די 7 דעדלי זינד פון געזונט

גלאַטאַני, סטיינז, כּעס, גאַדלעס, באַגער, פוילקייַט און קנאה זענען די זיבן דעדלי זינד. יעדער איינער פון אונדז אָוווערווז איינער אָדער די אנדערע פון ​​די קוואַליטעט פון צייַט צו צייַט, אָבער איינער זאָל זיין אָפּגעהיט אַז די נעגאַטיוו מידות טאָן ניט געווינען די אויבערשטער האַנט: ספּעציעל אין טערמינען פון געזונט, די זיבן דעדלי זינד קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף אונדזער פיזיש וווילזייַן.

גלאַטאַני (יבעריקייט)

אויך פיל עסנוואַרג איז שלעכט פֿאַר אונדז. ווייַל אויב איר געבן דעם גוף מער קאַלאָריעס ווי עס דאַרף, עס סטאָרז די רעשט אין די פאָרעם פון פעט - פּרעפעראַבלי אויף די מאָגן און אויף די היפּס. א דורכשניטלעך זכר דערוואַקסן האט אַ ענערגיע פאָדערונג פון וועגן 2700 קילאָקאַלאָריעס אַ טאָג צו עסן, אַ פרוי וועגן 2, 000 קילאָקאַלאָריעס. אָבער, די נומערן זענען אַנדערש מיט די הייך, עלטער און שטרענגקייַט פון די טעגלעך אַרבעט געטאן.

אויך פיל פון די גוט איז שלעכט אין עטלעכע פונט - דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל. יבעריק אַלקאָהאָל ינטייק פּאַלוץ די לעבער, ווו די אַלקאָהאָל איז צעבראכן אַראָפּ. די עניימז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער דעגראַדיישאַן זענען אָוווערלאָודיד דורך גרויס אַלומינום פון אַלקאָהאָל און קענען ניט פאַרגינענ זיך צו די פּראַסעסינג. די קאַנסאַקוואַנס פון דעם איז אַז אַ אַזוי-גערופן פאַטי לעבער איז געשאפן.

אויב אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז נישט לימיטעד איצט, לעבער סערראָזאַס קענען אַנטוויקלען אין די לאַנג טערמין: לעבער סעלז זענען חרובֿ, קאָזינג די לעבער צו ייַנשרומפּן און פּערמאַנאַנטלי האַלטן פאַנגקשאַנינג. אַמאָל דעם בינע איז ריטשט, עס איז ניט מער טשאַנסאַז פון אָפּזוך.

סטינגינעסס

אָבער ניט בלויז וידעפדיק אָבער אויך די אנדערע עקסטרעם קענען שאַטן דיין געזונט: סטינגינעסס. א באַלאַנסט און רעגולער דיעטע האלט אונדז געזונט. יענע וואס עסן צו קליין (מאַלנוטרישאַן) אָדער די אומרעכט פודז (מאַלנוטרישאַן) ריזיקירן מאַלנוטרישאַן.

דורך מאַלנוטרישאַן וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס זענען באהאנדלט פון דעם גוף - עס קומט צו דיפישאַנסי סימפּטאָמס אַזאַ ווי ליססלאַסנאַס און קאַנסאַנטריישאַן דיסאָרדערס. אויך, אָרגאַניק שעדיקן, פֿאַר בייַשפּיל צו די אויגן, און כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי אָסטיאַפּאָראָוסיס, קענען זיין דער רעזולטאַט פון אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע.

מאַלנאָוראַבלע מענטשן זענען ראַרעלי געזען אין אונדזער מערב ציוויליזאַציע, מיט די ויסנעם פון יענע מיט עסן דיסאָרדערס. פּראָסט עסן דיסאָרדערס אַרייַננעמען אַנאָרעקסיאַ און בולימיאַ (עסן-קראַשינג אַדיקשאַן). רובֿ זענען אַפעקטאַד דורך יונג פרויען וואס זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער גוף און פאַרווערן רעגולער עסנוואַרג. די סלימינג דעלוסיאָן איז ריינפאָרסט דורך די סערקיאַלייטיד אין די מידיאַ שיינקייַט ידעאַל. אָפט אַ עסן דיסאָרדער איז אויך באזירט אויף פּסיטשאָסאָסיאַל סיבות.

צארן

ווען מיר זענען בייז, די בלוט ממש דרייען אונדז אין די קאָפּ; דער פּנים טורנס רויט, די ברידינג פאַסטער און די וועינס אַרויסקומען. מאל די אַקסעלערייטיד כאַרטביט קאַלמז נאָך אַ טאַנטראַם בלויז מינוט שפּעטער. דאָס איז רעכט צו דער מעלדונג פון האָרמאָנע עפּינעפרינע, וואָס איז באפרייט אין גרויס קוואַנטאַטיז אונטער דרוק. עס ערידזשנאַלי צוגעגרייט אונדז פֿאַר קאַמבאַט און אַנטלויפן סיטואַטיאָנס, וואָס הייַנט זענען טראַנספעראַבאַל צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין וואָכעדיק לעבן.

א פּערמאַנאַנטלי עלעוואַטעד אַדרענאַלאַן מדרגה פירט צו האַרץ און וואַסקיאַלער פראבלעמען. ערשטער, יוזשאַוואַלי אַננאָוטיסט, אַ געוואקסן בלוט דרוק שטעלט אין. דער הויך בלוט דרוק לאָודז די שיף ווענט, אַזוי אַז קליין קראַקס אַנטוויקלען. די קראַקס זענען ידעאַל ערטער ערטער פֿאַר קלאַץ, די טראַמאָובאָוז. עס ווערט גאָר געפערלעך ווען די קלאָץ מעלדונג און פאָרן דורך די בלאַדסטרים אין די האַרץ אָדער מאַרך - אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך טרעטאַנז. אנדערע פאלגן פון כראָניש כייפּערטענשאַן אַרייַננעמען ניר שעדיקן און האַרץ דורכפאַל.

גאַדלעס

"שפּיגל, שפּיגל אויף די וואַנט, ווער איז די פעראַסט אין דער גאנצער לאַנד?", אזוי די אַרויסגעוואָרפן מלכּה געחידושט אין די באַרימט פייע מייַסע "שניי ווייסע". שיינקייט איז ינאָרמאָוסלי וויכטיק צו פילע מענטשן. עטלעכע אפילו אַזוי פיל אַז זיי זענען גרייט צו לאָזן זייער נאַטירלעך אויסזען טוישן אָפּעראַטיאָנאַללי. אין דייַטשלאַנד, קנייטש סמודינג, ברוסט כירורגיע און רהינאָפּלאַסטי זענען צווישן די מערסט פּראָסט פּראָוסידזשערז.

די מאל ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען אָפט איגנאָרירט. געשווילעכץ, ברוזינג און נאַמנאַס זענען עטלעכע פון ​​די מער גוטע זייַט יפעקס. דעטס פון פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם, האַרץ דורכפאַל אָדער בלידינג זענען פיל מער ערנסט. עס איז אויך אָפט ניט באַטראַכטן ווען ינסערטינג ימפּלאַנץ אַז די מוזן זיין ריפּלייסט נאָך 15 יאר אין די לעצט - ווייַטער ינערווענטשאַנז זענען דעריבער באַשערט.

בשעת ברוסט כירורגיע איז אַ גאַנג צווישן יונג פרויען, פילע עלטערע מענטשן אַפּט פֿאַר קנייטש טייטאַנינג מיט באָטאָקס. דער נערוו אַגענט באָטולינום פּאַראַליזיז די קליין פיישאַל מאַסאַלז, מאכן די הויט טאַוט פֿאַר אַ קורץ צייַט. אויב באָטולינום טאַקסין גייט אין די הויפט סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, פּאַראַליסיס פון די רעספּעראַטאָרי מיוקאַס מעמבראַנע קען פאַלן, לידינג צו רעספּעראַטאָרי אַרעסט.

באַגער

די נויט פֿאַר קלאָוזנאַס און צערטלעכקייַט איז ינאָראַבאַל צו אַלע פון ​​אונדז. א פולשטענדיק געשלעכט לעבן מאכט מענטשן גליקלעך און איז אַ וויכטיק פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַ גוט שייכות פֿאַר פילע קאַפּאַלז. עס איז וויכטיק צו טראַכטן וועגן קאַנטראַסעפּשאַן אין סדר צו באַשיצן זיך און דיין שוטעף. ספּעציעל מענטשן מיט אָפט טשאַנגינג געשלעכט פּאַרטנערס אַרייַן די הויך ריזיקירן פון ינפעקציע דורך אַנפּראַטעקטיד געשלעכט באַטזיונגען. וועלטwide, 34, 000, 000 מענטשן זענען ינפעקטאַד מיט HIV און 1, 8 מיליאָן שטאַרבן יעדער יאָר ווי אַ רעזולטאַט פון AIDS.

פּונקט ווי ערנסט קען זיין ינפעקציע מיט העפּאַטיטיס ווירוסעס. העפּאַטיטיס בייטן און C זענען סעקשואַלי טראַנסמיטטעד און קענען פירן צו סירראָזאָסס און לעבער צעל ראַק אָן טעראַפּיע.

פוילקייַט

"זיס איז טאן גאָרנישט, " איז אַן אַלט איטאַליעניש זאגן. אין פאַקט, פֿאַר פילע מענטשן, עס ס 'גאָרנישט בעסער ווי פּאַטינג דיין פֿיס אַרויף און לאַונדזשינג בייַ די אָפּרוטעג נאָך אַרבעט. אבער די דזשוינץ נעמען אַוועק אונדזער פוילקייַט אין די לאַנג לויפן. ווייַל מאַנגל פון געניטונג פירט אין די לאַנג טערמין צו צוריק ווייטיק, קני פראבלעמען און שפּאַנונג.

אויב די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם איז נישט מאָובאַלייזד, עס קומט צו שלאָס טראָגן (אַסטעאָאַרטהריטיס): דער גוף טוט נישט באַקומען ינסענטיווז צו פיטער דער קאַרטאַלאַדזש, וואָס קאָווערס די דזשוינץ. אויב דעם פּראַטעקטיוו מאַנטל איז פעלנדיק, ביין אַברייזשאַן אַקערז אין די לאַנג טערמין. אפילו אַנריסטריינד מאַסאַלז וועט ייַנשרומפּן און קאָנטראַקט. דעם ניט בלויז פירט צו אַ אַראָפּגיין אין צושטאַנד, אָבער אויך צו מאַלפּאַזישאַנז, וואָס אין דרייַ מאַסע די דזשוינץ. צו צעשפּרייטן דעם ציקל איז בלויז דורך געלאזן די היים דיוואַן און טאָן ספּאָרט.

קינע

א געזונט קנאה איז גוט פֿאַר רובֿ באציונגען, אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, די ליבע קענען אויך זיין מאַזלדיק: ווען אַ שוטעף אַנטוויקלט מאָרביד קנאה, אָפט קראַצן זענען באַשערט. ניט זעלטן עס איז קיין אנדערע וועג אויס ווי צו סוף די שייכות.

אין מאָרביד קנאה, דער אָריגינעל פרייד אין די שייכות איז ריפּלייסט דורך אַ גראָוינג מורא פון לוזינג די שוטעף. די גרונט פון קנאה איז יוזשאַוואַלי אַ נידעריק זיך-שאַצן. דאס קען נישט בלויז פירן צו קנאה, אָבער אויך צו מעקאַנע. אבער בשעת אַ ייפערטזיכטיק מענטש איז דערשראָקן פון אָנווער, די ענוויאַס מענטש וויל צו זיין עפּעס אַז געהערט צו אנדערן.

יענע וואס ליידן פון מאָרביד קנאה און אַזוי פירז פון אָנווער און אַ נידעריק זיך-שאַצן, זאָל טראַכטן וועגן פּערפאָרמינג אַ ביכייוויעראַל טעראַפּיע. ווייַל מענטאַל פראבלעמען אויך מאַסע אונדזער פיזיש געזונט.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג