Back to Basic - bijna vergeten fitness- en gezondheidstrends

Eenvoudig, duidelijk en zonder opsmuk: wat al zo lang het geval is met mode en design, wordt steeds duidelijker in sport- en gezondheidstrends. In plaats van yogalates en crossgolven stoeien echte trendzetters op trim trails of slingeren de hoelahoepen - retro is in de mode. En zelfs trendy wellnessoases bieden behandelingen door Pastor Kneipp. "Meer en meer mensen verlangen naar eenvoudige fitnessmethoden als een contrast met het hectische leven van alledag, " legt woordvoerster Nina Waldheim van DAK uit.

Pull-ups tot de "Trimmy" komt

Wie heeft high-tech sportuitrusting nodig wanneer het goede oude "trim-your-path" je uitnodigt om uithoudingsvermogen op een steenworp afstand te houden? In de jaren 70 begon de Duitse sportfederatie met de actie "trim you - through sport". Met een beetje geluk ontmoette je zelfs de mascotte "Trimmy" tijdens het joggen. De nieuw gecreëerde manieren zouden moffel moeten motiveren om meer te oefenen.

Tegenwoordig kunnen trim-en-duikstations afwisseling brengen in de wekelijkse wandel- of hardlooptocht. Voordeel: de combinatie van hardlooptraining, stretching- en krachttraining is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Iedereen kan de duur en intensiteit van de oefeningen zelf bepalen. "Begin gewoon vanuit huis - een verleidelijke show voor diegenen die constant van A naar B moeten haasten in hun professionele en gezinsleven", zegt Nina Waldheim van DAK.

Maar vóór de start is de controle van de paden. "Bekijk je" trim-pad "op sommige plaatsen eens goed, de tijd heeft zijn sporen reeds achtergelaten - vermijd rotte repen voor optrekken en meer - anders bestaat het risico op verwonding", adviseert Waldheim.

Van touwartiesten en aërobe sterren

De jaren 80: "Dallas" flikkerde op televisie en de volgers van Jane Fonda namen de eerste aerobicslessen. Anderen ontdekten touw opnieuw springen. Tot nu toe trainen boksers en andere professionele atleten snelheid en uithoudingsvermogen. Het stevige springen is nu zelfs een van de erkende competitieve sporten.

Iedereen die denkt dat springtouw een oude hoed is en niet trendy genoeg is, kan ervoor kiezen om zich over te geven aan de term "rope skipping". Nina Waldheim van de DAK: "Springtouw is niet alleen een goed humeur, de ritmische bewegingen helpen ook om stress te verminderen."

Hip swing met plastic banden

In de jaren vijftig maakte hij er net zo veel deel van uit als Petticoat en James Dean: de hoelahoepband. Het waren niet alleen kinderen die onvermoeibaar werkten totdat ze het onder de knie kregen. Zelfs volwassenen proberen tot op de dag van vandaag de populaire taillecirkels. Omdat de ritmische bewegingen calorieën verbranden, de kernspieren versterken en zo zorgen voor een slanke taille.

Wat is goed voor je gezondheid: Studies tonen aan dat de gevreesde reddingsboeien in het midden van het lichaam bijzonder schadelijk zijn voor de gezondheid. Ze verhogen het cardiovasculaire risico meer dan lichaamsvlooien verspreid over het lichaam.

Meer kracht met Kneipp

Ook de Kneipp-therapie vindt weer tal van volgers. Al in de 19e eeuw veranderde de Beierse dominee het zorgcentrum in de buurt - en genas zichzelf onder andere met baden in de ijskoude Donau. Zijn onderwijs is uitgebreid en holistisch, gebaseerd op vijf pijlers:

  • water toepassingen
  • beweging
  • eten
  • geneeskrachtige planten
  • orde van het leven

De afwisselende douche is ook een onderdeel van zijn gezondheidsleer: de verandering van koud en warm water versterkt de afweer van het lichaam en zorgt voor een goede circulatie. Bepaalde Kneipp-behandelingen verdrijven zelfs hoofdpijn en kunnen ook stresssymptomen verlichten. "Degenen die de Kneipp willen uitproberen, moeten eerst contact opnemen met de huisarts of een Kneipp-professional: deze weten bijvoorbeeld te ontspannen en wat moet worden overwogen, " zei DAK-woordvoerster Nina Waldheim.

conclusie

Elke keer heeft zijn eigen levensgevoel. "De basistrend past in de behoefte van veel mensen om erachter te komen wat er echt toe doet in het leven", zegt Waldheim. "Er kan veel worden bereikt, zelfs met eenvoudige middelen, en degenen die af en toe pauzeren, kunnen het turbulente dagelijkse leven vaak beter beheersen."

Deel met vrienden

Laat je reactie achter