Korn - Lítil kaloría sprengjur

Lítil kaloría sprengjur

Að auki innihalda beint fyllt "kúlur" eða "koddar" oft stærri magn af fitu. The chocolaty vörur fyrir börn, til dæmis, ásamt bolli af heilmjólk (samtals 155 grömm) veita nú þegar um 10 grömm af því. Þetta jafngildir næstum fjórðungi daglegs fituupptöku sem mælt er með fyrir leikskóla. Fyllt korn fyrir fullorðna - oft með aukinni trefjainnihaldi - innihalda venjulega ekki mikið fitu.

Athugaðu hlutfall mettaðra fitusýra

Skoðaðu innihaldsefni og næringarefni listi er þess virði. Hér benda sumir framleiðendur einnig á hversu mikið af óhollt mettaðri fitu greinir heildarfituinnihaldinu. Þessu ætti að forðast sérstaklega þar sem þau geta haft neikvæð áhrif á kólesterólgildið.

Real muesli mettar lengur

Auðvitað inniheldur korn með mjólk eða jógúrt, korn einnig nokkra fitu. Munurinn á hluta súkkulaði korns er hins vegar frábært. Vegna þess að svo kornið vegur fyrst tvöfalt meira en skál af flögum og saturates jafnvel meira en það. Af hverju?

A alvöru korn inniheldur mikið af trefjum. Fyllið fyrir skemmtilega og langvarandi magann. Á hinn bóginn tryggja þau að innihaldið sterkju og sykur frásogast aðeins hægt inn í blóðið - þannig að orkan sé afhent stöðugt yfir lengri tíma. Brot í hádegismat er svo öruggt.

Að auki eru mörg náttúruleg vítamín, hjartaheilbrigð fita úr fersku hnetum og nóg af steinefnum úr heilkornuðum korni og mjólk í einum skammti. Engin samanburður við skál af unnum poppum. Einnig ekki trefjar sem innihalda korn, þótt þau skera mikið betur en venjuleg val þeirra.

Sem nammi, allt í lagi

En aftur til vexti quiz: korn er heilbrigt, það er rétt. Sérstaklega þegar mörg ferskt innihaldsefni eru í því. Flest morgunkorn, þó, ætti að vera eytt úr Healthy Breakfast flokki. Þau innihalda yfirleitt of mikið sykur, of lítið trefjar og hafa oft lítið sameiginlegt með korni.

Stiftung Warentest setur það í hnotskurn í samhengi við prófun á mat matvæla á eftirfarandi hátt: "Að teknu tilliti til flögur sem sælgæti gætirðu jafnvel unnið nokkra af þeim." Í samanburði við aðrar sætar syndir innihalda kornin tiltölulega lítið fitu, og vegna þess að þau eru notuð með mjólk, eru þau einnig lítið af framlagi kalsíums.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni