Traballo en pantalla: consellos

Ordenanza da pantalla - Deberes do empresario

Se traballas máis de tres horas ao día no monitor, tes unha chamada estación de traballo VDU. No caso dos empregados, o empresario está obrigado baixo a Lei de Seguridade e Saúde no Traballo para permitirlles realizar exames médicos ocupacionais regulares. A Ordenanza de Pantalla concede aos empregados un dereito amplo a un espazo de traballo saudable: as pantallas de baixa radiación son tan parte como muebles de oficina ergonomía, software amigable e iluminación suficiente.

Exame dereito a ollos

Os empregados nos centros de traballo de VDU tamén teñen dereito a un exame adecuado de visión e visión. Deberá ofrecerse por escrito e realizarse durante o horario de traballo. Os custos son sufragados polo empresario. Isto aplícase a aqueles empregados que "normalmente usan un dispositivo de visualización nunha parte significativa do seu traballo normal". O principio de cooperativa profesional de control de saúde ocupacional nos centros de traballo de VDU G 37 define isto como un traballo que non se pode facer sen soporte de pantalla.

Consellos: funciona correctamente na pantalla

Co fin de aliviar os síntomas con eficacia ou nin sequera deixar xurdir, pode facerche unha chea a si mesmo. Aquí tes as suxestións máis importantes:

  • A iluminación correcta: a concentración é especialmente estresada cando o lugar de traballo está incorrectamente iluminado. Na iluminación artificial, debes prestar atención á iluminancia correcta e evitar o brillo ou reflexións. A iluminación ideal aínda é a luz do día, pero só sen a luz solar directa. Canto maior sexa o monitor, mellor. As diagoras de pantalla de polo menos 17 pulgadas son importantes. A dirección de visualización na pantalla debe ser sempre paralela á fiestra para evitar altos contrastes de luz.
  • A distancia ideal entre os ollos eo monitor é de 50 a 60 centímetros.
  • Absolutamente necesario son pausas regulares, se é posible con exercicios de relaxación, tanto para os ollos e especialmente para os músculos da cabeza e do pescozo. Continúa mirando cara a distancia unha e outra vez.
  • Se os síntomas persisten, debe consultarse un oftalmólogo.
  • Preste atención a unha frecuencia de actualización (indica a frecuencia coa que unha imaxe está construída por unidade de tempo) da tarxeta gráfica de polo menos 60 Hz (75 Hz para pantallas CRT). Para controlar a súa taxa de actualización cando ten dúbidas: Moitas persoas descobren un lixeiro parpadeo nas superficies de monitores brillantes cando se ven a uns 30 centímetros do monitor. Se a área branca no monitor parpadea cando se ve, a taxa de actualización é certamente baixa. Por certo: canto maior sexa a resolución da pantalla, menor será a frecuencia de actualización.
  • Debería definitivamente absterse de fumar diante do monitor. Debido ao campo electrostático intrínsecamente inofensivo, moitas menos partículas de fume e de po se despegan cara á pel e os ollos.
  • Os usuarios de lentes que sofren de problemas oculares poden axudar a comprar lentes especiais para estacións de traballo de VDU. As súas lentes están especialmente adaptadas ás distancias na área da pantalla e facilitan a visualización, especialmente a curto alcance.
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario