Bröstcancer och motion - gör kroppen bra

Bröstcancerpatientens fysiska tillstånd såväl som hennes mentala tillstånd spelar en mycket viktig roll i bröstcancerläkningsprocessen. Redan på sjukhuset får patienterna tips för efterföljande rehabiliteringsåtgärder, som framför allt syftar till att snabbt återintegrera de som berörs av arbetslivet och det sociala livet.

Övning främjar återhämtning efter bröstcancer

Tyvärr utnyttjar fortfarande för få kvinnor möjlighet att delta i dessa pågående åtgärder för att förbättra den totala fysiska och psykiska hälsan hos bröstcancer. Många bröstcanceröverlevande är trötta på grund av terapin och känner sig lilla eller blyga om att flytta av rädsla för att göra något fel.

Men ofta promenader är tillräckligt för att flytta. Lättvikt uthållighetsträning (till exempel promenader, promenader, jogging, simning och cykling) samt effektiv gymnastik ökar självkänslan, ökar motståndskraften mot stress och minskar ångest.

Det rätta beloppet spelar en viktig roll här, så att de som drabbats av bröstcancer inte är överväldigade. Under alla omständigheter ska läkaren rådgöra med patienten vad hon kan förvänta sig. Förflyttningen ska inte ses som en konkurrenskraftig sport, men framför allt för att förbättra det allmänna villkoret.

Vad har rörelse att göra med cancer?

Under lång tid var de verkliga fördelarna med motion och sport i cancerbehandling felbedömda. För tjugo år sedan ansåg skeptiska läkare att rörelsen kan leda till metastaser, men en annan bild uppstår för närvarande.

Under tiden anses det positiva inflytandet av motion och sport på cancerpatienter vara säker. Fysisk aktivitet är nu en viktig del av behandlingen. De tjänar till att stärka och återställa kroppen och själen.

Studier visar på övningens inverkan på rehabilitering

De första erfarenheterna med träningsterapi i eftervård och rehabilitering av cancerpatienter gjordes i Tyskland för 25 år sedan. Vid den här tiden framkom de första cancerns eftersporter. I en första studie undersökte forskare från Tyska Sportuniversitetet Köln effekterna av fysiska aktiviteter vid rehabilitering av bröstcancerpatienter.

Resultaten var uppmuntrande och visade att träning hade en positiv effekt på bröstcancerpatienternas fysiska och psykiska hälsa. Genom denna och andra studier blev övningsterapi och rehabiliteringsport allt viktigare vid behandling av cancer.

Det finns nu cirka 650 speciella cancerportionsgrupper i Tyskland. Mer än 90 procent av deltagarna är bröstcancerpatienter.

Mål för motionsterapi

Rörelsebehandling i cancer syftar till att påverka patientens fysiska, mentala och psykosociala nivåer positivt.

Fysisk nivå:

  • Trombosprofylax och främjande av lymfatisk återlopp
  • Mobilisering av axelled och undvikande av kontrakturer
  • Förebyggande av lunginflammation
  • Att erhålla eller (åter) få styrka, uthållighet och samordning
  • Stimulera hjärt-kärlsystemet
  • Bekämpa trötthetssyndrom (kronisk trötthet)
  • Förstärkning av immunsystemet

Psykisk nivå:

  • Uppmuntra patientens motivation och aktivt deltagande i återställingsprocessen
  • stressreducering
  • Dra nytta av dina egna styrkor
  • Distraktion från "problemet"
  • Främjande av självkänsla och självkänsla, särskilt efter bröstamputation

Psykosocial nivå:

  • Överklagande till personligt ansvar
  • Främja socialt oberoende
  • Deltagande i det sociala livet
  • Social samexistens i en grupp som ett tillägg eller alternativ till självhjälpsgruppen
  • Positiv, gemensam erfarenhet av motion och sport

Vilka sporter är lämpliga för vad?

Varje dag är en cancerpatient annorlunda. Även om de drabbade kvinnorna känner sig trött och utmattad kan en liten övning utföra sanna mirakel.

Men det borde inte vara överdriven eller ens utbildad till total utmattning. Kräftare tar längre tid att återhämta sig än icke-drabbade personer.

För en förnuftig träningsrekommendation ska tre behandlingsfaser särskiljas.

1. akut fas

Patienterna ska börja direkt efter operationen (akut fas) med målinriktad fysioterapi (fysioterapi). Som regel utförs de första sträcknings- och mobiliseringsövningarna från den andra dagen efter operationen, under ledning av en specialutbildad terapeut.

I grund och botten bör den opererade sidan såväl som den friska vara involverad. Små pumprörelser med händer och underarmar förhindrar ödem - dessutom kan lymfdränering hjälpa till. Omfattningen av rörelsen är baserad på patientens smärta och ärrbildning. En angränsande avföring gym och gångskola säkerställer förbättrat hållning och samordning.

Om de drabbade kvinnorna känner sig trygga bör de flytta så mycket som möjligt på sjukhuset, helst varje dag. Att gå uppför trappor, titta på sjukhuset från utsidan - motion och frisk luft är alltid bra.

Även under kemoterapi, som kan fortsätta i flera månader, är målinriktad motionsterapi möjlig. Patienterna ska inte krypa under sängen. På många sjukhus visar sjukgymnaster de som drabbas av hur vissa rörelser utförs ordentligt. Om den valda kemoterapin inte har någon effekt på kardiovaskulärsystemet kan patienten starta uthållighetsträning på cykelgometeret, till exempel sex timmar efter kemoadministrationen.

Under strålterapi och hormonbehandling finns det i grunden inget mot rörelserapeutiska aktiviteter. Den individuella känslan och biverkningarna är de avgörande faktorerna här.

Andra rehabiliteringsfasen

Inpatient eller öppenvård efterföljande behandling ska vanligtvis startas senast 14 dagar efter urladdning från akut klinik. Den tre veckors rehabilitering säkerställer en snabb återintegration i arbetslivet, i samhället och i vardagen.

Där handlar erfarna terapeuter och läkare om patienterna, som långsamt och noga introduceras i träningen. Här bör också den första kontakten med eftervård-cancer-idrottsgrupper nära bostadsorten upprättas. De flesta kliniker har adresslistor.

3. Rehabiliteringsport hemma

Kom hemma, många patienter känner sig lättad i början. Å andra sidan är denna situation ofta förknippad med osäkerhet och rädsla som måste övervinnas. Övning kan bidra till att minska ångest, undvika depressiva stämningar, umgås och minska tröttheten som många patienter fortsätter att lida av.

Det är viktigt att endast regelbunden motion främjar den fortsatta återhämtningsprocessen. Det bör väljas former av motion som är roliga, för att bara motivationen för konstant och regelbunden motion upprätthålls. Om träning och sport ensam är tråkiga och monotona, så rekommenderas cancer efter idrottsgrupper.

Enligt § 44 i socialförsäkringslagen IX, är rehabiliteringsporten subventionerad i cancersportgruppen och därmed har varje patient rätt att få dessa ekonomiska fördelar. I en efterbehandlingsklinik för cancer kan patienterna uppleva rörelse under ledning av specialutbildade instruktörer. Här spelar glädjen, de sociala kontakterna och den positiva erfarenheten av rörelse en central roll.

Följande fysiska aktiviteter rekommenderas:

  • Allmänt uthållighetssporter (cykling eller stationär cykling)
  • Vandring, Nordic Walking (med låg arm användning)
  • Längdskidåkning (med låg arm användning)
  • Simning och aquagym
  • Modifierat lag och gruppspel (till exempel volleyboll med softball)
  • Lättviktsträning i gymmet
  • gymnastik
  • Avkopplingsmetod (till exempel enligt Jacobson)

Vilka patienter bör uppmärksamma

Vid akut sjukhusbehandling bör träning inte ges på dagar då patienten får kemoterapidroger som orsakar hjärtrytm. Annan kemoterapi återfår fysisk aktivitet efter sex timmars vila. Mellan ett bestrålning eller tablettintag och träningsprogrammet ska vara minst en timme.

Övningar som utförs jerkily med armarna eller snabbt cirklar med armarna måste undvikas för att förhindra en "tjock arm" (lymfödem). Varje fysisk aktivitet bör diskuteras med den behandlande läkaren.

I vilket fall som helst, bör intensiv fysisk ansträngning undvikas här:

I den akuta fasen:

  • Stark smärta
  • Cirkulationsproblem, yrsel
  • Feber, temperatur över 38, 0 ° C
  • Illamående, kräkningar

I rehab sport:

  • benmetastaser
  • Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet
  • Avancerade tumörsteg

Källor: Schüle, K. (2005): Sport och träningsterapi. I: UNGER, C .; WEIS, J. (red.): Oncology. Okonventionella och stödjande terapi strategier. Scientific Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25.

Schüle, K. (2001): Övning och sport i eftervård efter cancer. Forum DKG, 2 (16): 39-41

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): Sport och cancer. Inverkan av idrott på psyken och immunsystemet hos mammakarcinompatienter. Forskning Innovation Technology: FIT-vetenskapsmagasin från Tyska Sportuniversitetet Koeln. (1), 1-4

Dela med vänner

Lämna din kommentar