עסנוואַרג פּיראַמיד

אויב הייַנט די קשיא פון אַ געזונט דיעטע, די אַנסערטאַנטי איז גרויס. וואָס כּללים פירן צו אַ געזונט דיעטע זענען מאל קאַנטראַדיקטערי. אפילו די עסנוואַרג פּיראַמיד, וואָס האט לאַנג שוין גערעכנט ווי אַ פאַרלאָזלעך גיידליינז, איצט יגזיסץ אין פאַרשידן וועריאַנץ. מיט אַזוי פילע אַנסערטאַנטי, פילע קאָנסומערס בעסער צו שטעקן צו זייער באַקאַנט דיעטאַרי געוווינהייטן, וואָס קען נישט זיין געזונט, אָבער וואָס וועגן געזונט עסן און געטרונקען?

געזונט עסנוואַרג פּיראַמיד

ווער עס יז ווער דילז מיט די טעמע פון ​​געזונט דערנערונג, גיכער אָדער שפּעטער ינקאַונטערז די עסנוואַרג פּיראַמיד. עס גראַפיקלי ילימאַנייץ אין וואָס פּראָפּאָרציע צו יעדער אנדערער פאַרשידענע פודז זאָל זיין קאַנסומד אין סדר צו עסן געזונט. די באַזע פון ​​די פּיראַמיד ווייזט די בילכער עסנוואַרג, אין די שפּיץ זענען ליסטעד די פודז וואָס זאָל זיין קאַנסומד אין קלענערער קוואַנטאַטיז. די פוד פּיראַמיד איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר קינדער צו לערנען איר געזונט עסן געוווינהייטן.

איז די עסנוואַרג פּיראַמיד קאַפּויער?

רעכט צו נייַע וויסנשאפטלעכע רעזולטאַטן, די עסנוואַרג פּיראַמיד איז געווארן מאדיפיצירט עטלעכע מאָל אין די לעצטע יאָרן. אַז ס אַ גוטע זאַך, ווייַל די פאָרשונג טוט נישט שטיין נאָך און נייַע פיינדינגז אין די פעלד פון געזונט דערנערונג זענען קאַמיונאַקייטיד צו די קאָנסומערס בייַצייַטיק. אבער פֿאַר עטלעכע מאָל עס מיינט צו זיין ניט מער העסקעם צווישן די סייאַנטיס. פילע וועריאַנץ ווייַזן די געזונט עסנוואַרג פּיראַמיד אויף די אינטערנעט אין פאַרשידענע פארמען.

עטלעכע זיכער כּללים פֿאַר געזונט עסן, אַזאַ ווי עסן נידעריק פעט און קאַנסומינג גורל פון קאַרבאָוכיידרייץ, ויסקומען צו זיין אויף די וויין. עטלעכע הויך-פעט פודז זענען פּלוצלינג פארשפרייטן אין די באַזע פון ​​די עסנוואַרג פּיראַמיד, מיט קאַרבאָוכיידרייט מיט פּראָדוקטן אַזאַ ווי מאַקאַראָנען, רייַז און פּאַטייטאָוז מאָווינג צו די שפּיץ פון די עסנוואַרג פּיראַמיד רעכט צו זייער הויך גליסעמיק אינדעקס. ווער זאָל זיין קלוג וועגן אים?

אויב נאָר עס איז געווען אַזוי גרינג!

מענטשן טענד צו טאן זאכן ווי פשוט ווי מעגלעך - ספּעציעל ווען זיי זענען מענט צו דערקלערן צו קינדער. אזוי, לויט די פּרעזאַדענטשאַל רעקאַמאַנדיישאַנז שעפעדיק קאַרבאָוכיידרייץ, מעסיק פּראָטעין און נידעריק פעט ינטייק, די פאַץ בייסיקלי געהאלטן שלעכט און די קאַרבאָוכיידרייץ ווי positive. אבער עס איז נישט אַזוי גרינג. ווי מיר וויסן הייַנט, עס זענען זייער אַנדערש קוואַלאַטיז פון פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס וואָס זענען וויידלי אַנדערש אין טערמינען פון זייער געזונט ווערט. אזוי עס איז נישט נאָר וועגן די קוואַנטיטי, די קוואַליטעט אויך פיעסעס אַ גרויס ראָלע. דעם איז פּונקט וואָס קענען זיין דערקלערט מיט די עסנוואַרג פּיראַמיד קינדער.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג