hinchazón

La flatulencia puede tener muchas causas, pero por lo general puede cumplirlas con medios simples e incluso prevenirlas. La flatulencia es causada por un aumento de la deglución de aire, una mayor formación de gas en los procesos digestivos o una salida de gas inhabilitada en el intestino. Si tiene flatulencia, su estómago está distendido y se siente tenso. El gas acumulado crea una sensación de plenitud o presión, a veces la flatulencia también se asocia con calambres intestinales dolorosos.

Causas de flatulencia

La flatulencia puede tener muchas causas. En su mayoría, son causadas por comer o beber apresuradamente o porque el tracto gastrointestinal tiene problemas con la digestión de los alimentos ingeridos. Las comidas demasiado ricas que contienen repollo, legumbres y otras verduras no solo desafían su intestino, sino que lo llevan al límite de su capacidad. Si el consumo excesivo de alcohol, nicotina o café, la flatulencia es inevitable.

Los dulces, el azúcar o los sustitutos del azúcar de hecho se descomponen por las bacterias intestinales, pero se produce más gas intestinal que en el metabolismo de los alimentos saludables.

Saludable no significa necesariamente alimentos crudos: especialmente cuando se cambia el enfoque en los alimentos crudos, muchas personas se quejan de un aumento de los ataques de hinchazón, lo que significa que debes asegurarte de que los alimentos saludables sean digeribles para ti. A veces, la hinchazón también indica trastornos en la composición de los jugos digestivos, además el estrés, la ansiedad o la depresión pueden promover la flatulencia.

5 consejos para evitar la hinchazón

Siga los siguientes consejos para evitar flatulencias desagradables:

  1. Coma despacio y mastique bien. Así que menos aire entra en su estómago, la comida está bien mezclada con saliva, lo que disminuye el trabajo de su estómago.
  2. Es mejor comer muchas comidas pequeñas y no pocas grandes, por lo que cada comida se vuelve más digerible.
  3. Evite hinchar alimentos, dulces, alcohol y nicotina. Prueba lo que te hace sentir hinchado. No todas las personas reaccionan a las lentejas, guisantes, frijoles con exudados corporales desagradables. A veces, incluso el pan integral fresco no es tolerado o los pasteles de levadura.
  4. En lugar de verduras crudas, intente cocinar mejor, por lo que a menudo se tolera más comida.
  5. La actividad física moderada evita la flatulencia y también ayuda a expulsarla. El corto paseo después de la comida ayuda a transportar las gachas.

Tratamiento de flatulencia

Si sufre de flatulencia, los siguientes consejos pueden ayudarlo a tratar los síntomas:

  • Deshágase de los pantalones demasiado apretados o de una correa constrictora, entonces el intestino puede moverse mejor en su vientre.
  • Ayuda también trae una botella de agua caliente o una envoltura de panza caliente. Todo lo que produce calor húmedo se considera útil por su intestino. Pruebe con un ligero masaje en sentido horario para alivio.
  • El hinojo, el comino o el anís como té o en gotas actúan contra la hinchazón y la sensación de plenitud. Muchos otros ingredientes herbales también se exfolian y relajan: genciana amarilla, jengibre, cilantro, mejorana, menta, ajenjo son solo algunos de ellos.
  • Los agentes amargos a base de hierbas como la raíz de genciana, centaura o raíz de angélica tienen un efecto digestivo; Los preparados listos para usar pueden ser recomendados por su farmacéutico.
  • También puede aconsejarle sobre las preparaciones antiespuma: Dimeticon y similares como una tableta o suspensión masticable destruyen las burbujas de gas en el intestino. Las preparaciones enzimáticas pueden ayudar si se reduce el poder digestivo del jugo gastrointestinal, pero también pregunte a su médico.

Flatulencia: ¿cuándo al médico?

La flatulencia generalmente desaparece después de un corto tiempo de auto-tratamiento.

Sin embargo, si sus síntomas son muy severos, si las medidas descritas aquí no mejoran, o si de repente siente hinchazón, consulte a su médico. Se descartarán trastornos o condiciones más graves, como la intolerancia a la lactosa, un trastorno del flujo biliar o una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que puede no ocurrir hasta más adelante en la vida.

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