps et l'esprit et peut même soulager des symptômes tels que la fatigue, la nervosité ou le rhume. Rien n'est aussi agréable qu'un bain: le stress, la frustration quotidienne et la tension sont vite oubliés, lorsque la chaleur réconfortante pénètre tous les membres, les muscles se détendent et le corps s'immobilise.

En plus de la sensation agréable, un bain a aussi des effets bénéfiques sur la santé. "Le corps réagit à la stimulation thermique avec une circulation accrue", explique Sascha Förster, docteur en gestion de la santé à la Berlin-Kölnische Krankenversicherung. "La chaleur détend les muscles."

Profitez de tous vos sens

Un bain complet est préférable lorsque, en nourrissant, relaxant ou rafraîchissant les produits de bain, plusieurs sens sont simultanément stimulés. Pendant des millénaires, les gens ont utilisé des ingrédients bénéfiques pour améliorer l’effet positif du bain: les anciens Romains, par exemple, donnaient à l’eau du bain une odeur agréable avec des pétales de rose entrecoupés. La connaissance du pouvoir cicatrisant des additifs végétaux sous forme d'huile, d'herbes ou d'extraits est non moins ancienne.

Surtout lors du bain, ils développent leurs avantages particuliers et de plus en plus de personnes ont recours à cette richesse d’expérience pour rester en bonne santé ou pour surmonter leurs plaintes quotidiennes.

Le pouvoir de guérison des herbes

Idéal pour un bain complet relaxant et facile à utiliser sont des préparations avec des huiles essentielles pures. "Les ingrédients actifs dissous dans l'eau chaude sont absorbés par la peau et inhalés par la vapeur qui monte", explique Sascha Förster. "Selon les plantes ou parties de plantes utilisées, elles ont un effet calmant, revigorant ou soulagent les symptômes de la maladie." Surtout pendant la saison humide et froide, les additifs de bain à base de plantes aident souvent avec les maux typiques: le pin de montagne, le thym et l'eucalyptus, par exemple, soulagent les affections respiratoires.

Cependant, les huiles essentielles ne doivent pas être diluées dans l'eau, car elles risquent de flotter à la surface et d'irriter la peau. Il est préférable de les mélanger d'abord avec un émulsifiant ou d'utiliser des produits de bain prêts à l'emploi. Il est préférable de mélanger les 5 à 10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix avec 2 cuillères à soupe de crème (si nécessaire avec du lait), qui agit comme un émulsifiant avant d'ajouter l'huile à l'eau chaude. Les personnes sujettes à des allergies ou ayant des problèmes de peau devraient discuter du choix de l'additif avec leur médecin.

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