די 10 ביגאַסט צוריק מיסטייקס

אַרום 80 פּראָצענט פון דער דייטשישער זענען קראַשט מיט פּולינג, דרינגלעך און ווייטיק אין די בייביז - מער און מער יונג מענטשן זענען אַפעקטאַד. די orthopedist רעינהאַרד שניידערהאַן קלעראַפייז די צען ביגאַסט מיסאַנדערסטאַנדינגז וועגן צוריק ווייטיק.

ווען צוריק ווייטיק איר זאָל נישט רירן

פאַלש! פֿאַר פילע חולאתן עס קען זיין אמת אַז מנוחה העלפט מיט ווייטיק. ניט אַזוי מיט טענות אין די צוריק. ווי איינער פון די הויפּט סיבות ספּעשאַלאַסץ רופן ווידער און ווידער פעלן פון באַוועגונג. "ספּינאַל דיסקס דאַרפן וואַסער און נוטריאַנץ, און ריליווינג און ריליווינג, ווי אין גשמיות טעטיקייט, פאַרשאַפן אַ פּאַמפּינג באַוועגונג, אַזוי זיי זויגן ווי ספּאַנדזשאַז מיט פליסיק, " זאגט דער רוקין מומכע פון ​​מוניטש.

ער אַדווייזיז צו אָנהייבן מאַדעראַטלי צוריק-פרייַנדלעך ספּאָרט. דעם פּראַמאָוץ די זאָרג פון ינטערווערטעבאַל דיסקס און סטרענגטאַנז די מאַסאַלז אויף די צוריק, וואָס אויך פארשטארקן די רוקנביין. כראָניש טענות זאָל זיין יגזאַמאַנד דורך אַן orthopedist צו באַשטימען די ז און די וועג פאָרויס.

סיבה פֿאַר צוריק ווייטיק: וואָרן ווערטאַבריי און ינטערווערטיבאַל דיסקס

פאַלש! אָנהייב מילד ווייטיק ינדיקייץ מער געשפּאַנט מאַסאַלז, ביסל באַוועגונג אָדער פאַלש מווומאַנץ. ווערטבראַע און ינטערווערטעבראַל דיסקס זענען גערעכנט ווי סטאַביל עלעמענטן פון דער גוף און טאָן נישט טראָגן אויס זייער עלטער. אנדערע ווייטיק זויער: דיספּלייסט ינטערווערטעבראַל דיסקס, פּינטשט נערוועס און פאַלש האַלטנ זיך.

שטייענדיק סטריינד און זיצן רילאַקסיז צוריק און ינטערווערטעבראַל דיסקס

פאַלש! כאָטש פילע מענטשן זע זע ווי וווילטויק אין פאַרגלייַך צו שטייענדיק, עס איז נישט רילאַקסינג פֿאַר ינטערווערטעבאַל דיסקס. Ïpright, אַ דרוק פון וועגן 100 פּראָצענט אויף די שפּירעוודיק קלאַפּ אַבזאָרבער, אין גלייַך זיצן ער ריסעס צו 140. רובֿ באַטראַכטן אַ ביסל בענט פאָרויס סיטינג שטעלע פֿאַר דער הויפּט באַקוועם. דאָ, די לאַסט אַפֿילו דאַבאַלז צו נאָר אונטער 200 פּראָצענט. וואָס מיינט צו טאָן געזונט, אין די לאַנג לויפן אַטשיווז פּונקט דער פאַרקערט: שעדיקן צו די צוריק.

א לומבאַגאָ איז אַ הערניאַטעד דיסק

פֿאַר פילע מענטשן: לאַמבאַגאָ גלייַך העניאַטעד דיסק. וואָס די ווערנאַקאַל גרוס ווי יידעניקאַל דיסטינגקשאַניז פּונקט. א לאַמבאַגאָ בלויז באשרייבט אַ שאַרף ווייטיק אין די צוריק, געפֿירט דורך נערוו יריטיישאַן און פּראַנאַונסט מוסקל שפּאַנונג. זייטן אַרייַננעמען חולאתן אַזאַ ווי אָסטיאָואַרטהריטיס, אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער דיסק סינדראָום.

אין אַ כערנייט דיסק ראַפּערז די ויסווייניקסט שאָל פון די דיסק. ווי אַ רעזולטאַט, די ווייך קערן קומט און דריקט אויף די שפּעטער די ספּיניאַל קאַנאַל. דעם איז נאכגעגאנגען דורך פּערסיסטענט, שטרענג ווייטיק און נאַמנאַס אין די געווער און לעגס.

שווער מאַטראַסיז ביסט גוט פֿאַר די צוריק

נומ ' אויך שווער סליפּינג דאקומענטן פירן צו קאַוויטיז אין לאַמבאַר געגנט און שפּאַנונג אין די מאַסאַלז. כראָניש ווייטיק און שלאָף דיסאָרדערס נאָכפאָלגן. אויך ווייך מאַטראַסיז אין דרייַ טוט נישט סטייבאַלייז די צוריק געזונט גענוג. מעדיציניש דיגריז פון כאַרדנאַס זענען בעסטער סוטאַד. זיי באַשיצן קעגן שפּאַנונג און שטיצן די שפּירעוודיק קרייַז. "אין דערצו, איך רעקאָמענדירן סאַפערערז ינסיסט אויף יחיד עצה, אָבער אויך אויף פּראָצעס לאָונגערס ווען בייינג אַ בעט." ספּעציעלע האַלדז פּילאָוז צווישן די קאָפּ און פּלייצעס העכערן אַ געזונט ריליינינג שטעלע ", דערציילט ד"ר מעד. מיט. סטשנעידערהאַן.

גשמיות דרוק דאַמידזשיז די צוריק

דאָס איז נאָר קאַנדישאַנאַלי. פֿאַר בייַשפּיל, ווער עס יז ווער פּראַקטיסיז ספורט מיט איין-סיידאַד מווומאַנץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט פּערמאַנאַנטלי שעדיקן זיין רוקנביין. טעניס, גאָלף אָדער ראָווינג זענען אַרייַנגערעכנט. די הויפּט גרונט פון צוריק ווייטיק נאָך בלייבט פעלן פון געניטונג. ספּאָרטינג פּריווענץ טענות.

פון קורס, הויך-פאָרשטעלונג אַטליץ ווי פיזיקלי סטרעסט פאַכמאַן טוערס זענען געהאלטן ענדיינדזשערד. דאָ ליגט די גרונט אין ניט גענוגיק קאַמפּאַנסייטינג באַוועגונג. פאָרשונג האט געוויזן, אָבער, אַז בלויז פינף פּראָצענט פון די וואונדער פון טראָגן זענען רעכט צו גשמיות דרוק. אין דערצו, ווער לאַזאַלי זיצט אויף די קאַנאַפּע איבער די ווינטער און אין די פרילינג אין אַ מאַך 50 באָקסעס קאַריז, דאַרפֿן נישט זיין סאַפּרייזד בייַ ווייטיק דורך שפּאַנונג

מילד צוריק ווייטיק פארשווינדט זיך

רעכט, נישט יעדער באַקייק באדערפענישן צו זיין באהאנדלט דורך אַ דאָקטער, אָבער עס טוט נישט פאַרשווינדן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מער אַטלעטיק טעטיקייט און ריכטיק באַוועגונג, אַזאַ ווי ריכטיק זיצן, קליימז אָפֿט פאָרן נאָך אַ קורץ צייַט. דאך, אַ וויזיט צו אַ מומכע קענען ניט שאַטן צו ויסשליסן ערגער.

נאָר סערדזשערי העלפן מיט אַ הערנער דיסק

דעם געוויינט צו זיין אמת. הייַנט, מער ווי 80 פּראָצענט פון הערעניאַטעד דיסקס זענען באהאנדלט מיט נייַ מינימום ינוואַזיע מעטהאָדס. פֿאַר בייַשפּיל, ספּעשאַלאַסץ נוצן ספּיניאַל קאַטאַטער טעראַפּיע און ינטערווערטיבאַל דיסק לייזערז פֿאַר דיסק פּראָטרוסיאָנס און ינסאַדאַנץ. אין עטלעכע פאלן, ספּעשאַלאַסץ ריזאָרט צו מאָדערן נוראָוטשורגיקאַל פּראָוסידזשערז אלא ווי קאַנווענשאַנאַל כירורגיע.

קאלטקייט אין ווינטער מאכט די צוריק פּראָנע צו ווייטיק

עס איז אמת אַז פילע מענטשן אין ווינטער ליידן פון באַקבאָון ווייטיק. ניט רעכט: קאַלט שטענדיק ז ומבאַקוועמקייַט. אָפט, נאַס און קאַלט וועטער און קירצער טעג מיינען אַז פילע מענטשן נוצן די מאַשין פֿאַר קורץ טריפּס, פאַרברענגען ווי ביסל צייַט אַרויס ווי מעגלעך, און בעסער צו פאַרברענגען זייער פּאָטער צייַט אויף די קאַדעדלי דיוואַן. דעם רעזולטאַט אין אַקוטע פיזיש ינאַקטיוויטי און פארבונדן צוריק ווייטיק.

צוריק פּראָבלעמס פאַלן אין עלטער

פאַלש, ווייַל צוריק ווייטיק אַפעקץ וועגן 60 פּראָצענט פון דייטשישער צווישן 14 און 29 יאר, לויט אַ יבערבליק פון פירמע געזונט פאַרזיכערונג געלט. סיבות זענען קלאָר ווי דער טאָג. רעכט צו דער ענדערונג אין אונדזער קולטור, הייַנט מיר זענען געזעסן אין געשעפט און פרייַע צייַט פיל מער ווי 50 יאר צוריק. עס זענען אויך פאַלש שטעלונג און פעלן פון געניטונג. "א העניאַטעד דיסק אין די אָנהייב פון 30 איז ניט מער אַ זעלטנקייַט, " עמפאַסייזיז רוקי ספּעעדיסט שניידערהאַן.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג