קאַלט - איך צו ל

איך - ינפעקציע

א ינפעקציע איז בכלל טריגערד דורך באַקטיריאַ אָדער ווירוסעס. ווי אַ פלו ינפעקציע יוזשאַוואַלי איז גערופן קיין אויבערשטער רעספּעראַטאָרי טראַקט, וואָס איז פארבונדן מיט היץ. די גרונט פון אַ פלו ינפעקציע זענען יוזשאַוואַלי ווירוסעס. קאַלט איז בלויז צוגעלייגט ווי אַ סופּפּאָרטינג פאַקטאָר. ניסן, ראַני נאָז, העאַרענעסס, קאָפּווייטיק און גוף ייקס און פון קורס פיבער זענען די מערסט כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס. די סימפּטאָמס זענען נידעריקער ווי מיט אַ פאַקטיש פלו.
אָבער, קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי הויך היץ (איבער 39 דיגריז), שאָרטנאַס פון אָטעם, עקסטרעם שוואַכקייַט אָדער קיין האַכלאָטע פון ​​די סימפּטאָמס נאָך איין וואָך, זאָל זיין קאַנסאַלטאַד פֿאַר די זיכערקייַט פון אַ דאָקטער. אפילו מיט אַ סטרייטפאָרווערד קורס, איר זאָל היטן די בעט צו באַשיצן די גוף. פילע כיידריישאַנז, אַ באַלאַנסט דיעטע, ליכט פּיינקילערז און אַ פּלאַץ פון שלאָפן אויב נייטיק צו העכערן די אָפּזוך פּראָצעס.

דזש - דזשאַגינג

אין אַ געזונט דיעטע, אַ ענדוראַנסע ספּאָרט אין די פריש לופט - אַזאַ ווי דזשאַגינג - דער בעסטער שוץ קעגן קאָולדז, ווי די ימיון סיסטעם איז געשטארקט און רעספּעראַטאָרי חולאתן האָבן אַ שווער שפּיל. אָבער, ווער עס יז וואס האט שוין געכאפט אַ קאַלט זאָל ויסמייַדן קיין מי. דער גוף דארף זיין כוחות צו קעמפן די פּאַטאַדזשאַנז און איז וויקאַנד אַננעסאַסעראַלי דורך געניטונג. ווירוסעס קענען אַזוי פאַרשפּרייטן מער לייכט און פירן צו ערגער חולאתן, אַזאַ ווי אַ האַרץ מוסקל אָנצינדונג.

יענע וואס האָבן געווען מעדיצין און סימפּטאָם-פֿרייַ פֿאַר 2-3 טעג קענען אָנהייבן מיט פּאַמעלעך וואָקז איידער ביסלעכווייַז באַקומען אַרויף צו די געוויינטלעך דזשאַגינג אַרבעטלאָז. בעסער צו נעמען אַ ברעכן אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ דעם גאַנג, ווי ריזיקירן אַ דיטיריעריישאַן פון געזונט!

ק - קאָפּווייטיק

ספּעסיאַליסץ אַנטשיינדזשד 180 פאַרשידענע טייפּס פון כעדייקס. די כעדייקס וואָס פאַלן אין קאָולדז געהערן צו די אַזוי-גערופן מינערווערטיק ווייטיק. אָפט, קאָפּווייטיק אָדער אַ געפיל פון דרוק אין די שטערן איז בעשאַס אַ פלו-ווי ינפעקציע רעכט צו קלאָגד סינוסעס. צעלאָזן די מיוקאַס, יוזשאַוואַלי אויך נאָך די קאָפּווייטיק. דאָ איר קענען צומיש אָדער פּאַרע. אפילו אַ פּאַטש פון קראַשט, הייס רעקל פּאַטייטאָוז, וואָס זענען אלנגעוויקלט אלנגעוויקלט אין אַ לתונט טוך אויף די שטערן, פּראָוועס צו זיין אַ היים סגולע.

יענע וואס בעסער צו פאַרלאָזנ אויף קאַנווענשאַנאַל מעדיצין, קענען צושטעלן רעליעף מיט לייטער פּיינקילערז, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז ראַבינג די שטערן און טעמפּ מיט פעפערמינט ייל האט די זעלבע ווירקונג ווי פּיינקילערז. (היט אייך פון קליין קינדער, שפּירעוודיק הויט און אַלערדזשיז!) אַנדערש, אויך דאָ: אַ פּלאַץ פון מנוחה, ויסמייַדן יגזערשאַן און געבן דעם גוף ווי פיל שלאָפן ווי מעגלעך.

L - לינדאַן בלום טיי

שוין אין די מיטל עלטער איינער איז געווען אַווער פון די היילונג ווירקונג פון לינדאַן בלאַסאַמז. די יקערדיק אָילס, געוויקסן אַסאַדז און פלאַוואָנאָידס קאַנטיינד אין די לינדאַן בלומען האָבן אַ positive ווירקונג אויף וווילזייַן. די אַנאַלדזשיסיק און אַנטיקאָנווולסאַנט ווירקונג פון לינדאַן בלום טיי מאכט עס אַ געזונט-באקאנט היים סגולע פֿאַר פיבעריש ינפעקשאַנז. ניט בלויז כעדייקס זענען מיטאַגייטיד דורך לינדאַן בלום טיי, די מיוקאַס סאַבסטאַנסיז אויך רעדוצירן די לעריינאַל יריטיישאַן און רייצן די האַלדז ווייניקער.

זינט ווערטפול נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן בעשאַס פּראַסעסינג צו טיי באַגס, אַ טיי פון פרייַ, דאַר בלעטער דעוועלאָפּס מער ווירקונג (בנימצא אין דער געזונט עסנוואַרג קראָם). אפילו אַ לינדאַן קווייט אַדאַטיוו פֿאַר די וואַנע וואַסער טוט די קאַלט געזונט - דער קאַמינג ווירקונג פּראַמאָוץ פאַלינג שלאָפנדיק.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג