Fat - kornvörur og kartöflur

Fyrir kornvörur skal taka mið af samsetningu kornblandanna. Þetta getur verið lítið í fitu en einnig óvænt ríkur í (grænmeti) fitu. Súkkulaði muesli en einnig ýmis muesli ávöxtur getur innihaldið 20 prósent meiri fitu. Rice og pasta eru bestu uppsprettur sterkju og innihalda lítið fitu. Fita er (að mestu leyti) sósur og parmesan. Fyrir kartöflur er gerð undirbúnings (sérstaklega steikingar) ábyrg fyrir fituinnihaldi kartafréttanna. Kartanið sjálft inniheldur aðeins lítið fitu. Það samanstendur aðallega af vatni og sterkju (kolvetnum).

Fita í korni (fituhlutfall)

  • Kornflögur: 0, 7
  • Semolina (hveiti): 0, 8
  • Kornhveiti: 1, 2
  • Ruggakorn: 1, 7
  • Hveiti korn: 2, 0
  • Hirsisflögur: 2, 5
  • Fimmkornaflögur: 3.7
  • Gyllt hirsi: 4, 0
  • Poppur (korn): 5, 0
  • Hveiti: 5, 0
  • Birchermüslimischung: 6.0
  • Haframjöl: 7, 0
  • Hafrar klíð: 8, 2
  • Hveitikorn: 9, 2
  • Heilbrúnar krokant muesli: 17.6

Fita í sterkju / hveiti

  • Maís sterkju (Maizena): 0, 1
  • Hveiti: 2, 0
  • Mjölblanda: 2, 5
  • Bókhveiti hveiti korn: 2, 7
  • Breadcrumbs (hveiti): 3, 0

Fita í pasta

  • Pasta: 1, 2
  • Eggapasta: 2, 8
  • Soy fullorðinn pasta: 3, 0
  • Spaetzle: 4.0
  • Hveiti hveiti: 4, 0

Fita í hrísgrjónum

  • Full hrísgrjón: 0, 5
  • fáður hrísgrjón: 0, 6
  • Villt hrísgrjón: 0, 7

Fita í kartöflum

  • Soðnar kartöflur: 0, 1
  • Kartöflur (prefilled): 2.5
  • Kartafla gnocchi: 3.8
  • Croquettes: 5.8
  • Franska duchesse (forskeyti): 6, 8
  • Franskar kartöflur (vorgef.): 18, 0
  • Franska franskar: 39, 0

Fita í sojaprófum

  • Sojakorn: 0, 9
  • Soy drykkur: 2.5
  • Tofu eðli: 6, 0
  • Sojamjöl fullur feitur: 18, 6
  • Soy flögur: 20.5
Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni