Cereales - Bombas de Calorías Pequeñas

Bombas de pequenas calorías

Ademais, "bolas" ou "almofadas" rectamente conteñen cantidades maiores de graxa. Os produtos de chocolate para nenos, por exemplo, xunto cunha cunca de leite integral (155 gramos totais) xa fornecen uns 10 gramos. Isto equivale a case unha cuarta parte da inxesta diaria recomendada para xardíns de infancia. Os cereais para adultos, moitas veces con maior contido de fibra, xeralmente non conteñen moita graxa.

Observe a proporción de ácidos graxos saturados

Unha ollada á lista de ingredientes e nutrientes paga a pena. Aquí, algúns fabricantes tamén indican cantas das contas de graxa saturadas non saudables para o contido total de graxa. Deben evitarse especialmente porque poden influenciar negativamente o nivel de colesterol.

O muesli real satura máis

Por suposto, un cereal con leite ou iogur, o cereal tamén contén un pouco de graxa. A diferenza dunha porción de cereais de chocolate, porén, é xenial. Porque tal cereal primeiro pesa o dobre do que unha cunca de flocos e satura aínda máis que iso. Por que?

Un cereais real contén moita fibra. O recheo para un estómago agradable e de longa duración. Por outra banda, aseguran que o almidón e o azucre contido absorban só lentamente no sangue, polo que a enerxía se entrega de xeito continuo durante un longo período de tempo. Un descanso ata o xantar é tan seguro.

Ademais, moitas vitaminas naturais, graxas saudables para o corazón a partir de froitas frescas e moitos minerais de cereais integrales e leite nun só porción. Non hai comparación con un bol de pops procesados. Tamén non para os cereales que conteñen fibras, aínda que estes cortados moito mellor que as súas alternativas convencionais.

Como doces, está ben

Pero volta ao cuestionario de tarifas: o cereais é saudable, así é. Especialmente cando hai moitos ingredientes frescos nel. A maioría dos cereais de almorzo, porén, deben ser eliminados da categoría de almorzo saudable. Normalmente conteñen demasiado azucre, pouca fibra e moitas veces teñen pouco en común co gran.

Stiftung Warentest mételle en poucas palabras no contexto dunha proba de comida para nenos do seguinte xeito: "Considerando os escamas como doces, podes incluso gañar algúns deles". En comparación con outros pecados doces, os cereais conteñen relativamente pouca graxa, e porque se consumen con leite, tamén fan unha pequena contribución ao abastecemento de calcio.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario