Enèji bwason: danjere nan sante?

Bwason enèji yo ap vin de pli zan pli popilè: nan biwo a, yo boule ranfòse pèfòmans, ak nan pati yo, yo fèt yo Ward nan fatig. Timoun ak adolesan yo tou de pli zan pli itilize bwason enèji - san yo pa, sepandan, panse sou efè segondè yo vle ki ka ki te koze pa bwason yo enteresan.

Enèji bwason: Ki sa ki nan li?

Tou depan de manifakti a, engredyan yo nan yon bwè enèji ka byen diferan - men anjeneral bwason ki gen konpoze ak engredyan sa yo ak aditif:

  • dlo
  • sik
  • asid kabonik
  • Vitamin ak mineral
  • kafeyin
  • torin
  • glucuronolactone
  • Asid oswa regilatè asidid
  • Kolorye ak gou

Guarana ak inositol yo tou ajoute nan kèk bwason enèji.

Efè enèji bwason

Energydrinks yo enteresan: yo elimine fatig epi yo ta dwe gen yon enpak pozitif sou konsantrasyon ak pèfòmans nou an. Sa a efè nan bwason yo enèji se sitou akòz kafeyin ki genyen ladan l '. Nan Almay, yon maksimòm 320 miligram nan kafeyin pou chak lit yo pèmèt: Yon bwè enèji (250 mililit) anjeneral gen ladan sou 80 miligram nan kafeyin. Pou konparezon: Yon tas kafe pote li a 50 a 100 miligram nan kafeyin, yon vè gwo kola a 60 miligram.

Anplis de sa nan bwason enèji kafeyin gen ladan tou pi gwo kantite sik, ki kapab tou mennen nan yon ogmantasyon kout tèm nan pèfòmans. Depi enèji bwason gen kontni relativman wo kalori akòz kontni segondè sik yo, varyant sik-gratis yo tou yo te vann ak sik. Avèk yo, sepandan, elimine ogmantasyon nan enèji anplis nan sik la.

Anplis sik ak kafeyin, taurin se youn nan engredyan yo nan pi fò enèji bwason. Malgre ke taurine tèt li pa gen okenn efè enteresan, li gen entansyon akselere efikasite nan lòt engredyan yo. Efè a nan tirin sou kò a ak ki jan alontèm travay konsomasyon pa gen ankò yo te finalman klarifye. Maksimòm kantite lajan ki pèmèt nan bwason enèji se 4, 000 miligram pou chak lit.

Efè engredyan lòt nan Wouj Bull® ak Co

Se pa sèlman kafeyin, sik ak tirin yo sou lis engredyan nan bwason enèji tankou Wouj Bull ® ak Co epi ranfòse efè a enteresan.

Inositol, yon alkòl ekskavan, tou te ajoute nan kèk bwason mou. Sibstans la te di yo jwe yon gwo wòl nan konvèsyon nan eleman nitritif nan enèji - men pa gen okenn efè pwouve pozitif sou pèfòmans. Epitou pou inositol se nan enèji bwason yon kantite maksimòm; li se 200 miligram pou chak lit.

Yon lòt engredyan popilè se Guarana, yon plant ki gen grenn gen ladan kafeyin. Kontrèman ak kafeyin nan pwa kafe, kafeyin gan guarana dewoulman sèlman piti piti. Se poutèt sa, yo yo souvan itilize kòm yon aditif nan bwason enèji.

Pou glucuronolactone a sibstans, manifaktirè nan bwason enèji dwe konfòme li avèk yon kantite maksimòm de 2, 400 miligram pou chak lit. Danje a ak sibstans sa a se ke li ka petèt ogmante efè danjere nan lòt sibstans.

Efè segondè nan bwason enèji

Akòz kafeyin ki genyen nan bwason enèji yo, bwason yo ka gen efè segondè dezagreyab. Sa a se espesyalman ka a lè bwason enèji yo boule nan pi gwo kantite. Lè sa a, sentòm sa yo ka rive:

  • twoub somèy
  • tèt fè mal
  • plent gastwoentestinal
  • sote

Se poutèt sa, moun ki (tro) sansib nan kafeyin pa ta dwe bwè enèji bwason pi byen. Menm jan an tou, bweson enèji pa dwe konsome pa fanm ansent, manman bay tete oswa pasyan san tansyon. Bwason enèji yo tou inoporten pou timoun ak adolesan yo, sitou paske yo te kontni segondè kafeyin yo.

Li patikilyèman enpòtan pou evite bwason enèji an koneksyon avèk egzèsis ak alkòl. Sinon - espesyalman si pi gwo kantite bwason enèji yo boule - plis efè segondè grav ka rive: Sa yo gen ladan aritmi kadyak, echèk nan ren ak kriz.

Bwason enèji ak alkòl

Nan pati yo, alkòl souvan melanje ak bwason enèji pou elimine fatig oswa gou anmè alkòl la. Konbinezon an nan de bwason yo se yo dwe wè sekrè: Depi tou de bwason retire dlo nan kò a, li ka vini nan yon pèt fò likid.

Anplis de sa, konbinezon an nan de bwason yo mennen nan yon evalyasyon subjectif pi wo nan pèfòmans. Sa a se paske efè a nan enkyetid la bwè enèji ki nan alkòl la: ou se poutèt sa mwens bwè pase ou reyèlman yo ye. Pou egzanp, sa a ka gen konsekans dezas pou evalye kapasite pwòp kondwi ou.

An jeneral, entèraksyon nan bwason enèji ak alkòl pa te ase fè rechèch. Nan nenpòt ka, pou fè pou evite domaj, yo ta dwe evite konbinezon an nan bwason enèji ak segondè pousantaj alkòl.

Enèji bwason ak espò

Kit pèfòmans atletik la ka ogmante pa bwason enèji, se kontwovèsyal. Gen kèk etid sijere ke bwason enèji gen yon efè pozitif sou pèfòmans andirans aerobic. Lòt syans pa ka konfime efè sa a. Evidamman, efè pozitif nan bwason enèji a se akòz lefèt ke se kò a apwovizyone ak enèji adisyonèl pa bwè a.

Sepandan, li ta dwe remake ke bwason enèji yo se bwason hypertonic ki anpeche kò a nan likid. Nan fason sa a yo ka kontribye nan yon dezidratasyon nan kò a, espesyalman pandan egzèsis andirans pwolonje. Sa ka lakòz efè segondè grav. Se poutèt sa, espò a yo ta dwe pi bon Woboram nan dlo pase bwason enèji.

5 enfòmasyon sou bwason enèji - © istockphoto, Mingirov

Èske bwason enèji malsen?

Adilt ki pafwa bwè yon bwè enèji pi pa bezwen pè nenpòt konsekans negatif pou sante yo. Men, olye pou yo bwè yon enèji bwè, li se pi bon pran yon ti repo epi kite kò a repoze. Paske fatig oswa yon ba nan pèfòmans yo se siy ke kò a bezwen yon repo. Pa pa vle di li ta dwe vin yon abitid yo kouvri siyal sa yo nan kò a pa bwason enèji.

Anplis de sa, li ta dwe tou te note ke bwason enèji souvan gen ladan pi gwo kantite sik epi yo se poutèt sa relativman wo nan kalori. Kontni an wo sik ka gen yon efè negatif sou dan yo kòm byen ke sou pwa nan kò.

Èske bwason enèji danjere?

Kesyon an si bwason enèji yo danjere oswa ou pa ka definitivman reponn. Paske gen toujou etid sou efè alontèm nan bwason enèji ak engredyan yo sou kò nou an. Desizif pou efè yo nan bwè a enèji sou kò a se nan kou toujou kantite lajan an boule.

An jeneral, sepandan, bweson enèji pa ta dwe konsome pa timoun ak adolesan: Pou yo byen lwen tèlman pa gen okenn nivo konsomasyon san danje yo li te ye ak dòz yo segondè nan kafeyin oswa taurine yo pa apwopriye pou yo. Espesyalman timoun ak adolesan ki gen kondisyon pre-egziste tankou dyabèt, epilepsi oswa maladi kè pa ta dwe bwè nenpòt bwason enèji.

Ou ta dwe patikilyèman pran prekosyon ak vaksen enèji sa yo rele: Sa yo souvan gen menm kantite lajan an nan engredyan aktif tankou bwason enèji gwo, men distribiye sou anpil mwens likid. Se poutèt sa ou ta dwe toujou pran yon gade nan engredyan yo anvan ou achte yon bwè enèji.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou