Passar för livsdiet

Fit for Life är en slags fruktdiet och innebär att du går ner i vikt enligt principen om att mat kombineras. Kolhydrater och äggvitor måste ätas separat, och mycket av kosten består av livsmedel rik på vatten, såsom frukt, grönsaker och sallad. På förgrunden av Fit-for-Life är inte förlusten av vikt, men vård och hälsa hos kroppen. Så kropp och själ bör ladda med denna diet ny energi.

Innehållet i dietprofilen

  1. Ursprung av kosten
  2. Dieten i detalj
  3. Dietens längd
  4. Fördelar och nackdelar
  5. viktminskning
  6. Räkna kalorier / poäng
  7. Sport och motion
  8. Ytterligare information
  9. Närings bedömning
  10. prov dag
  11. Liknande dieter
  12. experter Slutsats

Ursprung av kosten

Fit for Life dieten utvecklades på 90-talet av den amerikanska författaren Harvey Diamond och den amerikanska nutritionisten Marilyn Diamond. Deras näringsprincip är baserad på naturhygienens lärdomar, som har funnits i USA sedan omkring 1830 och som syftar till kroppens holistiska hälsa. Fit-for-Life näringsprincipen är också baserad på principerna om matförening enligt Dr. med. Hay.

Dieten i detalj

Många av Fit for Life-kostvanor som vetenskapligt presenterade fakta är felaktiga. Till exempel rekommendationer för att avstå från mjölk och mejeriprodukter eftersom mjölkprodukter håller sig vid tarmväggarna och blodkärlen är vetenskapligt ohållbara.

Dessutom finns det ingen näringsriktigt rimlig motivering för separation av kolhydrater och proteiner. Annars skulle bröstmjölk vara olämpligt för spädbarn, eftersom det innehåller både protein och kolhydrater.

Kosten på denna diet är ganska ensidig och kan i längden leda till dålig näring. För många, börjar en dag av bara lite frukt, utan kolhydrater i stärkelse, det blir svårt att slå. Morgonprestationer kan drabbas av denna "frukost".

Rekommendationen att dricka endast destillerat vatten är oanständigt och kan till och med vara farligt för kroppen, eftersom det förlorade så viktiga mineraler. Dessutom är en kost enligt Fit for Life-principerna i vardagen och särskilt på vägen (t.ex. i restaurangen) svår att genomföra.

Att lära sig de underliggande reglerna är komplicerat och komplicerat. Sport och motion som viktiga delar av en hälsosam diet får för lite uppmärksamhet. Sport bör dock vara en grundläggande del av varje diet. Å ena sidan är sport viktigt för att behålla muskelmassan och stimulerar fettförbränning under en diet.

En positiv aspekt av denna diet är den höga andelen frukt och grönsaker (upp till 70 procent). Att fokusera på de färskaste, minst bearbetade livsmedel är också positivt.

Dela med vänner

Lämna din kommentar