Bucurați-vă de nutriție

Mancarea sănătoasă și consumul plăcut sunt compatibile?

Alimentația sănătoasă este adesea blandă, plictisitoare și lipsită de gust pentru mulți oameni. Gar de cereale sau furaje verzi este discursul. O alimentație sănătoasă este o dietă care include întreaga gamă de alimente, ceea ce reprezintă o dietă variată variată. Doar cantitățile și compoziția sunt importante.

Proaspatul este motto-ul

În special, alimente proaspete, cum ar fi fructele, legumele și ierburile pentru a stimula plăcerile palatului. Mulți oameni nu mai sunt conștienți de cât de aromatică este o supă de roșii de casă cu gust proaspăt de busuioc sau legume proaspete proaspete cu aburi de grădină. În special mâncărurile proaspete pot fi folosite pentru a pregăti delicatese speciale.

Tot ce trebuie să facem este să ne întoarcem la alimentele originale și să redescoperim gustul lor special și unic. Pentru că acest lucru pare să fi fost pierdut undeva între recipiente și pizza gata preparată.

Connoisseursii de viață mai sănătoși?

Persoanele care se bucură de mâncare și nu o consideră o chestiune minoră, pot petrece mai mult timp mâncând și mâncând în mod automat mai lent. Acest lucru îi determină să acorde mai multă atenție saturării lor și nu excesului de foame. Pentru acești oameni este adesea mai ușor să păstreze greutatea lor. Bucuria nu este o chestiune de cantitate, ci o chestiune de calitate și de alegere.

Pentru cei cărora le place să mănânce, nu trebuie să se consume prea mult timp. Același lucru este valabil și pentru gurmanzi: ceva pentru toată lumea, dar în porțiuni mici. În plus, cunoscătorul mănâncă cu toate simțurile. El percepe mai multe subtilități vizuale și de gust. Despre experiența senzuală, probabil, face ceva pentru sănătatea sa.

Încă nu știm ce efect mănâncă bunăstarea asupra corpului nostru. Deși sunt examinați constituenții individuali ai alimentelor și efectul lor asupra organismului nostru. Cu toate acestea, modul în care stimularea pozitivă a simțurilor și bucuria de a mânca afecta sănătatea noastră este încă complet neclară.

Bucură-te din nou

Lăsați-l pe diavolul pe umăr să alerge din nou sălbatic. Bucurați-vă de o sărbătoare exuberantă cu familia sau prietenii. Planificați un meniu care să înveselească micul diavol în termeni de plăcere și să dea îngerului un discurs în lumina alegerilor sănătoase. Ce zici de următorul meniu, de exemplu?

Salată colorată cu semințe de floarea-soarelui prăjită, germeni și pansament de iaurt

File de somon cu sos de var, legume colorate și orez sălbatic

Sare de fructe mixtă cu cuarț de vanilie

Încercați și să coaceți împreună. Contactul cu mâncarea stimulează simțurile, promovează dorința de alimente sănătoase și încercă lucruri noi. Mai ales pentru copii este o experiență foarte specială.

Amintiți-vă că ochiul mănâncă

Acoperiți masa astfel încât să fie o plăcere pentru ochi. Lumanari, servetele si flori fac rapid o atmosfera placuta. Faceți cursurile individuale ale meniului pe plăcuțe frumoase și nu uitați o mică decorare.

Luați-vă timpul pentru fiecare curs. Pauzele mici intre ajuta digestia si lasati loc pentru conversatie. Aici putem învăța multe din cultura alimentară franceză, care are caracterul special de petrecere a orelor împreună, de sărbătoare și de narațiune. Alimentarea nu este doar un lucru incidental, va fi un program de plată de seară.

Mâncare delicioasă - în fiecare zi?

De ce nu? Nu putem ignora subiectul hranei. Trebuie să absorim mâncarea în fiecare zi, astfel încât corpul și mintea să funcționeze. Totuși, odată cu stilul nostru de viață în schimbare, pare să existe puțin timp pentru această necesitate banală. Sau este doar o chestiune de priorități? Doar încercați să oferiți un aliment un sens mai mare și temporal în viața voastră.

  • Faceți planuri deliberate pentru pregătirea meselor și pentru a mânca împreună cu familia.
  • Implicați activ membrii familiei în pregătirea mesei (legume tăiate, cartofi de coajă, masă de acoperire).
  • Utilizați ingrediente proaspete cât mai des posibil și bucurați-vă conștient.
  • Răsfățați ochiul cât mai des posibil cu o masă bine stabilită.
  • Evitați activitățile secundare la masa de masă, cum ar fi vizionarea TV, citirea etc.
  • Încercați ceva nou mai des, astfel încât gusturile să nu "adoarmă".
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul