Dieta și respirația în doctrina lui Mazdaznan

Mănâncă un mic, dar corect și variat vegetarian, dar nu de dragul mâncării - acesta este principiul dietă Mazdaznan. Scopul aportului alimentar mai ascetic este acela de a deveni o persoană perfectă. Exercițiile de respirație simple sunt responsabile pentru nutriția mentală.

Nutriția este un proces de creație

"Omul nu este pe pământ să colecteze tot ce împrăștie pădurea, lunca, câmpul sau grădina, în stomac ca într-un fel de magazin de hrana pentru animale, nici măcar să nu fie un fel de cimitir sau cimitir pentru animale moarte El aici pe pământ dovedește puterea duhului asupra materiei ". Așa începe capitolul 1 al nutriționistului Mazdaznan. Două aspecte importante, și anume alimentația animalelor și sărbătoarea, resping adepții acestei doctrine.

Pur și simplu, Mazdaznan (pronunțat "Masdasnan") este o filosofie de viață bazată pe respirație și nutriție conștientă. Cuvântul în sine înseamnă "gândul care stăpânește totul". În plus față de nutriție adecvată, respirația adecvată joacă un rol major.

Mâncare conștientă: mai puțin este mai mult

Supraponderiul și lăcomia sunt tabu, auto-reținere și alimente moderate. Conservele de carne și de carne sunt respinse, sunt permise ouă și produse lactate. Oricine crede că dieta Mazdaznan este monotonă și strictă este greșită: modul foarte deliberat de luare a alimentelor aduce în mod deliberat varietate la dietă. Aproape două treimi din alimente ar trebui să constea din legume și o treime din amidon, grăsimi și proteine.

Combinația corectă este, de asemenea, crucială: două alimente care conțin proteine ​​sunt nefavorabile; mai bine ar fi fructele sau legumele cu pâine, orez sau iaurt. Legumele nu trebuie să fie aburite cu apă, dar cu puțină grăsime. Dimineața, din cauza unei digerări destul de puternice postul este benefic, numai sucuri de fructe sunt permise, deoarece acestea încă susțin digestia. Oricine mănâncă așa, se spune în învățături, mai devreme sau mai târziu scapă de supraponderare și trăiește mai sănătos.

Mazdaznan dieta, afirmă susținătorii, aduce omului cea mai bună natură și, astfel, crește puterile sale mentale. Nutriția corectă duce la formarea unor potențe sau forțe mai mari la om, care dezvoltă o gândire extinsă, mai înaltă, în sine.

Respirație corectă

Mișcarea Mazdaznan merge mult înapoi: în vechiul preot iranian și profetul Zarathustra, probabil între 1000 și 500 î.Hr. A trăit în estul Iranului - a creat parsismul - numit și Mazdaism - o religie dualistă, puternic etică. La începutul secolului XX, Otto Hanisch a introdus doctrina lui Mazdaznan în Occident. A studiat medicina în Iran și a învățat învățăturile lui Zarathustra. În plus față de alimentația conștientă, inhalarea și expirarea corespunzătoare asigură organismului o nutriție spirituală.

O exercițiu de concentrare sau creativitate Când respirați: Relaxați-vă toate mușchii, ridicați pieptul și țineți-l în acea poziție, cu limba plată pe podeaua gurii și vârful limbii de pe rândul de jos al dinților, ochii direcționați către un punct la nivelul ochilor . Acum inspirați complet până când se oprește, țineți respirația timp de 20 până la 30 de secunde sau mai mult, apoi expirați până când plămânii sunt complet dezumflați. Repetați acest exercițiu de trei până la cinci ori, ținând întotdeauna aerul mai mult timp. Nu trebuie să faceți acest exercițiu imediat după masă.

Pentru slăbiciune și slăbiciune circulatorie, acest exercițiu ajută: Toate mușchii sunt relaxați, limba ca și cum ar fi inhalată. Expirați și goliți plămânii până se oprește. Nu inhalați timp de 20 până la 30 de secunde sau mai mult și apoi reintroduceți adânc. Repetați acest exercițiu de trei până la cinci ori.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul