Basenfasten pour urgent

On dit que le fait de baser le jeûne selon la méthode de Wacker pèse moins sur le corps que le jeûne traditionnel. Il n'est pas dispensé d'une nutrition solide, la performance est maintenue. Les fruits et légumes sous forme de salades, de soupes, de casseroles ou de jus de fruits constituent la base du régime de base. Le jeûne pour le jeûne comprend un régime alimentaire de 7 jours, qui consiste à rendre le Basenfasten tous les jours.

Contenu du profil de régime

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  2. Conclusion des experts

opération

"Basenfasten für Eilige" a été développé par le praticien et praticien alternatif Sabine Wacker, qui veut rendre le jeûne et ses avantages adaptés à un usage quotidien. Le livre propose une brève introduction au contexte des Basenfasts.

10 règles rapides de base

Les "10 règles de Wacker d'or" constituent la base de la base pour les urgences:

  • Ne mangez que des aliments crus, si vous le tolérez
  • Après 14h, arrêtez de manger des aliments crus
  • Ne rien manger après 18h
  • Manger le plus naturellement possible
  • Ne pas trop manger
  • Ne mangez pas de mélanges sauvages (seulement 2-3 fruits ou légumes par repas)
  • Utilisez les épices avec modération (de préférence des herbes)
  • Ne mangez que des aliments de base que vous aimez
  • Mangez plus de fruits et de légumes, mais seulement des matures
  • Mastiquez bien, mangez lentement

Avant de commencer la semaine de jeûne, vous déterminez en fonction de son feu de signalisation de base son type rapide: rouge (n'aime pas cuisiner, beaucoup en route), jaune (brûle de temps en temps un plat prêt), vert (ne mange que fraîchement préparé). Comment ajuster votre plan de nutrition de 7 jours.

Dans le régime de jeûne alcalin à jeun est un régime de base de fruits, légumes, herbes, noix, graines, graines, huiles végétales et les germes frais sur le plan. Le lactose cru, cuit mais aussi fermenté (boisson à base de pain, choucroute, betterave marinée, etc.). Le livre propose un plan nutritionnel et des conseils (nettoyage du côlon, exercice, consommation d'alcool, etc.) pour chaque jour de la semaine de la semaine dite "Basenfasten-Woche" qui commence le vendredi.

Plan de semaine pour Basenfasten

On mange 3 à 5 repas par jour. Une balise avec la base rapide peut ressembler à ceci:

  • Petit déjeuner: jus de fruits fraîchement pressés
  • Snack: amandes
  • Déjeuner: salade de légumes et vinaigrette à l'huile
  • Snack: fruits secs
  • Soirée: soupe de légumes ou légumes cuits

Les produits laitiers (fromage, lait, crème, yaourt), le pain, les pâtes, la viande, le poisson et le sucre sont tabous. Toutes les envies de sucreries devraient être éteintes avec du concentré de jus de pomme, de l'herbe de pomme ou de poire ou de l'agave ou du sirop de poire.

Un aperçu, le basomètre, répertorie tous les aliments autorisés pendant la semaine de Basenfasten. Au lieu de café, il y a du thé, des cigarettes de luxe, des bonbons ou de l'alcool sont tabous. Une liste d'achats aide à la planification hebdomadaire.

Après la semaine de Basenfasten, soit une semaine de prolongation ou des jours d'accumulation, au cours desquels une alimentation saine est convertie lentement (nutrition après la pyramide acide-base et la règle 80/20, soit 20% de générateur d'acide, 80% de Basenbildner).

Basenfasten: Plus que des aliments de base

Tous les 2 à 3 jours, un nettoyage du côlon est recommandé pendant le pèlerin. Cela devrait être fait avec du sel de Glauber, des lavements ou une hydrothérapie du côlon et excréter des dépôts sur les parois intestinales. Sans nettoyage de l'intestin, il devrait s'aggraver pendant les Basenfastens.

Les sels de Schuessler (sel n ° 6 potassium sulfuricum, sel n ° 9 sodium phosphoricum, sel n ° 10 Natrium sulfuricum, sel n ° 11 Silicea) doivent favoriser les réactions de cicatrisation lors de la fixation à la base.

Pour une réduction de poids permanente, il est recommandé de rallonger la base pendant une à quatre semaines. Par la suite, le régime alimentaire selon la règle 80:20 (voir ci-dessus) doit être converti en base essentiellement.

L'exercice est également recommandé, idéalement 30 à 45 minutes par jour, sous la forme de jogging, de marche et de course. Le yoga, le tai-chi ou le qigong sont également recommandés.

Sabine Wacker discute également de l'importance d'un bon sommeil et d'une réduction du stress chez les ménages à base d'acide. Un bain de base dans la soirée devrait soutenir le processus de désacidification.

Le livre contient également des conseils sur la manière d’incorporer le jeûne de base aux personnes pressées dans la vie quotidienne et sur la manière de faire face aux difficultés (restaurant, cantine).

Conclusion des experts

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