Werken in flow? Vergeet tijd en ruimte!

De term stroom komt van Mihaly Csikszentmihalyi, die het gevoel van volledige absorptie in een activiteit beschrijft. De Flow-ervaring is de ervaring van absoluut welzijn die ontstaat in een uitdagende activiteit, vergelijkbaar met kinderen die tijd en ruimte vergeten tijdens het spelen.

Wat is een flow?

Flow is dus zoiets als de ideale staat van actie. Meestal doen mensen iets, denken ze aan andere dingen. Wanneer je echter in flow werkt, wordt aan de andere kant alle energie gericht op activiteit op dit moment. Deze opwinding wordt door mensen ervaren als zwevend of vloeiend, alsof iemand door een energie stroomt.

Wij mensen doen veel dingen die ons niets subjectiefs brengen. Dit zijn spellen met kinderen, wandelen, knutselen en alle andere creatieve activiteiten. Al deze beroepen bieden ons geen materiële beloning, hier is het motief in de activiteit zelf gerechtvaardigd of in de manier van implementatie. Als de activiteit ook bepaalde kwaliteiten heeft, kan dit leiden tot een flow-ervaring.

Tijd onbelangrijk

Wanneer we dergelijke activiteiten uitvoeren, spelen noch de tijd noch wij een rol en is actie moeiteloos. Wanneer we in de flow zijn, zijn ons gevoel, onze wil en ons denken in overeenstemming met deze momenten.

Flow is dus de gewenste bewustzijnsstaat om zich volledig te ontwikkelen in een activiteit en daardoor tevredenheid, plezier, vreugde en geluk te voelen.

Veel activiteiten kunnen flow genereren

Flowbeleving wordt vaak ervaren door oefening tijdens dans of sport, maar ook tijdens een mentale inspanning zoals. B. het schaken of een brief schrijven.

Daarentegen is televisie bijvoorbeeld een passieve activiteit. Hobby's en vrienden zijn beter, om zijn vrije tijd actief door te brengen of in ruil met anderen. De volgende componenten zijn gebruikelijk bij het maken van een bloem, maar niet alle componenten moeten tegelijkertijd aanwezig zijn:

  • Een zeker kenmerk van Flow is de samensmelting van actie en bewustzijn. De onverdeelde aandacht is volledig gewijd aan de activiteit. Afleidende secundaire gedachten komen niet voor. We handelen in harmonie en verbondenheid met de wereld en zijn volledig opgegaan in de activiteit - volledig erin opgenomen. Ons besef van tijd verandert: de een is zich totaal niet bewust van zichzelf, vervaagt percepties die niet op de activiteit zijn gericht - hoort bijvoorbeeld. Als geluiden of passeert lichaamssignalen. Er is geen tijd voor zelfonderzoek - we zijn eenvoudig.
  • Als je tegelijkertijd wilt uitschakelen en ontspannen, moet je intensief met de activiteit omgaan. Om flow te ervaren, moet daarom een ​​bepaalde hoeveelheid energie worden geïnvesteerd. Intensieve betrokkenheid betekent inspanning leveren.
  • De taak, de uitdaging, ligt in lijn met ons vermogen - het is niet te gemakkelijk, noch te moeilijk. Om ons aantrekkelijk te laten zijn, heeft de taak meestal een heel persoonlijke band, wat ons motiveert om te handelen.
  • Het gevoel dat alles onder controle is in de situatie is een van de belangrijke kenmerken van de flow-ervaring. Het maakt niet uit of we de touwtjes in handen hebben - ons gevoel voor controle is van cruciaal belang. Je weet gewoon wat je moet doen. Het doel is duidelijk een voorsprong op ons "innerlijke oog" en we weten intuïtief wat we moeten doen om het doel te bereiken.
  • Een ander belangrijk kenmerk van Flow is dat u snel feedback krijgt, zowel in positieve als negatieve zin. U kunt dus altijd uw koers corrigeren.

Afkorting voor Flow

In een notendop kan de situatie van een flow-gevoel als volgt worden beschreven: de een is zo verdiept in een uitdagende activiteit dat alles om je heen - zelfs de zorgen over het dagelijks leven - minder belangrijk wordt. Men raakt in een soort van zelfvergetelheid en verliest alle gevoel voor tijd. Het is het vertrouwde gevoel dat de tijd voorbij vliegt.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter