Cele 12 cele mai bune sfaturi pentru disconfort abdominal

Oricine a avut vreodată o durere de stomac știe că tragerea în abdomen este extrem de incomod. Dar tratamentul disconfortului abdominal nu este intotdeauna usor, deoarece in spatele durerii poate fi o varietate de cauze blocate: de la stres si agitatie la o infectie gastro-intestinala pana la probleme spinale sau o alergie. Motivele disconfortului abdominal pot fi multiple.

Disconfortul abdominal este un simptom

Dacă aveți disconfort abdominal, trebuie să rețineți întotdeauna că nu este o boală, ci un simptom al unei afecțiuni. Adesea, cauza disconfortului este inofensivă, iar durerea abdominală poate fi depășită cu câteva trucuri simple.

Pentru a vă ușura disconfortul abdominal, am pus împreună un program variat pentru dvs., cu ajutorul căruia puteți rezolva crampe în zona stomacului și vă pot ușura durerea. Sfaturile pot fi utilizate individual sau în combinație. Cu fiecare sfat ar trebui să decideți în funcție de propriile dvs. simțuri, dacă măsura pare plăcută sau nu.

În cazul în care constipația persistă o perioadă mai lungă de timp și nu sunteți înlăturată de căile de atac, ar trebui să consultați un medic pentru a clarifica cauza exactă a simptomelor.

Sfat 1: Flacon de apă caldă

În disconfortul abdominal, o sticlă cu apă fierbinte poate reduce durerea și poate oferi relaxare. Apa caldă din sticla cu apă fierbinte inhibă receptorii de durere, iar durerea nu mai este percepută ca fiind atât de puternică.

În plus, căldura stimulează circulația țesutului. Prin circulația sanguină mai bună, mușchii se pot relaxa și se pot relaxa.

Ca o alternativă la o sticlă cu apă fierbinte, puteți utiliza și o pernă de piatră de cireș, care poate fi încălzită în cuptor sau în cuptorul cu microunde.

Sfat 2: Învelișul buricului

În plus față de o sticlă cu apă caldă sau un Kirschkernkissen poate ajuta, de asemenea, o învelitoare abdominală caldă pentru a ușura disconfortul în zona abdominală.

Pentru o învelitoare abdominală clasică, ar trebui să aveți trei șervețele diferite pe mâini: direct pe burtă este așezată o cârpă care a fost dinainte îmbibată în apă fierbinte și apoi a rănit viguros. O cârpă de bumbac urmează ca strat intermediar, iar în exterior o cârpă de lână închide învelitoarea buricului. Învelișul trebuie să funcționeze timp de cel puțin 30 de minute.

Sfat 3: Ceai stomac-calmant

Există diferite tipuri de ceai ale căror ingrediente sunt considerate a avea un efect de calmare a stomacului. Acestea includ ceai de fenicul, ceai de musetel si ceai de salvie. Lamela calmeaza mucoasa stomacului, fenicul are un efect antispasmodic si salvie are un efect antibacterian. În plus, se recomandă plângerile la stomac, dar și ceaiul de menta și balsamul de lamaie. Alternativ, puteți utiliza un ceai special de stomac de la o farmacie sau farmacie.

Și: Cardamomul de condimente are, de asemenea, un efect calmant asupra stomacului. Doar adaugi o ceasca de condimente la ceaiul tau.

Sfat 4: jucați sport

Ca o sticla cu apa fierbinte, activitatea fizica duce, de asemenea, la imbunatatirea circulatiei sangelui in muschi. Ca rezultat, crampele pot fi rezolvate, iar mușchii se relaxează.

Formele blânde de exercițiu, cum ar fi yoga, pilates sau gimnastica, sunt deosebit de potrivite pentru constipație. De asemenea, recomandate sunt jogging-ul moderat sau înotul.

Sfat 5: Renunțați la alcool, țigări și cafea

Consumul de cafea, țigări sau alcool poate exacerba disconfortul abdominal deja existent, deoarece consumul lor irită stomacul. De aceea ar trebui să vă abțineți mai bine de la aceste substanțe pentru probleme acute de stomac.

De altfel, stomacul poate fi, de asemenea, iritat prin luarea anumitor analgezice. De aceea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre posibile efecte secundare înainte de a lua orice analgezice.

Sfat 6: Mâncarea potrivită

Dacă aveți probleme cu stomacul, trebuie să acordați o atenție deosebită dietei dvs. pentru a preveni tulpina inutilă a tractului gastro-intestinal. Mai presus de toate, este important să vă abțineți de la alimentele grele și grase.

Pe de altă parte, se recomandă să mâncați alimente ușor digerabile care să nu încarce sistemul digestiv. Acestea includ, de exemplu, rusks, cartofi, orez, morcovi, banane, mere și pere, precum și carne de vită, păsări de curte sau păstrăv.

Sfat 7: Baie fierbinte

O baie completă cu căldură funcționează pentru disconfort abdominal, atât pentru ameliorarea durerii, cât și pentru relaxarea pe mușchii abdominali. Ca aditivi în baie sunt în special lavanda și brusc.

  • Baie cu lavanda: Puneti o mana de lavanda intr-o oala, adaugati doua litri de apa si aduceti apa la fierbere. Apoi lăsați-o să se odihnească timp de un sfert de oră și apoi adăugați esența lavandă în apa de baie.
  • Bucătărie ascuțită: adăugați 100 de grame de plante ascuțite într-un castron și apoi fierbeți cu jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați-o să se deseneze timp de zece minute și apoi adăugați-o în apa de baie.
Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul