gimnasia de automóviles

Ejercicio 1
Salga del automóvil y tome algunas respiraciones profundas. Luego, estira los brazos verticalmente hacia arriba en el cielo y estira las vértebras para vertebras de la columna vertebral hasta que esté completamente estirada. Después de unos segundos, deje que los brazos se vuelvan a hundir y relájese.
Ejercicio 2
Un estiramiento suave hace que los músculos sean flexibles y mejora su movilidad. En este ejercicio, levante su brazo derecho sobre su cabeza, estirando su lado derecho. Luego estira el otro lado.
Ejercicio 3
En el siguiente ejercicio, la posición básica es muy relajada. Las piernas están a horcajadas, la mano izquierda está en la cadera. Luego, cambie el peso corporal sobre el pie derecho y empuje el brazo hacia adelante desde el hombro derecho. Sostenga por unos segundos, luego cambie de lado.
Ejercicio 4
El último ejercicio pretende ser un final relajante. Ponte de pie, tus pies paralelos, tu espalda recta, tu cuello estirado. Coloque sus palmas frente a su pecho e inhale y exhale cinco veces.
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