Il cane maiale interno

Gli obiettivi per una vita più sana sono sempre redditizi e in un primo momento possono essere implementati bene. Ma poi viene il "bastardo interiore" e il potere dell'abitudine. Dopo pochi giorni, il desiderio di migliorare non sembra essere così grande e presto tornerai al vecchio solco. Ma funziona diversamente. Hai solo bisogno di una strategia.

Il problema principale

La maggior parte degli obiettivi richiede un cambiamento comportamentale che è noto per diventare sempre più difficile con gli anni di vita. Perdere peso, esercitare di più, vedere il mondo più rilassato o smettere di fumare non è così facile. La ragione di ciò è nel cervello, nel cosiddetto sistema limbico, il centro di potere delle nostre emozioni. Ingressi ragionevoli e razionali come "dovrei fare qualcosa per la mia salute" non hanno alcuna possibilità qui. Perché la sensazione non richiede profitto e successo. Cerca la soddisfazione del bisogno ora e immediatamente. La volontà da sola non è abbastanza sulla via della guarigione. Bisogna fare un'esperienza per mettere a tacere il bastardo interiore in noi.

Vittoria dei sentimenti

Per lo più sono le amare esperienze che alla fine ci costringono a vedere. Per esempio, se i fumatori si ammalano di un'infezione respiratoria e perdono i segnali del corpo fino a quando la tosse diventa cronica e dolorosa, è probabile che rinuncino al vizio. Oppure se in sovrappeso si riscontrano alti livelli di glucosio nel sangue e il medico raccomanda urgentemente un cambiamento nella dieta, la perdita di peso è facile, perché sei stato direttamente confrontato con le conseguenze del sovrappeso.

Motivi positivi

Ma anche motivare belle esperienze e pensieri positivi. Le immagini corrispondenti sono memorizzate nel cervello e rimangono molto più lunghe e intense di quelle ascoltate o lette. Se la tosse cronica del fumatore è pessima e si ricorda di come è stato in grado di saltare attraverso i prati senza tossire, questo da solo potrebbe essere una motivazione cruciale.

Le immagini forniscono un ponte tra ragione e sentimento e possono quindi anche aiutare l'intento di passare dalla teoria alla pratica. Più positivo ci associamo al cambiamento, maggiore è la probabilità di raggiungere i propri obiettivi personali.

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