Rejim - Èske ou reyèlman mens?

Ak ete apwoche, magazin yo plen ak rejim alimantè ki pwomèt rèv la nan liv bate. Chak ane, Alman tòti tèt yo ak pant yo rejim alimantè dènye byen vit pèdi yon liv kèk. Men, fè alimantasyon zèklè sa yo reyèlman mens? Ou mennen nan pèdi pwa pèmanan?

Se sa li sanble nan Almay

Nan Almay, apeprè 65% nan gason an ak 55% nan popilasyon an fi yo ki twò gwo (BMI 25-30). apeprè Yo konsidere 20% tankou obèz (BMI plis pase 30). Pwopòsyon timoun ak adipsyon adipoz se anviwon sèt pousan.

Si nou jwenn anba a nan kòz yo pou pwopòsyon an segondè, nou pa bezwen pou fè rechèch pou yon tan long. Chak 4 ane, Sosyete Nitrisyon Alman (DGE) pibliye rapò sou nitrisyonèl nan popilasyon Alman an. Sa a tou di nan pwoblèm nan dènye nan 2004, ki sa nou deja konnen pou yon tan long: Nou manje twòp, twò grès, twò dous ak deplase twò piti.

Ki jan segondè se BMI ou a? Se pou nou kalkile kalkilatris BMI nou an pou ou!

Soti nan dezi a yo dwe mens

Nan mwayèn, chak Alman gen yon sipli enèji nan plizyè santèn kilokalori, ki inevitableman dwe reflete nenpòt moman kòm bekonn sou ranch yo. Si balans ki genyen ant konsomasyon enèji ak konsomasyon an ranvwaye pou ane an favè konsomasyon kalori, tou dousman, men piti piti ki twò gwo twò gwo nan.

Anpil moun vle rale fren nan ijans nan kèk pwen epi yo te fè fas ak pwoblèm nan nan diminye pwa yo. Gen kèk vle li nan pwòp akò yo, paske yo vle fè yon bagay pou sante yo oswa kite tèt yo dwe enfekte pa "mani nan menteur". Lòt moun yo se diminye pwa yo nan sipò tretman nan maladi ki gen rapò ak nitrisyon tankou maladi kadyovaskilè ak dyabèt mellitus.

Ki pi komen an se ke pèdi pwa a ta dwe rive kòm byen vit ke posib epi san efò anpil. Sa a dezi gen pave wout la pou yon mache ki toujou ap fè pwomosyon alimantasyon nouvo zèklè ak pwodwi mirak pou pèdi pwa. Se konsomatè a te pwomèt pèt rapid ak fasil pèdi.

Flash rejim - wout la rapid nan objektif la?

Ki moun ki pa konnen ke: tan an bikini ap vini, se jou fèt la rezerve, modèl mens nan prezantasyon nan magazin yo dènye jòdi a sezon ete joli. Gen kè kontan jou ferye sou!

Désoliman a Lè sa a, souvan vini nan sal la abiye nan Fitness yo alamòd. Sere tèt-sere a, espageti yo koupe byen ak chik bikini la montre yon foto trè diferan pase magazin yo vle vann nou. Boulon an woule soti nan sezon fredi pa vle anfòm nan mond lan nan mens ak bèl. Gen yon sèl bagay ede ou byen vit grangou desann yon liv kèk. Ki kote te dènye li: fason ak bekonn a - 5 kg nan yon semèn? Egzakteman bagay ki dwat yo pran nan yon ti jan sou vole a.

Rejim alimantè ak rejim alimantè zèklè

Definisyon aksidan oswa alimèt zèklè yo se: Rejim ki pwomèt gwo pwa pèdi pwa nan yon peryòd tan kout.

Souvan li se yon rejim alimantè ki limite a yon sèl oswa yon kèk manje. Yo ka danjere nan sante nan tèm long la epi anjeneral mennen nan efè yo yo-yo pi bonè oswa pita e konsa rapid pran pwa.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou