Arginine dilate veso san yo

Arginine, ki rele tou L-arjinin, se yon asid semi-esansyèl amino. Li jwe yon wòl enpòtan pou nou jan li enplike nan anpil pwosesis enpòtan nan kò a. Pami lòt bagay, arjinin gen yon enfliyans sou balans òm nou an osi byen ke sou sistèm iminitè nou an. Pifò nan asid amine a pwodui pa kò nou, men nan sèten sikonstans, bezwen an ka depase pwodiksyon pwòp kò a. Si sa a se ka a, arjinin ka swa dwe apwovizyone atravè sèten manje oswa atravè sipleman dyetetik. Sipleman dyetetik ak arjinin yo tou yo itilize nan kulturism ak kòm yon améliorer seksyèl pou gason. Isit la li se patikilyèman popilè, depi byen lwen tèlman diman nenpòt ki efè segondè nan arjinine yo li te ye.

Manje ak arjinin

Semi-esansyèl asid amine tankou arjinin yo nòmalman pwodwi pa kò a nan kantite ase. Nan sitiyasyon espesyal, sepandan, yo dwe apwovizyone soti an deyò. Sa a se ka a, pou egzanp, pandan peryòd kwasans, ki se poukisa arjinin se esansyèl pou timoun yo.

Nan adilt yo, nesesite pou arjinin depase kantite a nan arjenin pwòp tèt ou ki pwodui nan lavi estaj lavi estrès, sèten maladi oswa aksidan. Lè sa a, sa a asid amino dwe apwovizyone swa nan deyò a pa konsomasyon nan manje ki gen patikilyèman arjinin oswa pa sipleman espesyal dyetetik.

Ariman yo jwenn sitou nan manje tankou vyann, nwayo divès kalite ak nwa, ak pwodwi sereyal. Manje ki gen nivo ki pi wo nan arjinin yo se:

  • Grenn joumou (17.7 pousan)
  • Pine nwa (17.6 pousan)
  • Walnuts (15.0 pousan)
  • pistach griye (11.9 pousan)

Epitou gwo kantite lajan yo se nan pwa sèk (8.9 pousan), diri unpeeled (7.6 pousan) ak vyann kochon anvan tout koreksyon (6.7 pousan), konkonb poul tete poul (6.8 pousan) ak somon kri (6.0 pousan). disponib. Anplis de sa, ze poul ak lèt ​​bèf la genyen tou yon anpil nan L-arjinin.

Efè: Arginine dilate veso san yo

Arinin gen yon anpil nitwojèn epi li ka reyaji avèk oksijèn pou fòme oksid nitrique. Oksid nikleyè detann misk la kè ak misk lis. Sa a mennen nan yon ekspansyon nan veso sangen yo. Se konsa, oksid nitrique bay pou amelyore sikilasyon san ak oksijenoterapi nan veso sangen yo.

Paske arjinin afekte dililasyon veso san, li ka benefisye pou kondisyon tankou ateroskleroz. Sa rive pa sèlman pa vazodilasyon an, men tou, pa lefèt ke depo yo sou mi yo ki nan veso sangen san yo. Anplis de sa nan arterioskleroz, arjinin ka gen yon efè pozitif sou tansyon wo.

Arginine stimul lage nan ensilin

Arginine tou te gen yon efè sou balans òmòn nou an. Arginine, pou egzanp, ansanm ak ornithine, espere enfliyanse sekresyon nan òmòn kwasans. Avèk èd nan yon tès Arginine, li posib pou tcheke si gen yon mank de kwasans òmòn, sa ki ka mennen nan maladi kwasans, espesyalman nan timoun yo. Pa pran arjinin nan ka sa a, yo ka ankouraje rezèv òmòn kwasans ki deja egziste yo.

Òmòn kwasans tou ankouraje kwasans nan misk ak pèt grès. Se poutèt sa arjinin se souvan yo itilize nan kulturism. Isit la li se tou itilize paske venn yo se patikilyèman enpòtan akòz vasodilator efè a. Sipleman dyetetik tankou arjinin, ki mennen nan ogmante sikilasyon san nan muskl la, yo tou refere yo kòm 'sipleman ponp'. Anplis de sa nan kwasans òmòn, sa a asid amino ka afekte ensilin nan òmòn: arenyen yo di ede ak dyabèt a lè yo ogmante sekresyon ensilin nan kò a.

Arginine ranfòse sistèm iminitè a

Arginine tou te di ranfòse sistèm iminitè a. Sa a se fè pa arjinin eksitan pwodiksyon an nan globil blan. Se poutèt sa li se tou pran prevantiv, pou egzanp kont rim sèvo pwochen. Pandan enfeksyon egi ak fòmasyon espò difisil, se sistèm iminitè a patikilyèman ensiste ak bezwen pou Arginine Se poutèt sa se patikilyèman segondè. Menm apre operasyon, se yon anpil nan arjinin ki nesesè paske li ka pozitivman enfliyanse gerizon blese. Anplis de sa, asid la amino tou te di yo gen yon efè kansè-inibitant. Pou egzanp, administrasyon an gen entansyon adrese selil timè plis pou chimyoterapi nan kansè nan tete.

Sepandan, anpil nan efè yo atribiye nan arjinin pa gen ankò yo te syantifikman konfime. Se poutèt sa, li enpòtan pou pale ak yon doktè anvan ou pran li. Li kapab tou bay konsèy sou dòz la dwa nan arjinin. Anplis de sa, li ta dwe tou te note ke gen diferans ki genyen nan efikasite depann sou si se asid amine nan oral oswa intravenously.

Ogmante puisans kòm yon efè segondè nan arjinin?

Se konsa, lwen, se sèlman kèk efè segondè nan arjinine yo li te ye. Pami yo se bese nan san presyon, sa ki ka lakòz pwoblèm, espesyalman nan moun ki gen tansyon ba. Depi arjinin amelyore sikilasyon san, li ta dwe ogmante kapasite tou pou drese lè li pran asid amine a. Sepandan, efè sa a se kontwovèsyal jis tankou dòz la bezwen. Anplis de sa, byenke arjinin se mwens danjere pase pouvwa chimik, asid la amino pa ta dwe boule nan kantite gwo twò nan sipleman dyetetik. Paske yon surdozaj nan arjinin ka lakòz dyare ak anvi vomi.

Anplis potansyèn, arjinin ta dwe tou kapab enfliyanse pozitivman gason fètilite. Asid amine a di pou amelyore bon jan kalite espèm nan ogmante konte a espèm ak ogmante motility yo. Jis tankou puisans, sa a efè nan arjinin pa te konfime syantifikman.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou