Wincing - Hvad skal man gøre?

Øjenvipper (øjenlågstrækninger) er et almindeligt symptom, som i de fleste tilfælde har godartede årsager. For eksempel er stress eller mangel på magnesium i tvivl. Imidlertid kan det sjældent forekomme at rykke på grund af en alvorlig årsag, såsom en tumor. Vi vil informere dig om forskellige årsager til nervøsitet og afsløre, hvad du kan gøre for at forhindre det i at ryste.

Hvorfor øjet rykker

Når øjet rykker, er der mange årsager bag dette symptom. Selve bevægelsen er forårsaget af sammentrækningen af ​​musklerne i øjet. Trækningen opfattes ofte som irriterende, men er normalt harmløs - selvom den varer i flere timer.

Nervøs træk er mere almindelig, men i mange dele af kroppen bemærker vi det ikke. Men fordi musklerne på øjet er direkte under huden, er vi særligt opmærksomme på dette.

Årsager til blinking

Hvorfor musklerne i øjet rykker er anderledes. Blandt andet er følgende årsager mulige:

  • stress
  • Træthed i øjet
  • magnesiummangel
  • Neurologiske sygdomme
  • øjeninfektioner

Øjningen kan forekomme både på højre og venstre øje. Som regel påvirkes kun en side.

Nervøse øjne - Hvad skal man gøre?

Hvis du ikke lider konstant, kun fra tid til anden under et trækende øje, er der normalt ikke noget lægebesøg nødvendigt. Det er normalt en nervøs lak, som er forårsaget af stress eller en irriteret øjennerven.

Hvis du har mistanke om fysisk eller psykisk stress som en trigger, skal du prøve at roe lidt. Gør et par afslapningsøvelser, lyt til musik eller møde venner i en afslappet atmosfære.

Selv en lille massage kan have en afslappende virkning på øjenlåget: Luk øjnene og smør forsigtigt dine øjenlåg med fingrene. Når stresset falder, forsvinder blinkningen af ​​øjnene alene.

Hvad hjælper med trætte øjne?

Ud over stress kan træthed i øjenmusklerne forårsage nervøs træk. For det meste er en overbelastet øjenlågløfter eller øjenringmuskel årsagen til klagerne. En overbelastning af øjet, for eksempel ved et erhverv, hvor der bruges meget tid foran computeren, udløses.

I et sådant tilfælde er det tilrådeligt at gøre uden computere, fjernsyn og smartphones, i hvert fald efter arbejde. I stedet skal du sporte, lytte til musik eller møde venner.

På arbejdspladsen kan du undgå at overbelaste øjnene med regelmæssige pauser, hvor du ser ud af vinduet frem for på skærmen. Prøv også ikke at stirre på skærmen for meget, men at blinke oftere.

For lidt magnesium som årsag

Hvis øjet rykker, kan mangel på magnesium være bag trækningen. Manglen påvirker negativ muskelkommunikation negativt, hvilket kan forårsage kramper i øjnene. En magnesiummangel kan opstå på den ene side ved et for lavt indtag af magnesium. Dette kan f.eks. Være tilfældet med en usund eller meget ensidig kost.

På den anden side kan en mangel også udløses af en øget frigivelse af magnesium. Der er et øget behov under graviditet, under regelmæssig motion og i særligt stressende livsstadier. Derudover er sygdomme som diabetes, celiaciasygdom, kronisk nyresygdom eller alkoholisme som en aktuator.

Hvis du har mistanke om, at en forstyrrelse af mineralbalancen er ansvarlig for øjnene, sørg for at drikke nok magnesium. De fødevarer, der er rige på magnesium, omfatter solsikkefrø, nødder, havregryn, bønner og spinat. Du kan også få adgang til kosttilskud.

Med konstant wincing til lægen

Hvis symptomerne vedvarer i uger, og du hele tiden lider af øjenlåg, bør du konsultere en læge, så han kan bestemme årsagen til trækningen. Først skal du kigge efter en øjenlæge. Dette kan kontrollere om der er en infektion eller ametropi. For eksempel kan en lille ametropi føre til overbelastning af øjenmusklerne. Som et resultat starter rykker ofte.

Ud over en øjenlæge er en neurolog en egnet kontaktperson. Det kan udelukke mere alvorlige årsager som nerveskader, hjernefejl eller tumor. En sådan årsag er imidlertid yderst sjælden.

Del med venner

Forlad din kommentar