Kontur diæt

Kontur er en formel kost, som du hurtigt skal tabe af med lavt kalorieindtag. Udskiftning af en eller alle måltider med Contour diætprodukter kan spare dig for kalorier. Contour tilbyder ledsagende ugentlige planer.

Indholdet af diætprofilen

  1. Oprindelse af kosten
  2. Diæten i detaljer
  3. Varigheden af ​​kosten
  4. Fordele og ulemper
  5. vægttab
  6. Tæl kalorier / point
  7. Sport & motion
  8. Yderligere oplysninger
  9. Ernæringsmæssige vurdering
  10. prøven dag
  11. Lignende kostvaner
  12. eksperter Konklusion

Oprindelse af kosten

Producenten af ​​Contour diætet er det schweiziske firma Wander AG, der også fremstiller produkterne Ovomaltine eller Isostar. Diætprodukterne fra Contour dietten er kun tilgængelige direkte fra producenten Wander (i butikken på hjemmesiden).

Diæten i detaljer

Du kan købe individuelle Contour produkter som barer, cremer, kiks, supper eller shakes i forskellige smag individuelt eller i starterpakker. Et konturmåltid, såsom en bar, fløde, korn, shake eller suppe, indeholder ca. 200 kalorier. Fabrikanten anbefaler udskiftning af en til to måltider om dagen med Contour diætprodukter.

Tabe sig med Contour diætprodukter

Fabrikanten tilbyder også grove forslag til kombinationen af ​​Contour-produkter og normale måltider. Der er ugentlige planer, der integrerer Contour-produkter og lavt kalorieindhold måltider med opskrifter. De ugentlige planer er tilgængelige i tre varianter: 1.200 til 1.400 kalorier, 1.600 til 1.700 kalorier og en ugentlig kostplan for fri adgang. Desværre er der kun en uges opskrifter til rådighed for kaloriebegrænsede sorter.

Hvis du vil holde din kost i mere end en uge, skal du kigge efter dine egne opskrifter med det samme kalorieindhold. På producentens hjemmeside findes der også generelle ernærings tips og tips om kalorieindhold.

Contour diætprodukterne giver en komplet måltid udskiftning. Det vil sige, de indeholder alle vigtige næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler. Et konturmål giver ca. 30% af det daglige krav til alle vigtige næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler og sporstoffer. Så du kan teoretisk erstatte alle måltider med Contour.

En vanille shake har følgende ingredienser: tørret glucosesirup, mælkeprotein, skummetmælkspulver, 11 mineraler og sporstoffer, vegetabilsk oliehærdet, inulin, vegetabilsk olie, fortykkelsesmiddel E 415, smagsstoffer, emulgatorer sojabønnecitin og E 472b, sødemidler aspartam og acesulfam K, 12 vitaminer, farvestof beta caroten, Antioxidanter E 304 og E 307.

For allergikere er disse diætprodukter betinget egnede: Glutenfri er alle shakes og cremer og baren karamel / chokolade. Lactose-fattige er kiks, müsli og baren med vaniljesmag (mindre end 2, 0 g lactose pr. 100 g).

Under en kontur diæt bør du drikke mindst to liter ikke-kalorisk væske om dagen, såsom vand eller te.

Varigheden af ​​kosten

Varigheden af ​​kosten afhænger af den ønskede vægt og det valgte ugentlige planbegreb. I grund og grund kan du bruge Contour-produkterne, så længe de kombineres med frisklavede måltider. Efter at have nået den ønskede vægt øger du den daglige mængde kalorier.

Fordele og ulemper

  • Hurtigt vægttab
  • Ernæringstips og ugentlige plan som et eksempel
  • Generelle træningstips
  • Få recept og ingen konkrete træningsplaner
  • For det stærkt overvægtige maksimum, der passer som en indgang eller ledsager en kostændring

vægttab

Producenten forventer en kaloriebesparelse på ca. 1.000 til 1.200 kalorier dagligt. Et gennemsnitligt kalorieforbrug på 2.400 kalorier pr. Dag antages. Således er et vægttab på et kilo om ugen tænkeligt. Men det afhænger af sammensætningen og forberedelsen af ​​selvvalgte måltider.

Tæl kalorier / point

Hvis du bruger Contours ugentlige skemaer, behøver du ikke at tælle kalorier på Contour måltiderne, men husk kalorieantalet af andre måltider. Her giver producenten forslag til, hvor mange kalorier måltiderne skal levere.

Sport & motion

Webstedet til Contour diætprogrammet giver træningstips, og det vil også påpege, at succes og personlig kalorieforbrug afhænger meget af bevægelsen og aktiviteten i hverdagen. Træningstipsene introducerer dig til en bred vifte af sportsgrene som tennis eller cykling, sundhedsfordelene og hvor mange kalorier du bruger.

Yderligere oplysninger

  • Formel dietter i sammenligning

Ernæringsmæssige vurdering

Kostprodukterne er et komplet måltid udskiftning. Med andre ord opfylder de kravene til en afbalanceret kost og giver (per måltid) en del af det daglige krav til vitaminer, mineraler, protein og fedtstoffer. Hvem erstatter ikke alle måltider med Contour, skal sikre, at de selvvalgte måltider er sunde og afbalancerede.

prøven dag

  • Morgenmad: Kontur diæt shake Cappuchino
  • Snack: 200 g druer
  • Frokost: Kontur diæt suppe
  • Snack: 3 crispbread med 2 spiseskefulde quark
  • Aften: Okse ragout med majs polenta og salat

Lignende kostvaner

  • amapur kost
  • Almased diet
  • BCM kost
  • Modifast kost
  • Slank hurtig kost

eksperter Konklusion

Ligesom alle formelle kostvaner er det også vigtigt i Contour dietten at der også lægges sunde spisevaner. Ellers er de tabte kiler hurtigt tilbage på det.

I modsætning til nogle andre diætprodukter tilbyder Contour Diet specifikke kost og motionstip. Det er positivt. Desuden opfordres man til at gøre den "normale" diæt lav i kalorier. Ugentlige planer omfatter Contour diætprodukter og hjemmelavede måltider. Man lærer i tilgangen til at vælge og lave kalorier måltider.

Producentens oplysninger giver dog kun impulser. De ugentlige planer er kun designet til en uge. Derefter er du alene. Men man kan lære af ernæringsspidserne og "eksempelugen" noget for en sund kost.

Hvis du vil tabe sig og have en lang vej at gå, kan denne diæt kun være en god start. Forudsat at du erhverver yderligere ernæringsmæssige viden, lærer du at vælge kaloriebevidste måltider og tage hensyn til øvelsesanbefalingerne.

Hvis du hurtigt vil tabe, kan du erstatte flere måltider med Contour-produkterne. Dette bør dog ikke ske over en længere periode. For 1 til 2 kilo før ferien eller brylluppet er denne kost velegnet.

Del med venner

Forlad din kommentar