Aceste 7 terapii la cald vă mențin în formă!

Deja în secolul al XIX-lea a recomandat pastorului Sebastian Kneipp apă rece pentru promovarea sănătății. Astăzi, mulți oameni merg regulat la saună și camera de aburi, se îngroașă cu dușuri alternative sau folosesc îngrășăminte reci în caz de febră sau răceală. Dacă este folosit corect, căldura și frigul pot fi utilizate eficient pentru a întări sistemul imunitar sau a scuti disconfortul fizic. Vă vom da șapte metode friguroase care vă pot ajuta, spre exemplu, pentru a trata dureri de gât sau tulburări de somn.

sauna

Sauna finlandeză este considerată mijlocul clasic de consolidare a sistemului imunitar. La temperaturi cuprinse între 90 și 100 grade Celsius în aer uscat, metabolismul este stimulat și toxinele sunt transpirați. Prin răcirea aerului proaspăt sau a dușurilor rece între sesiunile de saună, vasele de sânge sunt instruite și pielea strânsă. În plus față de efectele fizice, cei mai mulți oameni se confruntă de obicei relaxare profundă, reasigurare și bunăstare generală după o vizită la sauna. Totuși, cu o răceală complet infectată sau cu o infecție virală, ar trebui să evitați sauna mai bine. Efectul de promovare a sănătății unei vizite la saună este doar pentru persoanele sănătoase sau ușor deteriorate care își pot întări sistemul imunitar prin căldură.

abur

Dacă sauna este prea intensă, se pot obține efecte similare într-o baie de aburi la temperaturi moderate: Aburul cald se relaxează, slăbește mușchii și protejează circulația. Pentru răceli, tuse sau durere în gât, o baie de aburi fierbinte este mai bună. Serviți cu un castron de apă fierbinte și câteva picături de esență de mușețel sau ulei de eucalipt. Apoi, țineți capul peste castron, împrăștiați un prosop deasupra capului și vasului, astfel încât să nu scape aburul cât mai mult posibil și să respire adânc în profunzime prin nas și gură timp de zece minute. În acest mod, tusea și nasul curgător sunt atenuate și membranele mucoase se umezesc. Pielea feței, care este adesea iritată de nas, primește, de asemenea, îngrijire delicată din aburul cald. Coșurile și cățelele negre sunt eliminate prin efectul antiinflamator al mușețelului.

tambur

Fie că este caldă sau rece, o învelitoare umedă este una dintre cele mai vechi remedii pentru o varietate largă de boli. Potrivit lui Sebastian Kneipp, o învelitoare trebuie să fie formată dintr-o cârpă umedă, care este apoi închisă cu o cârpă uscată de bumbac. În cele din urmă, o cârpă moale din lână, iar căldura sau frigul este izolată optim. Mai ales în caz de febră, o bandă rece de vițel este o modalitate populară de a îndepărta căldură din corpul supraîncălzit. Dar umflarea și mușcăturile de insecte pot fi atenuate de răcoarea plăcută. Compresele calde, pe de altă parte, au un efect relaxant asupra circulației sângelui și pot ușura disconfortul în cazul osteoartritei. Când vă prindeți o răceală în jurul gâtului, o învelitoare caldă cu supliment de musetel poate fi un expectorant.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul