Biorhythm - Chronobiology

Vores indre ur

Det biologiske ur spiller en vigtig rolle: Det fortæller vores krop, når den kan være aktiv, og når det er tid til nedskiftning. Det påvirker vores kropsfunktioner - blodtryk, kropstemperatur, hormonbalance.

Kontrolcenter er en nervekerne i vores hjerne - ikke større end et riskorn. Det ligger på næsebroen over krydset (chiasmen) af de visuelle veje, hvilket også er hvor dets navn stammer: suprachiasmatisk kerne, enklere: SCN. Det styres af hjernefunktion og hormoner og reagerer hovedsageligt på forskelle i lys, der overføres til det af specielle celler i nethinden.

Ud af rytmen

Ting, der tidligere var ganske enkle, er en konstant udfordring for vores indre ur: om natten arbejde eller skift arbejde, diskotek aftener, langdistanceflyvninger eller tidsændringer i foråret og efteråret - dagene er længere af kunstigt lys, rytmerne svarer ikke længere til lys og mørke tider eller ændre med kort varsel igen og igen.

Midlertidigt kan vores organisme kompensere for dette, i det lange løb fører dette tunge arbejde til fysiske og mentale forstyrrelser. Hvis den enkelte daglige rytme konstant ignoreres, kan det føre til søvnforstyrrelser, tab af ydeevne og humør til depression, og risikoen for fysisk sygdom øges.

Kronotyper: Af lark og ugler

Et andet aspekt er, at der er forskellige typer ure (chronotyper): larkerne og uglerne. De har forskellige sovende og vågne tider og varierer i sovevarighed. Hvis de lever - for eksempel på grund af stive arbejdstimer i skole og arbejdsliv - konstant i modsætning til deres individuelle rytme, øges risikoen for problemer også.

Kronologien

Søvnforskere og tidsbiologer er i stigende grad på sporet af disse relationer i de senere år. Kronologisk biologi som tværfaglig videnskab undersøger, hvordan biorhymermer og interne og eksterne (miljømæssige) faktorer er relaterede og hvilken indflydelse vores livsstil har på vores helbred. Jo flere indsigter chronobiologi vinder, jo højere stemmer vil blive for at gøre vores daglige rytmer i skoler, erhvervsliv, beskæftigelse og fritid så fleksible, at vi ikke behøver at se bort fra vores interne ur.

Del med venner

Forlad din kommentar