Proteína em Pó: O que há nela?

Embora a proteína em pó nos anos 90 tenha sido planejada principalmente para atletas, a proteína em pó conquistou há muito tempo outros grupos-alvo. Por exemplo, dieters hoje juram por proteína em pó. Seu objetivo principal: lutar contra os desejos!

Proteína em pó pode fazer serviços úteis. Qualquer um que já tenha feito dieta conhece-os, os desejos traiçoeiros de comida. Eles são temidos, sem dúvida e na maioria dos casos a razão para interromper uma dieta. A proteína em pó assume o papel de um lanche nutritivo no contexto de uma dieta. A fome é afastada sem deixar vestígios de peso.

15 anos atrás, os sinais de proteína em pó ainda eram diferentes. A proteína em pó estava disponível apenas nas academias. Primeiramente, o pó de proteína foi usado para promover o crescimento muscular. Depois de numerosos estudos terem desencantado o efeito da proteína em pó, o consumo caiu drasticamente.

O suplemento dietético com proteína em pó faz sentido apenas para uma pequena parte dos atletas. Como regra, apenas atletas de alto desempenho ou fisiculturistas profissionais são questionados para a ingestão de proteína em pó. Estes últimos têm uma necessidade aumentada de proteína através do treinamento muscular intensivo. Para construir massa muscular, nosso corpo precisa de proteína - a proteína é, em certo sentido, o material de construção para os músculos.

Proteína em pó suporta dietas

Se o corpo, neste caso, não há proteína suficiente, ele não pode construir completamente o músculo. Para todos os outros entusiastas do desporto, uma dieta completa e equilibrada é suficiente para cobrir o aumento das necessidades proteicas. Claro, proteína em pó não é o mesmo que proteína em pó - depende dos ingredientes. Uma indicação é a concentração de proteína. Isso às vezes pode variar consideravelmente de fabricante para fabricante.

Outro fator decisivo é o valor da proteína. Basicamente, surge a pergunta: quão bem e rápido o corpo pode absorver a proteína e utilizá-la adequadamente? Por vezes existem diferenças significativas. O fator decisivo é a origem da proteína. Assim, a proteína do leite é geralmente mais utilizável do que a proteína da soja ou trigo. Em geral, a proteína animal em pó de proteína é classificada como mais valiosa do que a proteína vegetal. Isto é principalmente devido à estrutura biológica interna - a proteína animal é mais semelhante ao nosso corpo.

Um pequeno truque: O valor biológico em proteína em pó pode ser aumentado pela combinação da proteína em pó com alimentos apropriados, nos quais as proteínas individuais se complementam bem. Com proteína deve ser manuseado com cuidado. O consumo excessivo ao longo de um período de tempo mais longo pode sobrecarregar particularmente o metabolismo e o rim e resultar em doenças secundárias.

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