Mataræði og öndun í Mazdaznan kenningunni

Borða smá, en rétt og fjölbreytt grænmetisæta, en ekki fyrir sakir matar - þetta er meginreglan um mataræði Mazdaznan. Markmiðið með því að fá meira ascetic matvæli er að verða fullkomin manneskja. Einföld öndunaræfingar bera ábyrgð á andlegri næringu.

Næring er sköpunarferli

"Maðurinn er ekki á jörðinni til að safna öllu sem skógur, vettvangur, akur eða garður kasta burt í maganum eins og í einhvers konar fóðri, ekki einu sinni að vera eins konar kirkjugarður eða kirkja fyrir dauða dýr Hann á jörðinni sannar kraft andans yfir málinu. " Svo byrjar kafli 1 af Mazdaznan næringarfræðingnum. Tvær mikilvægir þættir, þ.e. dýrafæði og veisla, hafna fylgjendum þessa kenningar.

Einfaldlega sett, Mazdaznan (áberandi "Masdasnan") er líf heimspeki byggt á meðvitaðri öndun og næringu. Orðið sjálft þýðir "hugsunin sem herrar allt". Auk réttrar næringar gegnir rétta öndun stórt hlutverk.

Meðvitaður matur: minna er meira

Yfirvigt og kúgun eru bannorð, sjálfsvörn og miðlungsmatur koma fyrst. Varið kjöt og kjöt eru hafnað, egg og mjólkurafurðir eru leyfðar. Sá sem telur að mataræði Mazdaznan sé eintóna og strangt sé rangt: mjög vísvitandi leiðin til að taka mat í vítamín leiðir vísbendingu til mataræði. Um það bil tveir þriðju hlutar af matnum skulu samanstanda af grænmeti og þriðjungur sterkju, fitu og próteina.

Rétt samsetningin er einnig mikilvægt: tvö matvæli sem innihalda prótein eru óhagstæðar; Betra væri ávexti eða grænmeti með brauði, hrísgrjónum eða jógúrt. Grænmeti ætti ekki að gufa með vatni, en með smáfitu. Á morgnana, vegna þess að frekar sterkur melting er fastur er gagnlegur, eru aðeins ávaxtasafa heimilt, þar sem þau styðja enn við meltingu. Sá sem borðar það, er sagt í kenningum, léttast eða seinna losna við ofþyngd sína og lifa heilbrigðari.

Mazdaznan mataræði, talsmenn krafa, koma manni besta náttúrunnar og auka þannig andlega völd hans. Rétt næring leiðir til myndunar hærra krabbameins eða sveitir í mönnum, sem þróa víðtæka, meiri hugsun í sjálfu sér.

Hægri öndun

Mazdaznan hreyfingin fer langt aftur í tímann: til forna Íran prestur og spámaðurinn Zarathustra nefnist, sem líklega milli 1000 og 500 f.Kr. Hann bjó í Austur-Íran - hann skapaði stríðsföll - einnig kallað Mazdaism - tvíþætt, mjög siðferðileg trúarbrögð. Í byrjun 20. aldar kynnti Otto Hanisch Mazdaznan kenninguna til vestursins. Hann lærði læknisfræði í Íran og kynntist kenningum Zarathustra. Til viðbótar við meðvitaða næringu, veita rétta innöndun og útöndun líkamann með andlegri næringu.

Styrkur eða sköpunargreining Þegar þú andar inn: Slökaðu á öllum vöðvunum, lyftu upp brjósti og haltu honum í þeirri stöðu, með tungunni flatt á gólfinu í munni og tunglinn á neðri röð tanna, augun beint að punkti í augnhæð, Andaðu að fullu þar til það hættir, haltu andanum í 20 til 30 sekúndur eða meira, andaðu síðan út þar til lungunin er alveg niðurdregin. Endurtaktu þessa æfingu þrisvar til fimm sinnum, haltu alltaf loftinu í smá stund. Þú ættir aldrei að gera þessa æfingu strax eftir máltíð.

Fyrir slökun og slökun í meltingarvegi hjálpar þessi æfing: Allar vöðvarnir eru slaka á, tunga eins og innöndun. Andaðu frá þér og tæma lungurnar þar til það hættir. Innöndaðu ekki í 20 til 30 sekúndur eða meira og farðu svo aftur inn djúpt. Endurtaktu þessa æfingu þrisvar til fimm sinnum.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni