Relaxación - máis importante hoxe que nunca

Todos os días estás exposto ás máis variadas tensións, esforzos e molestias. O corpo responde con tensión ou estrés. A tensión excesiva causa dor de cabeza, insomnio, dores estomacais, tensión, irritabilidade e inquedanza.

Que significa estrés?

En situacións estresantes, o corpo produce máis adrenalina e cortisol. Estas hormonas axudan ao organismo a afrontar as esixencias. Non obstante, se esta condición dura máis tempo, poden ocorrer problemas de saúde. O estrés a longo prazo é un dos maiores factores de risco para a hipertensión e o ataque cardíaco. O corpo faise máis susceptible ás infeccións porque o sistema inmunitario está deprimido.

As causas son factores externos como o ruído, a sobreestimulación e a sobrecarga ou factores internos como a ira, a presión para realizar e o esforzo físico. O estrés na vida diaria pódese evitar só condicionalmente. Polo tanto, hai que proporcionar suficiente descanso e relax.

Que axuda a relaxarse?

  • O estrés pode traducirse mellor á actividade física: facer deporte, andar ou facer un traballo físico divertido.
  • A axuda da túa farmacia ofrece gotas ou pílulas baseadas na planta.
  • Un baño de relaxación con sales de baño calmantes é unha medida de acción rápida para relaxar corpo e alma.
  • Os métodos de relaxación, como a formación autogénica ou o ioga, axúdanche a tratar o estrés pola calma e a calma.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario