Que o meu fillo tome un lanche?

Ninguén necesita doces e bocadillos gordos. Especialmente non fillos. Despois de todo, os doces ofrecen as chamadas calorías baleiras - calorías sen valor nutricional, sen vitaminas, minerais e fibra.

A maioría dos nenos fan o feito de que comer doces ou comida rápida normalmente vén a costa de outros alimentos, moito máis valiosos. Quen bate o estómago cheo de galletas, osos gomosos e malvaviscos, en que apenas un iogur ou unha mazá caberá perfectamente.

É particularmente perigoso cando os nenos reciben doces como recompensa ou confort. Este mecanismo de acción adoita ser un trastorno alimentario - a mancha de dor - desencadeou ata a idade adulta.

É por iso que moitos pais conscientes da saúde prohíben o snacking por completo. Pero este non é o camiño ideal, porque os nenos teñen unha predilección natural para o sabor doce, mesmo a través do doce do leite materno. O innato "amor doce" ofrecido e tamén ofrece aos nenos protección contra comer substancias amargas, moitas veces tóxicas.

A prohibición tamén adoita causar o contrario. Só fai os doces máis interesantes para o neno. É máis efectivo traer comida sa do neno e facela saborosa.

Algunhas regras sobre como administrar os doces de xeito óptimo: Doces e bocadillos nunha mediocridade sa Manteña regras claras:

  • Nunca lanche antes de comer, só lanche nun pequeno monto conxunto
  • Doces ou fast food nunca como recompensa, consolo ou para calmar a conciencia parental
  • Almacenar os doces fóra de vista e alcance dos nenos, o mellor de todo, non ten nada en stock
  • Despois de doces, distraendo os nenos quejumbrosos e enfatizando de forma positiva os alimentos saudables: "Pode tomar o maior número posible das pezas de mazá".
  • Para despertar a diversión e sabor dunha comida sa: por exemplo, cociñando, cociñando e comendo xuntos

Os alimentos saudables tamén poden ser vistosos e graciosos. Como bocadillos saudables e coloridos poden parecerse a estes "Bentos" (etiquetados en comida xaponesa en movemento):

Fotos: fashionablycute.net, msittig.freeshell.org

abnehmen.net en Facebook

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario