fettcellene

Dessverre forbinder de fleste bare ordet fettceller med negative konnotasjoner. Fettceller er svært viktige i menneskekroppen. De har den enestående egenskapen til å lagre energi.

Tallene snakker for seg selv. Et høyt fettinnhold og mange fettceller i kroppen, en person kan komme sammen i opptil 40 dager uten tilstrekkelig matinntak. Spesielt i tider med hungersnød og mangel på ernæring, spiller fettceller deres trompetkort.

Disse tider har lenge vært en ting fra fortiden til den moderne mannen i den vestlige verden. Hyllehyllene spruter ved sømmerne - det er ingen matmangel i våre breddegrader. I den forstand er de fleste fettceller utestengt til arbeidsledighet - det kan du tenke på.

Men fettvev i form av fettceller utfører også andre viktige oppgaver i kroppen. For en ting tjener fett som en varmepute. Det er ikke uten grunn at det er de sterkeste menneskene som feirer isbading ved årsskiftet. I tillegg danner fettceller en slags mekanisk beskyttende skjede på følsomme deler av kroppen.

Problemområder med mange fettceller er evolusjonært bestemt

På grunn av utviklingen har kvinner registrert mer fettvev i prosentvise termer. På visse punkter i kroppen dannes fettceller fortrinnsvis. Mage, ben og rumpe er blant de berømte problemområdene.

Imidlertid varierer karakteren av fettlagring fra person til person. Å lage fettreserver er barnas lek i dag. Omvendt grenser reduksjonen av fettferdene til en sann styrkehandling, som har vasket seg selv. Hvor mange mennesker prøver forgjeves å bli kvitt deres fettreserver - og i mange år.

Det er ikke noe som et patentmiddel. Hver kropp reagerer annerledes på trening og ernæring. I utgangspunktet går kroppen bare til sine jernreserver når den bruker mer kalorier enn det forbruker. Sport er et velprøvd middel for å justere sin energibalanse negativt i positiv forstand.

Hvordan virker fettforbrenning

En negativ energibalanse betyr at du bruker mer kalorier enn fôring. Men ikke hver sport er som en fettbrenner. Hvem mener ren styrke trening vil smelte fettcellene, må dessverre bli skuffet. Selv om den kvantitative konvertering av muskelmasse øker kroppens metabolske hastighet - det vil si at organismen vanligvis bruker mer energi, selv når han er i ro.

Men man bør huske at muskler under ekstrem stress nesten overser lipidmetabolismen. Bare en belastning i det aerobare området aktiverer fettforbrenning og gjør fettcellene forsvinne. Ideell idrett for energi metabolisme i det aerobic området går, løper eller svømmer. Vel da: Sport gratis!

Del med venner

Legg igjen din kommentar