Ice bathing - o lovitură pentru corp

În unele provoacă admirație, în altele doar provoacă neînțelegere. Ce îi motivează pe oameni să-și scape capacele la temperaturi în jurul înghețului și să se scufunde în apa înghețată? Mulți primesc infamul "lovitură", unii doresc să facă ceva bun pentru corpul lor. Este o baie de gheata foarte buna pentru sanatatea ta? La ce ar trebui să se acorde atenție?

Ce este scăldatul cu gheață?

În Germania există aproximativ 2.000-3.000 băi de gheață. Toți împărtășesc o pasiune - scăldând la temperaturi ale apei în jurul înghețului. Se întâlnesc în grupuri mici și colaborează pentru a-și face circulația înainte de a-și lăsa în sfârșit capacele. În funcție de propria dvs. senzație de corp, băile de gheață rămân în apă între câteva secunde și cinci minute. Sezonul de îmbăierire a gheții începe la începutul toamnei, astfel încât să puteți începe devreme cu pregătirea pentru temperaturile foarte reci.

Bătălia de gheață - o binecuvântare pentru sănătate

În primele câteva secunde, când corpul se află în apă cu gheață, acesta are un stimulent intens la temperatură. Temperatura pielii scade drastic, în timp ce temperatura miezului este inițial puțin afectată. Acum corpul începe să reacționeze la noua situație. El transformă energia pe care a depozitat-o ​​sub formă de carbohidrați în energie termică. Creșterea producției de căldură lărgește vasele care au contractat abrupt după primele câteva secunde. Aceasta duce la o îmbunătățire a circulației sângelui și, astfel, la o stabilizare a circulației.

Medicii presupun că scăldarea de gheață întărește sistemul imunitar și astfel organismul este mai puțin susceptibil la infecții. Când corpul se regenera după scăldat, se simte cel mai bine și un sentiment sporit de viață. Aceasta depinde, pe de o parte, de o circulație mai bună și, pe de altă parte, de aspectele psihologice: Eisbader simte un sentiment satisfăcător de auto-control și auto-control.

La ce ar trebui să se acorde atenție?

Înotarea la gheață nu este sigură. Neintenționați și neexperimentați ar trebui să se apropie încet de temperaturile scăzute. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, cu dușuri sau băi Kneipp în schimbare. Nu trebuie să mergi singur, dar întotdeauna în grupuri. La urma urmei, există riscul ca Eisbader să sufere un șoc rău care poate pune viața în pericol. Deoarece mâinile și picioarele în special își pierd rapid caldura corporală, trebuie să țineți mâinile în timp ce faceți baie în aer. Picioarele pot fi ușor protejate cu șosete din neopren. În timp ce vă aflați în apă, trebuie să evitați să vă scufundați capul și părul sub apă.

Durata băii nu trebuie să depășească cinci minute, deoarece altfel riscul de hipotermie ar fi prea mare. Hainele calde trebuie așezate imediat după băile de gheață. Sportul și activitatea fizică nu sunt recomandate. Corpul ar trebui să aibă timp să se regenereze. Persoanele cu afecțiuni fizice ar trebui să discute întotdeauna despre baie cu gheață împreună cu medicul.

Cât de populară este baia de gheață?

2.000 până la 3.000 de băi de gheață mărturisite din Germania nu vorbesc pentru o tendință populară sau pentru sporturile de masă. Cu toate acestea, Eisbaden câștigă, în cursul orientării wellness și de agrement, la notorietate.

Istoric istoric

În Rusia, scăldatul de gheață este o tradiție îndelungată a Bisericii Ortodoxe Ruse. În fiecare an, pe data de 19 ianuarie, botezul lui Isus este sărbătorit. Cu această ocazie, închinarea în aer liber are loc în diferite părți ale Rusiei. Înotarea prin baie trebuie să curețe conștiința și să o protejeze de boli și duhuri rele. Nu toți participanții au o motivație religioasă. Mai degrabă, Eisbadenul sa dezvoltat într-o plăcere de tendință și agrement.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul