Arbejder i flow? Glem tid og rum!

Udtrykket flow kommer fra Mihaly Csikszentmihalyi, der beskriver følelsen af ​​fuldstændig absorption i en aktivitet. Flow-oplevelsen er den oplevelse af absolut velfærd, der opstår i en udfordrende aktivitet, som ligner børn, der glemmer tid og rum, mens de spiller.

Hvad er en strøm?

Flow er derfor noget som den ideelle tilstand. Normalt gør folk noget, tænker på andre ting. Når der optræder i flow, er al energi dog på nuværende tidspunkt rettet mod aktivitet. Denne opstemthed er, hvad folk kalder oplever som flydende eller flydende, som om man strømmer gennem en energi.

Vi mennesker gør mange ting, der ikke bringer os noget subjektivt. Disse omfatter spil med børn, vandreture, håndværk og alle andre kreative aktiviteter. Alle disse erhverv giver os ingen materiel belønning, her er motivet i aktiviteten selv berettiget eller i vejen for implementering. Hvis aktiviteten også har visse kvaliteter, kan det føre til en flowoplevelse.

Tid ubetydelig

Når vi engagerer os i sådanne aktiviteter, spiller ingen tid eller os selv en rolle, og handling er ubesværet. Når vi er i strømmen, er vores følelse, vores vilje og vores tænkning i overensstemmelse med disse øjeblikke.

Flow er således den ønskelige tilstand af bevidsthed til fuldt ud at udvikle sig i en aktivitet og derved føle tilfredshed, glæde, glæde og lykke.

Mange aktiviteter kan generere strømning

Flowoplevelse oplever ofte gennem motion under dans eller sport, men også under en mental indsats sådan. B. spille skak eller skrive et brev

I modsætning hertil er fjernsynet en passiv aktivitet. Hobbyer og venner er bedre, at tilbringe fritiden aktivt eller i bytte med andre. Følgende komponenter er almindelige i aktiviteten ved at skabe en blomst, men ikke alle komponenter skal være til stede på samme tid:

  • Et sikkert træk ved Flow er sammensmeltningen af ​​handling og bevidsthed. Den uddelte opmærksomhed er helt dedikeret til aktiviteten. Distraherende sekundære tanker forekommer ikke. Vi handler i harmoni og sammenhæng med verden og absorberes fuldt ud i aktiviteten - fuldt absorberet i den. Vores følelse af tid ændrer sig: den ene er helt uvidende om sig selv, udslipper opfattelser, der ikke er rettet mod aktiviteten - overhører f.eks. Som lyde eller passerer kropssignaler. Der er ingen tid til selvforespørgsel - vi er enkle.
  • Hvis du vil slukke og slappe af på samme tid, skal du håndtere intensivt med aktiviteten. For at opleve strøm skal der derfor investeres en vis mængde energi. Intensive engagement betyder at gøre en indsats.
  • Opgaven, udfordringen, er i overensstemmelse med vores evner - det er hverken for let eller for svært. For os at være attraktivt har opgaven normalt en meget personlig forbindelse, som motiverer os til at handle.
  • Følelsen af ​​at alt er under kontrol i situationen er et af de vigtige træk ved flowoplevelsen. Det er ligegyldigt, om vi faktisk er i kontrol - vores følelse af kontrol er kritisk. Du ved bare, hvad du skal gøre. Målet er tydeligt forud for vores "indre øje", og vi ved intuitivt, hvad vi skal gøre for at nå målet.
  • Et andet vigtigt træk ved Flow er, at du får feedback hurtigt, både positivt og negativt. Så du kan altid rette dit kursus.

Kort for Flow

Sæt i en nøddeskal kan situationen for en strømningsfølelse beskrives som følger: Man er så opsat i en udfordrende aktivitet, at alt omkring dig - selv bekymringerne om hverdagen - bliver mindre vigtigt. Man kommer ind i en form for selvglemelighed og mister al tidssyn. Det er den velkendte fornemmelse, at tiden flyver forbi.

Del med venner

Forlad din kommentar