Gordura - pão e produtos assados

O pão é um dos fornecedores mais importantes de carboidratos. O pão integral contém muita fibra e, portanto, é preferível ao pão branco. O pão sozinho dificilmente é considerado como um engorda. Apenas a partir de um consumo diário de 1, 2 kg de açúcar no corpo é convertido em gordura. A propagação é geralmente a gordura mais rica no "sanduíche".

Biscoitos doces e petiscos são produtos de engorda inconscientes

É óbvio que os doces assados ​​dificilmente podem ficar sem gordura. O que muitas pessoas não percebem é que ainda menos doces, como biscoitos integrais e barras integrais, geralmente contêm muita gordura. Os produtos assados ​​salgados estão ao lado do conteúdo alto e oculto de gordura e, portanto, da potencial engorda, porque muitas vezes eles estão inconscientemente a propósito (enquanto assistem TV, durante uma conversa).

Pão e produtos assadosConteúdo gordo em porcentagem
pão
baguette0, 7
Metade do pão branco0, 7
pão branco1.0
Ruchbrot1.3
pão cinco grãos1.5
pão do farelo1.5
tostas2, 0
Weggli2.4
pão de linhaça4.1
brinde5.5
pão de trigo integral7
tostas integrais7
tosta8
trança10.0
tostas Sesame13.1
cúpula22, 0
Doces assados
merengue0.0
Panettone7
Quarktorte13, 0
Preto Bolo Floresta13.7
Cremeschnitte14.0
Petit Beurre16, 0
Gugelhopf18, 0
brioches18, 9
cúpula Nuss20, 0
Linzer Torte20.7
bolo de mármore21, 0
biscoitos integrais24, 0
Brunsli26, 7
waffles29, 2
waffles de chocolate30, 0
zibelina32, 2
Salgados assados
sal Stengel3, 0
pastelarias partido20, 0
biscoito25, 0
Sesamstangen33, 0
Erdnussflips34, 5
Fertigteig
massa de fermento6
mistura bolo20, 0
shortcrust21, 0
massa de cerveja26, 7
massa folhada27, 5
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