Tillbaka till Basic - nästan glömda fitness- och hälsotrender

Enkelt, klart och utan krusiduller: Det som länge varit sant för mode och design är allt tydligare i sport och hälsa trender. Istället för yogalater och crosswolves, sitter riktiga trend-setter på trimspår eller svänger hula-hoopsna - retro är i mode. Och även trendiga wellness oaser erbjuder behandlingar av pastor Kneipp. "Fler och fler människor längtar efter enkla träningsmetoder som en kontrast till det hektiska vardagen", förklarar DAKs talskvinna Nina Waldheim.

Dra upp tills "Trimmy" kommer

Vem behöver högteknologisk sportutrustning när den bra gamla "trim-your-path" inbjuder dig till uthållighet på din tröskel? På 70-talet startade den tyska sportförbundet åtgärden "trimma dig genom sport". Med lite tur mötte du ens maskoten "Trimmy" medan du joggar. De nyskapade sätten bör motivera muffel att utöva mer.

Idag kan trim-och-dykstationer ge variation till den gångbara vandrings- eller joggingsturen. Fördel: Kombinationen av träning, stretching och styrning övningar passar både nybörjare och avancerade. Alla kan bestämma varaktigheten och intensiteten i övningarna själva. "Börja bara direkt hemifrån - en spännande show för dem som ständigt måste rusa från A till B i sitt yrke och familjeliv", säger Nina Waldheim från DAK.

Men före starten är kontrollen av banorna. "Titta noggrant på din" trimbana "på vissa ställen, tiden har redan lämnat sitt märke - undvik ruttiga stänger för pull-ups och mer - annars finns det risk för skada, förklarar Waldheim.

Från repartister och aerobiska stjärnor

80-talet: "Dallas" flirtade på tv och följare av Jane Fonda tog de första aerobics klasserna. Andra upptäckte rep hoppar igen. Hittills tränar boxare och andra professionella idrottare fart och uthållighet. Den livliga hoppningen är nu även en av de erkända konkurrenssporten.

Den som tror att hoppa rep är en gammal hatt och inte trendig nog kan välja att njuta av termen "repshipping". Nina Waldheim från DAK: "Hoppa rep är inte bara ett bra humör, de rytmiska rörelserna hjälper också till att minska stressen."

Hip swing med plastdäck

På 1950-talet var han lika mycket en del av det som Petticoat och James Dean: hula-hoop-däcket. Det var inte bara barn som arbetade outtröttligt tills de höll på sig. Även vuxna försöker till den här dagen de populära midjecirklarna. Eftersom de rytmiska rörelserna bränner kalorier, förstärker kärnmusklerna och därmed säkerställer en smal midja.

Vad är bra för din hälsa: Studier visar att de fruktade livräddningarna i mitten av kroppen är särskilt skadliga för hälsan. De ökar kardiovaskulär risk mer än kroppsplattor fördelade i hela kroppen.

Mer kraft med Kneipp

Kneipp-terapin finner också igen många anhängare. Redan 1900-talet vände den bayerska pastoren hälsovårdscentret runt och botade sig bland annat med bad i den iskalla Donau. Hans undervisning är omfattande och holistisk, baserad på fem pelare:

  • vattenapplikationer
  • rörelse
  • mat
  • medicinalväxter
  • livsordning

Den växlande duschen är också en del av hans hälsoundervisning: Förändringen av kallt och varmt vatten stärker kroppens försvar och får cirkulationen att gå. Vissa Kneipp-behandlingar slår även ut huvudvärk och kan också lindra stresssymptom. "De som vill prova Kneipp bör först kontakta familjen läkare eller en Kneipp professionell: De vet hur man kopplar av, och vad bör man överväga, säger DAKs talskvinna Nina Waldheim.

slutsats

Varje gång har sitt eget liv känsla. "Den grundläggande trenden passar in med att många behöver veta vad som verkligen betyder något i livet, säger Waldheim. "Mycket kan uppnås även med enkla medel, och de som pausar då och då kan ofta behärska det turbulenta vardagen bättre."

Dela med vänner

Lämna din kommentar