Næringarráð til að ljúka þörmum

Ef gervi útgangur er á smáþörmum eða í upphafi þörmanna, þörmurinn þarf smá stund eftir aðgerðina þar til hún hefur skipt yfir í breyttan meltingu. Í fyrsta sinn getur þörmum verið enn vökvi, síðar ætti hann að vera þykkur. Þar sem þörmum er ekki liðið, getur þó ekki verið hægt að mynda reglulegar hægðir í þörmum. Sérstaklega í upphafsþrepi í þörmum er ekki enn hægt að gleypa öll næringarefni í nægilegu magni. Sumar ábendingar hjálpa hins vegar að styðja við þörmum á þessum tíma og veita líkamanum bestu mögulegu næringu:

  • Drekkið nóg - u.þ.b. 2 lítrar á dag. Preferably drekka í áföngum milli máltíða og aðeins létt með máltíðum. Valið te og steinefni án kolefnis. Einnig seyði og íþróttadrykkir (ísótónískir drykkir) eru vel til þess fallinna þar sem þau innihalda margar raflausnir.
  • Dreifðu mataræði jafnt yfir daginn (5-6 máltíðir). Borða hægt og tyggja vel.
  • Reyndu að borða eins mörg heilkorn og mögulegt er til að þykkna hægðirnar. Gakktu úr skugga um að kornið sé fínt jörð. Gróft kornbrauð er yfirleitt minna meltanlegt. Fyrir mjög fljótandi hægðir er sérstaklega mælt með soðnum, brúnum hrísgrjónum eða hafragrautum og súpum úr kornflögum, máltíðum eða hálendinu.
  • Undirbúa matinn lágþurrka fyrst og veldu varlega eldunaraðferðir eins og gufubað og gufu eða undirbúning í þrýstijoku.
  • Ef þú getur ekki þola hrár ávexti og grænmeti vel, taktu það svolítið. Síðar geturðu reynt aftur og aftur að skipta yfir í hráefni.
  • Forðastu matvæli sem eru erfitt að melta, gjörgæslu og trefja. Þetta eru meðal annars aspas, húð tómatar, sveppir, ávextir skálar, appelsínur, ananas, hnetur, popp og kalt kjöt. Þessar trefjar geta stíflað stoma og leitt til svokallaðs "stoma blokkunar".
  • Prófaðu mjög súr matvæli og drykki eins og appelsínusafa, tómatar osfrv. Vandlega - þetta getur ertandi stomas.

Samhæfni fer eftir eigin líkama

Margir þjáðir búast við nákvæmum leiðbeiningum um hvernig þeir ættu að haga sér hvað varðar næringu í framtíðinni. Þó að ábendingar eins og hér að ofan geta verið gagnlegar, en hvernig þörmum þolir mat, getur verið mjög mismunandi fyrir sig. Þess vegna ættir þú að prófa sjálfan þig, það sem þú þolir og það sem þú færð þér betur. Ekki leyfa þér að hafa áhrif á ráð annarra - hver líkami bregst öðruvísi. Of margir vel áformaðir ráðleggingar leiða oft til alvarlegra takmarkana á matarval. Líkaminn má þá ekki lengur með öllum næringarefnum og maturinn er skemmtilegri. Ef þú ert þrálátur vandamál eins og niðurgangur, hægðatregða eða þyngd, er ráðlegt að sjá lækninn eða hjúkrunarfræðinginn að takast á við málin með því að miða við næringaraðgerðir.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni