גראָב - וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, מאַשרומז & פירות

פירות און וועדזשטאַבאַלז (מיט די ויסנעם פון אַוואַקאַדאָוז און הזיתים) זענען זייער נידעריק אין פעט און דעריבער רעקאַמענדיד אין אַנריסטריקטיד קוואַנטאַטיז. לעגאַמז אַנטהאַלטן פילע פּראָטעין אין דערצו צו וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אין באַזונדער, סוי פּראָדוקטן קענען אויך זיין זייער פאַטי.

דאַר פרוכט ווי אַ סוויטאַנער פאַרטרעטער

דעהידראַטעד פרוכט איז ידעאַל ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר סוויץ. עס כּולל זייער פעט און דעריבער טוט נישט מאַכן איר פעט. עס אויך העלפט קעגן פאַרשטאָפּונג.

וועגעטאַבלעס, לעגיומז, ספּראַוץ, מאַשרומז, פירותפאַט צופרידן אין פּראָצענט
גרינס
ראַדיסטשען0.1
גרינס דזשוסאַז0.1
ראַנדען0.1
קעראַץ0.2
קיוקאַמערז0.2
ספּאַרזשע0.2
טאַמאַטאָוז0.2
פעננעל0.3
כינעזיש קרויט0.3
סעלעריאַק0.3
שפּינאַט0.3
פּעפּעראָוני0.3
פּאָרע-ציבעלע0.3
אַניאַנז0.3
בריסל ספּראַוץ0.5
קאַלע0.9
פּאַפּשוי אויף די קאַב1.5
גרין הזיתים14.0
שוואַרץ הזיתים35.8
לעגיומז
גרין פּיז1.4
לענסעס1.4
בינז1.5
טשיקקפּעאַס4.4
געל פּיז6.0
סויבינז18.6
ספּראַוץ
באַמבו שוץ0.3
קערל ספּראַוץ0.4
בעבל ספּראַוץ1.4
מאַשרומז
מאָרעלס0.3
סעפּס0.4
טשאַנטערעללעס0.5
מאַשרומז0.7
פרוכט
ראַבאַרבער0.1
נעקטאַרינעס0.1
פרוכט דזשוסאַז0.1
מעלאַנז0.1
אַנאַנאַס0.2
bananas באַרבעלז0.2
אָראַנדזשאַז0.2
ווייַנטרויבן0.3
טשעריז0.3
כאַקיס0.3
סטראָבעריז0.4
פּלאַמז0.5
קיוויס0.5
apples0.6
בלאַקבעריז1.0
אַוואַקאַדאָוז20.0
דאַר פרוכט
דאַטטעלן0.5
אַפּראַקאַץ0.5
פּלאַמז0.6
רייזאַנז, סולטאַנאַס0.6
bananas באַרבעלז0.8
apples1.6
פּערז1.8
פיגס2.0
קאַנד Fruits
פרוכט סאַלאַט0.0
פּערז0.1
פערשקע0.1
אַנאַנאַס0.2
עפּל-צימעס0.2
ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג