Tilbake til Grunnleggende - nesten glemt trenings- og helsetrender

Enkel, klar og uten frills: Det som lenge har vært sant for mote og design, blir stadig tydeligere i sport og helse trender. I stedet for yogalater og crossgolves, reelle trend-settere tråkke på trimestier eller svinge hula-hoops - retro er i mote. Og til og med trendy wellness oaser tilbyr behandlinger av pastor Kneipp. "Flere og flere mennesker er ute etter enkle treningsmetoder som en kontrast til det hektiske hverdagen, " forklarer DAKs talskvinne Nina Waldheim.

Pull-ups til "Trimmy" kommer

Hvem trenger høyteknologisk sportsutstyr når den gode gamle "trim-your-path" inviterer deg til utholdenhet på dørstokken din? På 70-tallet startet det tyske sportsforbundet handlingen "trim deg gjennom sport". Med litt flaks møtte du til og med maskot "Trimmy" mens du jogget. De nyopprettede måtene bør motivere muffelen til å trene mer.

I dag kan trim-og dykkestasjoner bringe variasjon til den ukentlige turen eller joggeturen. Fordel: Kombinasjonen av løpstrening, stretching og styrking er egnet for nybegynnere og avanserte. Alle kan bestemme varigheten og intensiteten til oppgavene selv. "Bare start hjemmefra - et spennende show for de som stadig skal rush fra A til B i sitt profesjonelle og familieliv, " sier Nina Waldheim fra DAK.

Men før starten er kontrollen av stiene. "Ta en titt på" trimbanen "på noen steder, tiden har allerede forlatt sitt merke - unngå rotte barer for pull-ups og mer - ellers er det fare for skade, sier Waldheim.

Fra tau kunstnere og aerobic stjerner

80-tallet: "Dallas" flirte på tv, og tilhengerene av Jane Fonda tok de første aerobic-klassene. Andre oppdaget tauhopping igjen. Til nå trener boksere og andre profesjonelle idrettsutøvere fart og utholdenhet. Den sterke hoppingen er nå en av de anerkjente konkurransesportene.

Alle som synes at hoppetau er en gammel lue og ikke trendy nok, kan velge å hengi seg til ordet "tauhopping". Nina Waldheim fra DAK: "Hopptau er ikke bare et godt humør, de rytmiske bevegelsene bidrar også til å redusere stress."

Hip swing med plast dekk

På 1950-tallet var han like mye en del av det som Petticoat og James Dean: hula-hoop-dekket. Det var ikke bare barn som jobbet utrettelig før de fikk tak i det. Selv voksne prøver til denne dagen de populære midje sirkler. Fordi rytmiske bevegelser brenner kalorier, styrker kjerne musklene og dermed sikrer en tynn midje.

Hva er bra for helsen din: Studier viser at de fryktede livrøverene i midten av kroppen er spesielt skadelige for helsen. De øker kardiovaskulær risiko mer enn kroppen pads fordelt over hele kroppen.

Mer kraft med Kneipp

Også Kneipp-terapi finner igjen mange tilhengere. Så tidlig som på 1800-tallet vendte den bayerske pastoren rundt helsesenteret - og herdet seg blant annet med bad i den iskalde Donau. Hans lære er omfattende og helhetlig, basert på fem søyler:

  • vannapplikasjoner
  • bevegelse
  • mat
  • medisinske planter
  • rekkefølgen av livet

Den vekslende dusjen er også et element i hans helseundervisning: Forandringen av kaldt og varmt vann styrker kroppens forsvar og får sirkulasjonen til å gå. Enkelte Kneipp-behandlinger kjører selv ut hodepine og kan også lindre stress symptomer. "De som ønsker å prøve Kneipp, bør først kontakte familielegen eller en Kneipp-profesjonell: Disse vet hvordan man kan slappe av, for eksempel, og hva som bør vurderes, sier DAKs talskvinne Nina Waldheim.

Konklusjon

Hver gang har sitt eget liv følelse. "Den grunnleggende trenden passer inn med behovet for mange til å finne ut hva som virkelig betyr noe i livet, " sier Waldheim. "Mye kan oppnås selv med enkle midler, og de som pause nå og da, kan ofte mestre det turbulente hverdagen bedre."

Del med venner

Legg igjen din kommentar