Sa a rejim alimantè anti-frèt ap koule ou!

Nan move tan ivè frèt, rad cho an patikilye anjeneral anpeche nou soti nan bloke. Men, li pa toujou sèlman jacket, chapo a ak echap ki kenbe nou cho - li kapab tou fè yon lòt jan. Dapre medikaman Chinwa tradisyonèl (TCM), gen sèten manje ki gen yon efè chofe. Anba a nou pral entwodui ou nan asasen yo pi byen frèt epi revele ki manje ou ta dwe evite nan sezon fredi. Pran plezi ak rejim anti-frèt nou an!

TCM: Manje rechofman

Tradisyonèl Chinwa Medsin (TCM) se lajman ki itilize nan peyi Lachin kòm byen ke nan tout pwovens Lazi. Men tou, nan Ewòp pandan se tan kèk metòd TCM yo etabli. Sa gen ladan, pou egzanp, akuponktur la. Pwosedi tankou sa yo souvan itilize pa pratik medikal ki pa medikal, men yo syantifikman kontwovèsyal.

Dapre TCM, gen Yin ak Yang manje rich. Manje Yin ki rich gen yon efè refwadisman epi yo se poutèt sa popilè, espesyalman nan sezon lete. Men sa yo enkli fwi Citrus kòm byen ke konkonm oswa tomat. Nan sezon fredi, nan lòt men an, nou gen tandans itilize Yang ki rich manje ki cho nou soti nan andedan an.

Sa yo manje cho soti nan andedan

Pa gen pwoblèm si li nan vyann, legim oswa bwason, ou ka jwenn manje chofe toupatou. Nan ka vyann, espesyalman wouj vyann tankou vyann kochon, vyann bèf, ti mouton oswa jwèt yo di ke yo gen yon efè chofe. Toujou, ou pa ta dwe overeat li. Syans Recent endike ke konsomasyon segondè nan vyann wouj ogmante risk pou yo maladi kadyovaskilè. Olye pou yo vyann, ou ta dwe souvan gen tan pwan yon moso pwason: varyete tankou aran, kòd, pla ak ton yo ta dwe patikilyèman cho.

Pou legim, espesyalman varyete tankou zonyon sezon prentan oswa pwaro yo rekòmande. Anplis de sa, legim sezon fredi tankou beetroot oswa joumou gen yon efè chofe. Pou fwi, ou ta dwe chwazi prunye, grenad ak kumquats. Anplis de sa, chatèy, nwazèt ak nwaye gen yon efè chofe.

Atansyon: Nenpòt moun ki swe fasil nan sezon fredi a ak soufri soti nan tansyon wo, yo ta dwe raman pran chofe manje.

Epis santi bon dife kont frèt la

Manje se patikilyèman cho lè w ap abiye ak epis santi bon yo. Nan tanperati sezon fredi, epis santi bon ki annapre yo yo rekòmande espesyalman:

  • aniz
  • tchili
  • Curry
  • Cheche jenjanm
  • lay
  • koryandè
  • kumen
  • kannèl

Atansyon: Pou moun ki ap goumen ak kliyot cho oswa ki gen pwoblèm ak tansyon yo ak / oswa nan vant, epis santi bon yo mansyone yo, si nan tout, sèlman apwopriye nan ti kantite.

Byen prepare

Se pa sèlman manje nan tèt li, men tou, preparasyon li yo jwe yon wòl enpòtan dapre Tcm. Se konsa, yon manje ta dwe kapab magazen plis enèji, pi long la li kwit. Kuit, fri, konpòte oswa kwit manje se poutèt sa pi preferab manje anvan tout koreksyon nan sezon fredi. Pifò nan tan an, desizyon sa a se pwòp tèt ou-evidan: Pandan ke nou pito yo manje salad kroustiyan nan sezon lete an, nou jwenn bouyon ak soup patikilyèman bèl nan sezon fredi.

Moun sa yo ki souvan friz ta dwe manje cho cho osi souvan ke posib. Pou egzanp, pou manje maten olye pou yo yon sereyal frèt, ou ka chanje nan yon farin avwàn cho oswa omwen pen griye. Nan mitan lannwit ou ka pwan kèk legim fri olye pou yo sòs ​​salad ak nan aswè a se yon soup cho oswa yon bouyon cho rekòmande.

Chwazi bwason yo dwa

Pou bwason, espesyalman frèch kwit ti asire ke nou jwenn vrèman cho. Men, pran prekosyon: menm si tout ti te sanble yo cho nan premye gade, se sa ki pa ka a. Nan nenpòt ka, ti ak epis santi bon tankou aniz, fenouy, jenjanm, kardamom, kouran, galik oswa kannèl gen yon efè chofe. Anpil nan sa yo epis santi bon yo genyen nan yo nan sa yo rele yogi te la. Kafe ak diven wouj ta dwe gen tou yon efè chofe, dapre Tcm - men tou de yo ta dwe sèlman jwi nan modération.

Atansyon: risk pou frèt!

Si ou santi ou frèt nan sezon fredi, evite manje ki gen yon efè refwadisman. Sa a aplike, inter alia, nan manje ki annapre yo:

  • Fwi twopikal tankou sitron, zoranj, anana oswa kiwis
  • Manje kri tankou tomat, konkonm, leti iceberg, bwokoli ak chou
  • Pwodwi letye tankou yogout, lèt oswa fwomaj krèm
  • Wouj, vèt ak nwa ak te kamomiy

Jwenn balans lan dwat

Menm si ou frèt de tan zan tan nan sezon fredi, sa pa vle di ke ou dwe fè san yo pa manje nan frijidè. Sepandan, li enpòtan ke ou konbine manje a byen: Pa egzanp, pa sèlman manje yon sòs salad nan aswè a, men ajoute sòs salad la kòm yon plat bò nan yon moso fri nan vyann oswa pwason. Se konsa, ou ka fasilman jwenn balans nan dwa ant refwadisman ak chofe manje.

Ki lòt bagay ki ede

Men frèt ak pye frèt yo konsidere nan medikaman tradisyonèl Chinwa kòm yon rezilta nan yon fèmen enèji. Sou yon bò, yo rezoud sa a blokaj, ou ka resort chofe manje. Nan lòt men an, TCM la tou rekòmande aktivite fizik yo ka resevwa koule nan enèji pral ankò. Se konsa, ale pou yon wonn ak deplase tèt ou - ki tou bay chalè soti nan. Men, si pa gen anyen ap travay, ou gen gen tan pwan yon jakèt epè, bòt sezon fredi, gan ak plis ankò.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou