Ontspanning - belangrijker vandaag dan ooit

Elke dag word je blootgesteld aan de meest uiteenlopende soorten, inspanningen en ergernissen. Je lichaam reageert met spanning of stress. Overmatige stress veroorzaakt hoofdpijn, slapeloosheid, buikpijn, spanning, prikkelbaarheid en rusteloosheid.

Wat betekent stress?

In stressvolle situaties produceert het lichaam meer adrenaline en cortisol. Deze hormonen helpen het organisme om aan de eisen te voldoen. Als deze toestand echter langer duurt, kunnen gezondheidsproblemen optreden. Langdurige stress is een van de grootste risicofactoren voor hypertensie en een hartaanval. Het lichaam wordt vatbaarder voor infecties omdat het immuunsysteem depressief is.

Oorzaken zijn externe factoren zoals lawaai, overstimulatie en overbelasting of interne factoren zoals woede, druk om te presteren en lichamelijke inspanning. De stress in het dagelijks leven kan alleen voorwaardelijk worden vermeden. Daarom moet voldoende rust en ontspanning worden geboden.

Wat helpt om te ontspannen?

  • Stress kan het best worden vertaald in fysieke activiteit: sporten, wandelen of een fysieke klus doen die leuk is.
  • Hulp van uw apotheek biedt druppels of pillen op basis van planten.
  • Een ontspannend bad met kalmerende badzout is een snelwerkende maatregel om lichaam en geest te ontspannen.
  • Ontspanningsmethoden zoals autogene training of yoga helpen je kalm en kalm met stress om te gaan.
Deel met vrienden

Laat je reactie achter