BMI - Body Mass Index

En titt i spegeln, ofta är detta kritiskt. Är jag för fet, för tunn eller bara rätt? Måste jag gå ner i vikt eller gå ner i vikt? Frågor om din egen vikt är vanliga för många människor. Body Mass Index (BMI) är en matematisk formel som kan användas för att beräkna en mätning för att utvärdera din egen kroppsvikt. Vad säger BMI exakt?

Beräkna BMI

Om du behandlar ämnena vikt, viktminskning eller hälsa kommer du alltid att träffas igen på BMI. Nästan alla online- och utskriftsmedier erbjuder BMI-kalkylatorer för att bestämma sitt eget BMI-värde. Det beräknas med hjälp av en matematisk formel som består av din egen kroppsvikt dividerad med storleken kvadrerad. BMI utvecklades av matematiker Adolphe Quetellt på 1800-talet. Även om BMI för närvarande är mycket populär, är det inte nytt.

Med hjälp av tabeller är det nu möjligt att bestämma med det beräknade BMI huruvida man ska vara i det normala området eller i zonen av övervikt eller undervikt med egen vikt, dvs minska eller öka. Förutom storlek och vikt beaktar referensvärdena i tabellerna också kön och ålder. Även om BMI beräknas vara samma för män, kvinnor och barn, är de olika tolkningsvärdena i tabellerna naturligtvis olika.

I allmänhet är den normala vikten vid ett BMI på 19 till 24, sålunda undervikt skulle ges vid ett BMI under 19, övervikt börjar vid ett BMI över 24 och från en BMI av 30 skulle vikten ligga inom fetma.

Beröm och kritik för BMI

BMI-värden är mycket populära inom vetenskap och forskning, de tjänar också som en guide till läkare. Men exakt som sådan bör BMI också övervägas, det är en riktlinje, inte ett universellt värde, som ensamt kan ge information om normalitet och hälsotillstånd för vikten.

Den huvudsakliga kritiken av BMI är att dess beräkning inte ger någon information om muskelsammansättningen och fettvävnaden. Till exempel, om en bodybuilder har mycket muskel, skulle BMI ge ett värde som skulle indikera övervikt enligt tabellen. En aktiv idrottsman med hög muskelmassa skulle därför ha ett högt BMI, men det finns inga överdimensionella fettbutiker. På samma sätt kan med högt BMI-värde inte dras konkreta slutsatser om ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar automatiskt.

Visst är övervikt en ökad risk för din egen hälsa. Det är dock inte bara antalet kilo som är avgörande, utan också deras respektive fördelning i kroppen, om det skulle vara tillrådligt att gå ner i vikt. Slutligen, om du är överviktig eller underviktig, kontakta alltid en läkare. En läkare kan tillhandahålla detaljerad information om kropps och viktens hälsotillstånd med andra mätinstrument, samt att känna igen relaterade riskfaktorer.

BMI-kalkylator för barn

Med tanke på den betydande ökningen av överviktiga barn under de senaste åren är det mycket viktigt att noggrant uppmärksamma ett hälsosamt viktförhållande barn. BMI-kalkylatorn kan även användas för barn, tabellvärdena är baserade på standardvikten för respektive ålder. Men speciellt för barn borde vara att vikten kan variera även efter att tillväxten spurt och åldern. Eftersom barn aldrig bör ordineras en diet för viktminskning, är det lämpligt att rådgöra med barnläkaren för viktproblem.

Slutsats: BMI kan fungera som riktlinje och kontroll för egen vikt och hälsa. Möjliga konsekvenser (t.ex. kost för att gå ner i vikt) från resultatet ska alltid diskuteras med en läkare.

Beräkna BMI här med BMI-kalkylator.

Dela med vänner

Lämna din kommentar