Dieta pentru hipotiroidism

Există o legătură între hipotiroidism și nutriție. Cel mai bine cunoscut este faptul că o deficiență de iod poate provoca o hipofuncție a glandei tiroide. Dar pentru alte cauze, precum și pentru prevenire, nutriția adecvată poate influența pozitiv funcția glandei tiroide.

Deficitul de iod ca declanșator al hipotiroidismului

Tiroida produce doi hormoni: tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Prin acești mesageri, acesta controlează metabolismul energetic, inclusiv echilibrul termic, creșterea sau scăderea în greutate și ritmul cardiac și metabolismul osoase și creșterea la copii.

Pentru producerea T4 și T3, tiroida necesită iod, un oligoelement. Următoarele elemente sunt furnizate corpului cu alimentele în cantități mici.

gușă endemică

Dacă tiroida nu are iod, nu poate produce cantități suficiente de hormoni, iar hipofuncția (hipotiroidismul) poate fi rezultatul pe termen lung. Pentru a compensa acest lucru, țesutul tiroidian proliferă și apare un buruien (buric). Unul vorbește despre un Jodermangelstruma.

În general, totuși, gâtul deficienței de iod este rar în aceste zile. Cauzele mai frecvente ale hipotiroidismului includ inflamația și bolile autoimune, precum și hipofuncția după intervenția chirurgicală a tiroidei sau radiații.

Când trebuie adăugat separat iodul?

Dacă a fost demonstrat deficiența de iod, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că aportul de iod este adecvat dacă tiroida este inactivă. Admisia zilnică recomandată este de 100-140 μg pentru copii și de 180-200 μg pentru adolescenți și adulți.

Un caz special este sarcina, în timpul căreia există o nevoie crescută (230-260 μg). În acest scop, există comprimate de iod, care trebuie luate în consultare cu un medic.

Feriți-vă de iod în boala lui Hashimoto

Cu toate acestea, iodul nu trebuie adăugat separat la nici o formă de hipofuncție. În așa-numita boală Hashimoto, o inflamație autoimună a glandei tiroide, care se poate manifesta atât ca o hiperactivitate cât și ca o hipofuncție, prea mult iod poate chiar agrava afecțiunea.

Pentru acești pacienți există suplimente alimentare speciale. Ar trebui, în orice caz, să fie discutată cu un medic despre o nutriție adecvată.

Seleniu pentru o tiroidă sănătoasă

Un alt element care este important pentru funcția tiroidiană este seleniul. Lipsa seleniului, printre altele, hormonul tiroidian triiodotironina (T3) nu poate fi activat.

Seleniul are, de asemenea, un efect pozitiv, antiinflamator asupra bolii lui Hashimoto și este prescris sub formă de comprimate pentru această boală.

Cultivarea alimentelor

Există, de asemenea, alimente care pot promova formarea unui buric. Aceste alimente "goitrogenice" afectează metabolismul iodului și, prin urmare, producerea hormonului tiroidian. Acestea includ varză, muștar, ridichi, hrean și migdale amare.

Dacă suferiți de o glandă tiroidă mărită sau dacă luați deja comprimate cu hormoni tiroidieni, nu trebuie să luați aceste alimente fie brute, fie în cantități mari.

Sfaturi nutritionale pentru prevenirea disfunctiei tiroidiene

În general, trebuie să fiți atenți întotdeauna la o dietă echilibrată. Important pentru formarea hormonilor tiroidieni sunt oligoelementele iod și seleniu.

Alimentele bogate în iod sunt, în principal, pești de mare, cum ar fi eglefin, cambulă de Baltica, cod negru și cod. Fructe de mare, alge marine, broccoli și nuci de caju mai conțin cantități mari de oligoelement. O mancare ideala este, de exemplu, sushi.

Seleniul se găsește în cantități mai mari la carnea de porc, pește, nuci și organe (ficat și rinichi). Potrivit Societății Germane pentru Nutriție, se recomandă o doză zilnică de 60-70 μg.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul