De 10 største tilbagefejl

Omkring 80 procent af tyskerne kæmper med at trække, trykke og smerte i rygraden - flere og flere yngre mennesker rammes. Ortopedisten Reinhard Schneiderhan klargør de ti største misforståelser vedrørende rygsmerter.

Ved rygsmerter bør du ikke bevæge sig

Forkert! For mange sygdomme kan det være rigtigt, at resten hjælper med smerte. Ikke så med klager i ryggen. Som en af ​​hovedårsagerne til specialister kalder man igen og igen mangel på bevægelse. "Spinalskiver kræver vand og næringsstoffer, og lindring og lindring, som i fysisk aktivitet, forårsager en pumpebevægelse, så de suger op som svampe med væske, " siger rygsøjlens specialist fra München.

Han anbefaler at begynde moderat tilbage-venlige sport. Dette fremmer plejen af ​​de intervertebrale skiver og styrker musklerne på bagsiden, hvilket også styrker rygsøjlen. Kroniske klager bør undersøges af en ortoped for at bestemme årsagerne og vejen frem.

Årsag til rygsmerter: Slidte hvirvler og intervertebrale diske

Forkert! Begyndende mild smerte indikerer mere spændte muskler, lille bevægelse eller forkerte bevægelser. Vertebrae og intervertebrale diske betragtes som stabile elementer i kroppen og slides ikke ud før meget alderdom. Andre smerte årsager: fordrevne intervertebrale diske, knuste nerver og forkert stilling.

Stående anstrengt og sidder slapper af tilbage og intervertebrale diske

Forkert! Selvom mange mennesker opfatter at sidde som gavnlige i forhold til stående, er det ikke afslappende for de intervertebrale diske. Oprejst, et tryk på ca. 100 procent på den følsomme støddæmper, i lige sidde stiger han til 140. De fleste betragter en let bøjet forreste siddeposition for særligt behagelig. Her fordobles byrden til lige under 200 procent. Det ser ud til at være godt, i det lange løb opnår præcis det modsatte: Skader på ryggen.

En lumbago er en herniated disk

For mange mennesker: lumbago svarer til herniated disc. Hvad de sproglige hilsner som identiske skelner specialisten præcist. En lumbago beskriver kun en skarp smerte i ryggen, forårsaget af nervesirritation og udtalt muskelspænding. Årsager omfatter sygdomme som slidgigt, osteoporose eller disk syndrom.

I en herniated disk brydes den ydre skal på disken. Som følge heraf kommer den bløde kerne ud og presser på den bageste rygkanal. Dette efterfølges af vedvarende, alvorlig smerte og følelsesløshed i arme og ben.

Hårde madrasser er gode til ryggen

Nej. For hårde sovende dokumenter fører til hulrum i lænderegionen og spændinger i musklerne. Kroniske smerter og søvnforstyrrelser følger. For bløde madrasser stabiliserer ikke ryggen godt nok. Mellemgrader af hårdhed passer bedst til. De beskytter mod spændinger og støtter det følsomme kors. "Derudover anbefaler jeg, at patienterne insisterer på individuel rådgivning, men også på prøvebassiner, når de køber en seng." Specielle nakkepuder mellem hoved og skuldre fremmer en sund lænestilling ", forklarer Dr. med. med. Schneiderhan.

Fysisk stress beskadiger ryggen

Dette er kun betinget. For eksempel kan enhver, der dyrker sport med ensidige bevægelser i lang tid, permanent beskadige hans rygsøjle. Tennis, golf eller roning er inkluderet. Hovedårsagen til rygsmerter er stadig mangel på motion. Sportsaktivitet forhindrer klager.

Selvfølgelig betragtes højtydende atleter såvel som fysisk stressede professionelle arbejdere i fare. Her ligger årsagen i utilstrækkelig kompenserende bevægelse. Forskning har imidlertid vist, at kun fem procent af tegn på slid skyldes fysisk stress. Hertil kommer, hvem lazily sidder på sofaen hele vinteren og om foråret i et træk 50 bokse bærer, behøver ikke blive overrasket over smerte ved spænding

Mild rygsmerter forsvinder af sig selv

Ret, ikke alle rygsmerter skal behandles af en læge, men det forsvinder ikke af sig selv. Vær opmærksom på mere atletisk aktivitet og korrekte bevægelser, såsom korrekt siddende, klager ofte efter kort tid. Ikke desto mindre kan et besøg hos en specialist ikke gøre ondt for at udelukke værre.

Kun operationer hjælper med en herniated disk

Dette plejede at være sandt. I dag behandles mere end 80 procent af herniated diske med nye minimalt invasive metoder. Eksperter bruger f.eks. Spinalkateterterapi og intervertebrale disklasere til diskfremspring og hændelser. I nogle få tilfælde tager specialister sig til moderne neurokirurgiske procedurer i stedet for konventionel kirurgi.

Kold om vinteren gør ryggen udsat for smerte

Det er rigtigt, at mange mennesker om vinteren lider af rygsmerter. Ikke rigtigt: Kold forårsager altid ubehag. Ofte betyder vådt og koldt vejr og kortere dage, at mange mennesker bruger bilen til korte udflugter, bruger så lidt tid udenfor som muligt, og foretrækker at bruge fritiden på kæltsofaen. Dette resulterer i akut fysisk inaktivitet og tilhørende rygsmerter.

Tilbage problemer opstår kun i alderdommen

Falsk, fordi rygsmerter rammer omkring 60 procent af tyskerne mellem 14 og 29 år, ifølge en undersøgelse af virksomhedens sygesikringsfonde. Årsager er indlysende. På grund af forandringen i vores kultur, sidder vi i dag for forretning og fritid for mere end 50 år siden. Der er også forkert holdning og mangel på motion. "En herniated disk i begyndelsen af ​​30 er ikke længere en sjældenhed, " understreger ryggradsspecialisten Schneiderhan.

Del med venner

Forlad din kommentar