Diabéticos en viaxes Parte 2

Palabra clave: insulina

As insulinas deben almacenarse entre 2 e 8 graos na heladera e protexerse de xeadas no inverno e de sol e calor durante o verán. En vacacións, estas condicións, especialmente en países moi quentes, non sempre se poden cumprir. Entón aquí tes algúns consellos: Insulina
  • A insulina non debe estar exposto á luz solar directa nin se deben evitar as temperaturas superiores aos 40 ° C. Estas temperaturas son alcanzadas moi rápido, por exemplo no coche. Os frascos de insulina, que son levados á praia, pódense almacenar nunha caixa legal axeitada.
  • Consulte no hotel se é posible almacenar a insulina no compartimento vexetal da heladera. Comprobe a temperatura do frigorífico. Ten que ter coidado de que a insulina non se conxele. Non se debe usar nunca a insulina conxelada ou descongelada.
  • Quenta a insulina á temperatura ambiente antes da inxección xa que é dolorosa para inxectar insulina en frío.
  • Vómitos, diarrea e febre adoitan cambiar a necesidade de insulina.
  • A insulina que flocula ou cambiou de cor non debe ser utilizada. Tamén se debe destruír a insulina se se supera a data de caducidade.
baños de sol
  • En calor intenso, a circulación sanguínea da pel aumenta, de xeito que a insulina inxecta se mete no sangue máis rápido. Consecuencia: pódese reducir a necesidade de insulina, mesmo sen movemento. Ao tomar sol ou a lume intenso, polo tanto, busque sinais de hipoglicemia.
  • A circulación sanguínea da pel, con todo, diminúe ao nadar pola auga fría. En consecuencia, a insulina é liberada máis lentamente no sangue. Pero estes feitos varían de persoa a persoa e non sempre ten que ser así. Polo tanto, como diabético na praia e tomando sol, moitas veces debe medir o azucre no sangue.
tiras de proba de glicosa no sangue
  • Normalmente, as tiras de proba non deben ser máis frías que 4 ° C ou máis quentes que 30 ° C para evitar que envellecen ou se destruyan, causando lecturas incorrectas. Por iso, as tiras de proba deben protexerse de temperaturas excesivas e non deben estar expostas á luz solar directa. O rango de temperatura admisible das distintas tiras de proba pódese atopar no folleto de instrucións.

Movemento de palabras clave

Quen vai de vacacións, moitas veces ten a necesidade de estar fisicamente activo, para. Camiños de montaña ou natación. A actividade física eo exercicio son basicamente boas para a túa saúde, especialmente para diabéticos. Non obstante, os diabéticos deben prestar atención a algunhas cousas, porque o tipo, a duración ea intensidade da actividade física teñen un grande impacto no consumo de hidratos de carbono. Os diabéticos que inxectan a insulina deben discutir co seu médico antes de viaxar, como deben comportarse antes, durante e despois do esforzo físico. Basicamente, aplícase o seguinte:
  • O deporte máis extenuante é, máis azucre no sangue caerá. Nota: Os signos típicos de hipoglicemia como a transpiración, a sacudida, a debilidade, a fame poden ser mal interpretados como efectos secundarios "normais" do estrés físico. En caso de hipoglicemia: detén inmediatamente o deporte, engade a glicosa e leva un descanso suficientemente longo. Posteriormente: causar investigación. O risco de hipoglicemia existe, agás nos diabéticos que inxectan a insulina, mesmo en diabéticos que toman sulfonylureas ou Glinide.
  • Teña suficiente líquido! Se exercitas físicamente debes beber o suficiente.
  • Cargar carbohidratos! Debe notarse que os carbohidratos rapidamente ou lentamente absorbibles teñen unha influencia diferente sobre o nivel de azucre no sangue. Por exemplo, os carbohidratos ricos en fibra manté constante o azucre no sangue durante máis tempo, mentres que os zumes de froitas directas fan que a glicosa no sangue se aumente rapidamente e máis rápido.
  • Cunha carga a curto prazo, axuda a comer un a dous BRS rápidos. As actividades extenuantes prolongadas deben ser probadas por diabéticos que inxectan insulina por azucre no sangue. Deben incluírse as tiras de proba e os equipos de proba. Despois de deter a actividade, verifique o azucre no sangue de xeito máis regular. A razón: canto maior sexa a actividade física máis intensa, canto máis tempo os músculos necesitan para reabastecer as reservas de enerxía (tendas de glicóxeno). Isto pode levar dende poucas horas ata un día. Noutras palabras: comprobar os niveis excesivamente elevados de azucre no sangue con outras medidas.
  • Os diabéticos tipo 1 deben probar corpos de cetonas a niveis superiores a 250 mg / dl. Se a proba é positiva - evita a actividade física estresante eo exercicio.
  • Se ten problemas cos pés, ten que prestar atención ao seu calzado.

Nutrición de palabras clave

Recoméndase obter información sobre a dieta típica antes de viaxar:
  • Cales son as comidas principais e básicas no destino de viaxes? Cal é o seu contido (estimado) de carbohidratos?
  • Cales hábitos alimentarios no país de vacacións deben ser considerados? Que aperitivos son axeitados e onde localizalos?
  • Os diabéticos ben adestrados poden comer pratos tradicionais. Non obstante, un requisito previo é unha boa avaliación e probas de azucre no sangue antes e dúas horas despois da comida.
  • Ao viaxar a países exóticos, o principio é: cociñalo, pelalo, cociña ou esquecéceo. Para beber e cepillar os dentes use só auga fervida. Non hai cubos de xeo nas bebidas.
  • A información sobre a comida local case sempre se atopa nas guías de viaxe adecuadas. Basicamente, con todo: Outros países, outros hábitos alimentarios! Polo tanto: mida o azucre no sangue con máis frecuencia.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario