Aprender ao beber dos pobos do deserto

Ese debe beber moito (máis) a temperaturas tropicais, xa oímos o suficiente. O té especialmente quente e a auga mineral quente-rooma son axeitados, non é precisamente un punto culinario. Con todo: a partir dos especialistas en calor do deserto, podemos ollar un pouco, porque o arrefriamento non nos fai necesariamente mellor. Pola contra, estimula o corpo a producir calor.

Beber no tempo

Cando a Alemaña chora baixo a calor tropical, os médicos deben tratar a moitas persoas con problemas circulatorios. A temperaturas superiores ao límite de 30 graos, o organismo debe reducir a temperatura corporal suando copiosamente a frialdade evaporativa.

Os que non beben no tempo e recargan os minerais "suorosos" como o sodio, o potasio, o magnesio ou o zinc, teñen problemas circulatorios. E isto afecta principalmente a mulleres cuxa presión arterial é máis baixa en media.

Goza de xeo frío - non mellor no verán

As bebidas frías de xeo, porén, non axudan, xa que producen de forma reactiva a produción de calor do corpo, o que á súa vez provoca unha suor pesada adicional. Ademais, as bebidas xeadas poden poñer unha forte tensión no estómago. Non axeitado para levar a cantidade necesaria de 2, 5 litros e máis, tamén son bebidas alcohólicas, té e café con cafeína e bebidas enerxéticas.

O café eo té negro non son sedadores de sede, senón estimulantes. Eles aumentan o ritmo de pulso e actúan a través da cafeína, ademais de inducir a suor. O alcohol tamén afecta a circulación eo metabolismo. As bebidas suculentas como a cola ou as sodas non son quenchador de sede, senón afastadas. Ademais, o contido calórico de 400 a 600 quilocalorías por litro non é exactamente o crujiente corpo de praia.

Como os beduinos

Desde os pobos do deserto, podemos saber que as bebidas quentes como o té de froitas, que tamén contén minerais importantes, estimulan continuamente a produción de suor de refrixeración. En contraste, as bebidas xeadas proporcionan unha produción de calor adicional no corpo, mentres que as bebidas quentes fan que sudemos demasiado. Se che gusta doce, debes ir á liña do edulcorante sen calorías. A auga mineral quente ata a calor é moi adecuada se contén polo menos 200 miligramos de sodio e 50 miligramos de magnesio. A auga potable, por outra banda, é relativamente baixa en minerais.

Para compensar a perda de sal relacionada coa suor, pode ter sentido engadir un pouco de sal ao té ou verduras e ensalada unha ou dúas veces ao día. Calquera persoa que use sal de iodo fluorada con ácido fólico tamén fai que a tiroide, os ósos, os dentes e os vasos sanguíneos sexan un pracer ao mesmo tempo. Especialmente con paseos en coche longos, a precaución agora está indicada.

Hai que tomar un descanso cada unha ou dúas horas e beber polo menos un cuarto litro de té de froitas cun pouco de sal ou auga mineral. En caso contrario, pode provocar deshidratación ou incluso trombose no peor dos casos.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario